روابط اجتماعی

[مدیرهمدردی]

سلام زهراء
باید روی اعتماد به نفستون کار کنید. فهرستهایی تهیه کنید از فعالیت های سازنده خود، فهرستی تهیه کنید از توانایی هایی که دارید و به کار گرفته اید، فهرستی تهیه کنید که شما به آنها بینش دارید و جز افکار ارزنده شما هستند. و بابت هر کدام از آنها روزی چند بار از خود تشکر کنید و قربون خودتون بروید و خود را نوازش کنید. شعرهای قشنگ وعاشقانه برای خودتون بخونید. سعی کنید عاشق خودتون بشوید. عاشق سینه چاکی که جز مثبت در معشوق نمی بیند.( خودتون معشوقی می شوید که ذهتون را به خود اختصاص می دهد). فراموش نکنید برخورد ما با دیگران ، تحت تاثیر برخورد و رابطه ما با خودمان هست. ما نمی توانیم کسی را دوست داشته باشیم، در حالیکه خودمون را به رسمیت نمی شناسیم و به خودمان عشق نمی ورزیم. لذا ریشه تغییر رابطه ما با دیگران وقتی هست که با خودمان همگونی ، هماهنگی و همسانی داشته باشیم . و خودمان را به صورت یکپارچه و مثبت ارزیابی کنیم.
به جای اینکه انرژیت را روی بهبود ارتباطاتت با دیگران متراکم کنی، روی رابطه حسنه با خودت متراکم کن. ( نه به زبان، که با احساس و باورت و رفتارت)
شما دقتی به آدمها بکن، افرادی که بیشترین درگیری را با دیگران به وجود می آورند، یا می رنجند کسانی هستند که در خلوت ، بیشترین درگیری را با خودشان دارند. لذا من در رابطه با آنها خیلی دلم برایشان می سوزد، چون چند لحظه مرا می آزارند و می روند، اما خودشان همیشه در رنج و درگیری رابطه با خودشان هستند.
توصیه دیگرم اینه که زیاد از فکرت استفاده می کنید، کسانی که بیش از اندازه به موتور ذهنشان فشار می آورند که همه چیز را درست کنند، فشار زیادی را تحمل می کنند. کافیه به جای این همه موشکافی ، بدون اینکه بخواهی خیلی چیزها را به صورت منتطقی حل کنی، خود را درگیر مسائل احساسی خوشایند بکن،
یاد بگیر یک چای یا نوشیدنی بخوری و به هیچ چیز فکر نکنی. جز مزه نوشیدنی،
منظره را نگاه کنی، بدون اینکه جز به زیبایی منظره تمرکز داشته باشی.
به رفتار و گفتار دیگران توجه کنی، بدون اینکه قضاوت کنی ، یا انتقاد کنی یا ارزش گذاری کنی.
کارهای سختیه ، اما اگر بند اول را خوب به کار بگیری ، بند دوم نتیجه طبیعی اونه....