سلام.
حالتهایی مثل فشار دادن دندانها روی هم در خواب، انقباض عضلاتت در خواب به طوری که فرد وقت بیدار شدن احساس بدن درد و کوفتگی میکنه،و احتمالا همین حالتی که شما دارید همه از فشارهای عصبیست.
عجالتا چیزی که به نظرم میرسه اینه که فعلا این دو سه تا کار رو انجام بدید.
قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید.
قبل از خواب گا گاوزبان دم کنید و بخورید.
موقع خواب سعی کنید به خاطرات خوب فکر کنید و روی مشکلاتتون تمرکز نگیرید.
اما برای حل ریشه ای این مشکل، باید دید اعصاب شما چرا پوسیده و چیزی ازش باقی نمونده. باید مساله ای رو که ذهن شما رو آزار میده بفرمایید تا دوستان در رفع اون کمکتون کنند.
علاقه مندی ها (Bookmarks)