راهکار عملی و علمی برای ترک خودارضایی میخوام

[1234567]

سلام رفیق
ابتدائا چند تا سوال ازت دارم
تفریحت چیه ؟
چه ورزشی علاقه داری ؟
کدوم یکی از فعالیت های اجتماعی رو میپسندی؟
دفعات خود ارضاییت در هفته چند باره ؟

.................................................. .................................................. .......
این مسئله برای خیلی از هم سن و سالای من و شما وجود داره ولی چیزی که اونها رو از شما متمایز میکنه اینه که افراد مختلف به این دلیل این عمل رو انجام میدن که شرایط ازدواج رو ندارن

راه خیلی خوبی در پیش گرفتی که میخوای این عادتو ترک کنی
برای ترک این عادت چیزهایی که به نظرم میرسه رو میگم امیدوارم مشکل گشا باشه

اول اینکه در خصوص فیلم هایی که گفتی یکسری مطالب رو باید بدونی

اکثر زنهایی که در این فیلم ها بازی میکنند اعمال جراحی زیبایی مختلفی روی بدن و صورتشون انجام دادند به عنوان مثال جراحی زیبایی سینه (اگه اشتباه نکنم با گذاشتن سیلیکون) موضوعیه که در اکثر این افراد بصورت مشترک اتفاق می افته و بعبارتی با یک بافت مصنوعی سعی در تحریک مخاطب دارند

موضوع بعدی اینه که این افراد ورزشهای مختلفی برای تناسب اندامشون انجام میدن و برنامه غذایی خاصی هم دارند و از داروها و آمپولهای هورمونی و مخصوصی برای ایجاد تغییرات در بدنشون استفاده میکنن که برای ساختن این فیلم ها از کادری بهره میگیرن که متشکل از پزشک و مربی بدنسازی و افراد دیگه هستش

بازیگران این فیلم ها از تکنولوژی هایی استفاده میکنن که بسیار گرانقیمت هستش و در اختیار افراد خیلی کمی هستش مثلا برنزه کردن پوست

و درکنار اون از یک تیم گریم متبحر هم در این فیلمها استفاده میشه که روی آرایش و نحوه لباس پوشیدن این افراد کار میکنن

پس هزینه سرسام آور و و امکانات بسیار گسترده و وقت زیادی صرف ساختن این فیلم ها میشه

خب حالا علت اینکه چرا به دخترهایی که در اطرافت میبینی علاقه نداری مشخصه

چون امکاناتی که این بازیگران این فیلم ها دارند رو هیچ دختری نداره و به مرور زمان با نگاه کردن بیش از حد این فیلم ها کم کم تمایلت به ازدواج و زندگی متاهلی کم میشه و حتی اگر هم ازدواج کنی همسرت هرگز نمیتونه خواسته های تو رو برآورده کنه

در کنار اون متاسفانه میل تنوع طلبیت بیشتر از حد رشد پیدا میکنه و بعدها در زندگی مشترک مشکل پیدا خواهی کرد
اگر در این سایت جستجو کنی متوجه میشی که زنهای زیادی از این موضوع که همسرشون به این فیلم ها اعتیاد پیدا کرده ناراحت شدن و تاپیک درست کردند که چکار باید بکنن تا همسرشون به زندگی عادی برگرده

اما موضوعاتی که به نظرم میتونه کمکت کنه که این فیلم ها رو نبینی اول اینه که تمامی حرکات و بازیهایی که اجرا میشه از قبل مشخصه و بعبارتی مصنوعیه همونطور که از یک بدن و ارایش و پوشش مصنوعی در این فیلم ها استفاده میشه

ضمنا این افراد از اسپری هایی استفاده میکنن تا بتونن مدت زیادی فیلم برداری کنن و حالاتی که از خودشون نشون میدن چیزی جز فریب بیننده نیست

و بجز این باید بدونی بیشتر بازیگران این فیلم ها برای رهایی از فقر و به بهانه یافتن کار مناسب و به قصد تشکیل یک زندگی شرافتمندانه از سایر کشور ها به اروپا و آمریکا مهاجرت کردند و ندانسته فریب این افراد رو خوردند و در نهایت به دام باند های قاچاق انسان گرفتار شده اند

اگر فیلم taken رو دیده باشه بهتر میتونی درک کنی
در ابتدا این افراد رو زندانی میکنن و چند هفته بهشون مواد مخدر تزریق میکنن و معتادشون میکنن و در همین زمان هم وادارشون میکنن به برقراری روابط جنسی متعدد

دیگه هویتی برای این افراد باقی نمیمونه و مجبورن که تن به بازی کردن در این فیلم ها بدن تا بتونن در کشور مورد نظر امرار معاش کنن و مواد مخدر مورد نیاز بدنشونو تامین کنن
حتما از افراد معتاد شناخت داری برای تامین مواد مخدر حاظرن هر کاری بکنن

و عده زیادی از این زنان بیگناه بر اثر بیماری ایدز یا تزریق بیش از حد جانشون رو از دست میدن و برای عده زیادی هم مشکلات خاصی بوجود میاد مثلا فرزند ناخواسته و ...



اما در بهترین حالت بازیگران این فیلمها بصورت داوطلبانه به بازی در این فیلم ها میپردازن و در قبال اون پول دریافت میکنن که این افراد هم بعبارتی بدلیل فقر و به اجبار رو به این کار اوردن و خیلیا از اونها خانواده و فرزند دارن و ...

پس با نگاه کردن به این فیلم ها ما هم داریم به این باند ها کمک میکنیم و بنوعی در این زمینه با اونها همکاری میکنیم و اگه خدا رو قبول داشته باشیم هرچند دین اسلام رو نپذریم داریم کاری مرتکب میشیم که در قبال اون باید جوابگو باشیم

و بدتر از همه فیلم های ایرانی که جایی برای بحث ندارد .................

اما بهترین روشی که برای ترک خود ارضایی به نظر من میرسه اینه که فیلم های کامپیوترت رو پاک کنی و قدم به قدم و مرحله به مرحله خودارضایی رو ترک کنی

نمیشه ناگهانی و یک دفعه خود ارضایی رو ترک کرد و اینکار زمانبره

راهی که من حس میکنم جواب میده اینه که وقتی فشار زیادی برای خود ارضایی بهت وارد میشه در مرحله اول مقداری مقاومت از خودت نشون بدی حتی برای چند دقیقه یا چند ساعت یا چند روز و وقتی که حس کردی دیگه نمیتونی مقاومت کنی بدون دیدن فیلم و عکس صرفا با فکر کردن و با چشم بسته این عمل رو مرتکب بشی

البته اینکار کار درستی نیست ولی برای ابتدای کار کمک خوبیه چون اولا از حجم و شدت خودارضایی کم میشه و ثانیا تصویر کمتری در ذهنت ثبت میشه و مراجعه مجددت رو به تاخیر میاندازه

اما اگر با دیدن فیلم خود ارضایی کنی تصاویری از فیلم در ذهنت ثبت میشه و همین تصاویر در ذهنت باقی میمونه و باعث میشه مجددا به اون فیلم مراجعه کنی و مثلا ادامه تصویر رو پیگیری کنی یا مجددا همون تصویر رو ببینی
در ضمن چون با دیدن تصویر جزییات بیشتری در ذهنت تصویر سازی میشه سلولهای عصبی بیشتری درگیر میشن و بیشتر تحریک میشی و در نتیجه حجم و شدت خود ارضایی بیشتر و در نهایت عوارض اینکار بیشتر میشه

برای ترک خود ارضایی بهتره یک جدول تهیه کنی و هر هفته سعی کنی عملکردتو بهبود ببخشی و کمتر سمت این عادت بری

خود ارضایی اتفاقیه که در ذهن ما رخ میده و اگر بتونیم روی ذهنمون کار کنیم و تمرکز کنیم وهر وقت به یاد این مسئله می افتیم به ذهنمون دستور توقف بدیم میتونیم تا حد زیادی درمانش کنیم

در کنار این تلاشی که باید انجام بدی باید فشارها و تنش های عصبی که به ذهنت وارد میشه رو تا حد ممکن کم کنی
و در فضاهایی که افسرده کننده هستند کمتر حاظر باشی مثلا در اتاق تاریک و خلوت

در کنار اون باید تفریحات خوبی رو پیدا کنی تا جایگزین احساس لذت کاذبی که از خودارضایی بدست میاری بشن
اینکارو میتونی با یک بازی کامپیوتر یا یک فعالیت ذهنی خوب یا حتی دیدن فیلم و سریال های مناسب انجام بدی
و باید بیشتر به فعالیت هایی بپردازی که بهشون علاقه داری

در کنار این کارها حتما باید یک فعالیت ورزشی مناسب انجام بدی مثلا بدنسازی یا هر ورزشی که ضروری باشه در یک جامعه ورزشی مشخص حضور پیدا کنی


برای زندگی خودت هم باید یک هدف ترسیم کنی و زندگیتو هدفمند کنی

در کنار این موارد باید سعی کنی جنبه روحانی و عرفانی وجودتو تقویت کنی
مثلا بعنوان مثال کسی که نماز میخونه اگرخودارضایی کنه برای خوندن نماز مجبوره غسل کنه و بخاطر همین مسئله هم که شده کمتر این عادتو تکرار میکنه تا کمتر به زحمت بی افته و در عبادتش خللی وارد نشه

شما هم تا حدی میتونید خودتونو از سمت دین بیشتر به خدا نزدیک تر کنید

اینکه گفتید مسائل شرعی رو انجام نمیدید اما خدا رو قبول دارید منو یاد چند مدت قبلتر خودم می اندازه من بخاطر اقداماتی که از افراد مذهبی و نماز خون میدیدم کم کم دور مسائل مذهبی رو خط کشیدم ولی بخاطر اتفاقاتی که در زندگیم بوجود اومد کم کم اعتقادات خاص خودمو بوجو آوردم و تقویت کردم و بیشتر به خدا نزدیک شدم

مثلا قرآن رو باز کردم و ظرف چند هفته از اول تا آخر و فقط معنیشو خوندم
وقتی که نماز میخوندم معنی فارسی کلمات رو با خودم زمزمه میکردم
کلی به نماز و وضو و خدا و قرآن و ... فکر کردم و هر روز فکر میکنم

صبح ها ساعت 5 از خواب پا میشم و نماز صبح میخونم و قبل و بعدش کلی به آسمون نگاه میکنم منی که تا پارسال یک هفته پشت سر هم نماز نخونده بودم

شاید خیلی از حرف ها یا خیلی از آدما باعث میشدن که ارتباطم با خدا کمرنگ بشه مثلا وقتی که میدیدم یک عده قران رو داخل آب میزارن و اون آبو میخورن تا فلان مشکلشون حل بشه یا فلان بیماریشون درمان بشه

یا یک عده دیگه بدون اینکه بفهمن معنی آیات سوره ها چیه کلی وقت میزارن و زیر و زبر و فتحه و کسره و قواعد عربی رو رعایت میکنن و قرآن میخونن و وقتی بهشون اعتراض میکردم که چرا اینکارو میکنید و در کنارش به معانی توجه نمیکنید میگفتند که خوندن عربی قرآن ثواب داره و ...

یا خیلی های دیگه که تو کار معامله بهشت هستند و میگند اگه فلان کار رو بکنی فلان هکتار از زمین های بهشت به نامت میشه

یا افرادی که از راه سوء استفاده از آموزه های دینی و ناعادلانه وارد پست های و مشاغل مهم شده بودند و دین براشون تبدیل به منبع درآمد شده و...

سرتو درد نیارم خیلی از عوامل باعث میشد که من از خوندن قرآن و نماز خوندن بیزار باشم اما با یکبار مطالعه کامل قرآن فهمیدم که خیلی از مسائل حق با من بوده و خیلی از جاها اشتباه کردم و به قرآن به چشم یک سند نگاه کردم و مجددا عقاید مذهبی مخصوص خودمو بدست آوردم

به شما هم توصیه میکنم این کار رو انجام بدید نه فقط برای این مشکل بلکه در سایر مراحل زندگی کمک حال بسیار خوبی است

اینها صرفا نظرات شخصی من بود (نه روانشناس هستم نه مسئولیتی در این سایت دارم)
امیدوارم راهنمایی من کمکی کرده باشه بازم هر چی به ذهنم برسه اینجا مینویسم

موفق باشی