ادامه زندگی بعد طلاق

[khaleghezey]

سلام دوست خوبم دختر بیحیال

من مشکلی ندارم عزیزم با وکیل هم صحبت کردم و همه راههای قانونیشم میدونم فقط میخوام روحیم یه کم قوی باشه چون بعدطلاق اعتماد به نفسم صفر شده و بتونم مثل یه مادر قوی با مشکلات روبرو شده و حلشون کنم دخترم به یه مادر قوی و محکم احتیاج داره داره میخوام انقدر از لحاظ روحی و فکری قوی باشم تا کنار من احساس خوبی داشته باشه و ضعفام کمتر براش به چشم بیاد نمیخوام بیگدار به آب بزنم میخواستم از همه جهات بسنحم وقدم درست رو بردارم دیگه نمیخوام بدون مشورت گام بردارم و اشتباهم منجر به شکست بشه برام دعا کنید دوستان خوبم تو این تالار

درود بانو

طلاق وضعیت بدیه برای یه زن وقتی هم مادر باشه که خیلی بدتره جدایی از فرزند و حس کششی که نسبت بهش داره و دلتنگیاش.مخصوصا طبق گفته خودتان پدرتان را هم در سنین پایین از دست دادید خیلی سخت به شما گذشته بعد طلاق بانوانی که مطلقه میشن حتی بعد چندین سال هنوزم یا ازدواج قبلیسان و خاطراتشان هستند حتی برای یه مرد هم طلاق سخته چه برسه برای بانوان حداقل 2تاشونو خودم دیدم با اینکه توی زندگی قبلیشون اذیت شدن و درد کشیدن ولی بازم دلشون اونجا بود و دوست داشتن دوباره برگردن سرخوانه و زندگیشان

گذشته برای گذشته هستش سخته خیلی هم سخته ولی باید به جلو نگاه کرد ایشالله هرچه زودتر بتوانید روی پای خودتان باستید.

بچه به مادر نیاز داره سوپر من نمیخواد یا کسی که هیچ استباهی مرتکب نباشه و خیلی قوی باشه فقط کافیه مادر باشید همین.به درستان ادامه بدید سعی کنید شغلی برای خودتان پیدا کنید دنبال علایقتان بروید و از مهارت هایی که دارید استفاده کنید تا ان شاء الله هرچه زودتر بشید همان بانو و مادری که دوست دارید

2تا مقاله در مورد اعتماد بنفس توی سایت ها دیدم خیلی خوب هستش برایتان مینویسم بخوانید:



فکر ميکنم بهترين کار اين باشه که سعي کنيد اعتماد به نفس خودتون رو افزايش بديد
و به اين ترتيب متوجه تغييرات بزرگتري در زندگيتون خواهيد شد.
من يه سري راهکارهايي رو براي افزايش اعتماد به نفستون بهتون ميگم؛ اميدوارم که موثر واقع بشن:
1. سعي کنيد هر روز حداقل به مدت نيم ساعت جلوي آينه بايستيد و ا خودتون تعريف کنيد؛
جلوي آينه براي خودتون موضوعي رو انتخاب کنيد و در ارتباط با آن موضوع با خودتون صحبت کنيد.
2. از موفقيت هايي که از ابتداي زندگيتان تا به امروز داشتيد براي خودتون ليستي تهيه کنيد
و اون ليست رو هميشه با خودتون همراه داشته باشيد.
3. در هنگام راه رفتن سر خودتون رو بالا بگيريد و محکم و با انرژي راه بريد.
4. يکي از عامل‌هاي اصلي در اعتماد به نفس پايين، ترس از عدم پذيرش (طرد شدن) است.
آنچه را که فکر مي‌کنيد درست است انجام دهيد.
به ياد داشته باشيد اين انتظار اشتباهي است که بخواهيم هميشه مورد پذيرش و تأييد ديگران باشيم.
5. توقعات خودتون رو پايين بياريد؛ اين غير ممکنه که هميشه بخوايد عالي و بدون نقص باشيد،
کساني که مي خواهند هميشه عالي باشند اصولا هيچ کاري انجام نمي دهند.
6. مسئوليتي را بر عهده بگيريد.
7. به هيچ وجه خودتون رو با ديگران مقايسه نکنيد.
8. هميشه ارتباط چشمي برقرار کنيد.
اکثر مردم خيلي زياد نگران اين هستند که ديگران چگونه در مورد ان‌ها فکر مي‌کنند.
با ايجاد ارتباط چشمي مي‌توانيد خود را يک فرد شايسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان مي‌دهيد.
يک ترفند کوچک وجود دارد و آن اين است که اگر شما از اين ترس داريد که مستقيم به چشم طرف نگاه کنيد،
به جاي چشمان طرف، به فاصله? ميان دو ابروي آن فرد نگاه کنيد.
در اين حالت نه شما مستقيم به فرد نگاه کرده‌ايد و نه آن فرد متوجه اين موضوع مي‌شود.
براي اين کار شما بايد مدتي تلاش کنيد تا اين کار عادت شما شود.
9. با ترس‌هايتان رو به رو شويد و از ان‌ها فرار نکنيد.
10. آنقدر وانمود کنيد تا به دستش بياوريد.
اگر شما در وضعيتي قرار بگيريد که احساس کرديد اعتماد به نفستان کم شده، وانمود کنيد که اعتماد به نفس بالايي داريد.
مطمئن باشيد که اثر مي‌کند. در آن لحظه فکر کنيد يک فرد با اعتماد به نفس و محکم هستيد.
سعي کنيد ظاهرتان را هم کنترل کنيد.
بهتر است براي اينکه بتوانيد سريع اين کار را انجام دهيد يک فرد با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم کنيد.


***********

بايد روي اعتماد به نفستون کار کنيد
فهرستهايي تهيه کنيد از فعاليت هاي سازنده خود، فهرستي تهيه کنيد .
از توانايي هايي که داريد و به کار گرفته ايد، فهرستي تهيه کنيد که شما به آنها بينش داريد و جز افکار ارزنده شما هستند.
و بابت هر کدام از آنها روزي چند بار از خود تشکر کنيد و قربون خودتون برويد و خود را نوازش کنيد.
شعرهاي قشنگ وعاشقانه براي خودتون بخونيد.
سعي کنيد عاشق خودتون بشويد. عاشق سينه چاکي که جز مثبت در معشوق نمي بيند
.( خودتون معشوقي مي شويد که ذهتون را به خود اختصاص مي دهد).
فراموش نکنيد برخورد ما با ديگران ، تحت تاثير برخورد و رابطه ما با خودمان هست.
ما نمي توانيم کسي را دوست داشته باشيم، در حاليکه خودمون را به رسميت نمي شناسيم
و به خودمان عشق نمي ورزيم. لذا ريشه تغيير رابطه ما با ديگران وقتي هست
که با خودمان همگوني ، هماهنگي و همساني داشته باشيم . و خودمان را به صورت يکپارچه و مثبت ارزيابي کنيم.
به جاي اينکه انرژيت را روي بهبود ارتباطاتت با ديگران متراکم کني، روي رابطه حسنه با خودت متراکم کن
. ( نه به زبان، که با احساس و باورت و رفتارت)


امیدوارم بدردتان بخوره موفق باشید بانو