اختلال شخصیت وسواسی جبری ocpd

[نیلا]

این تاپیک را که خوندم گفتم یک متخصص باید به این پاسخ بده
که خوشبختانه مدیر محترم سر رسیدند ، ممنونم
آقای Estaf می تونید سمینار اختلالات شخصیتی دکتر هلاکویی را دانلود کنید از اینترنت

- - - Updated - - -

Estaf چطور میشه به شما ایمیل زد؟ من فایلش را دارم

[Estaf]

ممنون از دوستان بخاطر راهنماییهاشون

در مورد کمالگرایی تمام تاپیکهایی که معرفی کردین و در این زمینه بود رو خوندم
ذر اینکه یکی از بزرگترین مشکلات من هم همین کمالگرایی هست شکی نیست
من حالا که این مطالب رو میخونم برام اصلا جدید نیست و خودم قبلا اینها رو در خودم کشف کرده بودم و حتی بعضی موارد رو روشون کار کردم
مثلا ترس از بازنده بودن بشدت در من وجود داره و باعث شده دنبال خیلی کارها نرم ولی هرگز نتونستم این مورد رو اصلاح کنم با اینکه خیلی وقته فهمیدم این مشکل هست
ولی مثلا ترس از نارضایتی رو با اینکه قبلها داشتم ولی بسیار روش کار کردم و حالا خیلی بهبود داشته این بخش مشکلم و در مواجهه با این موضوع دیگه منفعل عمل نمیکنم و این ترس میتونم بگم اصلا در من وجود نداره
ولی بخشهایی هم بود که در من اصلا وجود نداشته و نداره
بازم هم باید روی این بخش کار کنم چون علائم زیادی در این بخش مشکل هست که باید بررسی بشه
ولی اصلیترین بخش مشکل من در حال حاظر همین بخش هست که باعث شده دست از فعالیت بکشم

در مورد بقیه علائم هم مثلا مورد 5 و7 رو من در خودم اصلاح کردم چون پی برده بودم که این حالات مشکل هست و سعی در بهبودشون کردم که خیلی موفق بودم
مثلا الان دوره ای وسایلم رو کنترل میکنم و اضافات رو دور میندازم با وجود اینکه همون تفکر شاید یه روزی بدرد بخوره وجود داره ولی باهاش مقابله میکنم
یا مثلا خصت در خرج پول هرچند این خصت همیشه فقط برای خودم بود و برای دیگران معمولا مشکلی نداشتم ولی حالا بازم به صورت دوره ای سریع وسایلی که لازم دارم رو میخرم یا برای خودم دوره هدیه دادن به خودم رو گذاشتم که باید همیشه به خودم هدیه بدم و چیزهایی که دوست دارم رو بخرم

ولی مواردی مثل اشتغال ذهنی با جرئیات رو خیلی شدت داره در من و خیلی نتونستم اصلاحش کنم و همین مورد باعث بروز استرس شدیدی هم میشه وقتی درگیری با جرئیات هرچی بیشتر میشه که دقیقا همون حالت رها کردن اصل موضوع پیش میاد که فقط میتونه باعث رهایی از این استرس بشه

دریچه های جدیدی به روم باز شده با پرداختن به این موضوع و فکر میکنم پایه درمان رو باید روی این موضوع استوار کنم که هرچند در جرئیات اصلاحاتی داشتم ولی فکر نمیکنم بدون دارو درمانی برای کنترل استرس و اضطراب و همینطور کمک راون درمان مجرب زیاد بتونم پیشرفت کنم در زمان سریع
ولی متاسفانه دسترسی به روانپزشک و روان درمان مجرب برام سخت هست

- - - Updated - - -

Estaf چطور میشه به شما ایمیل زد؟ من فایلش را دارم

واقعا لطف میکنید ممنونم از محبتتون