برعکس اونچه که نوشتی به نظر من ذهنت و فکرت چارچوب داره. نوشتارتو ببین توی پستت. تفکیک کردی هر موردو. مشخصه مشکلاتت برای خودت. اونقدراهم حالت بد نیست قطعا. می تونی خودت از عهده خودت بربیای. اما احتمالا مشکلت اینه که گذشته رو قبول نکردی. هر چی که شده و نشده رو بی اینکه براش دنبال دلیل بگردی بپذیر. بعدش خود به خود همه اشون از ذهنت می رن کنار. وقتی که ذهنت مشغول گذشته نباشه بازتر میشه. یه چیز دیگه اینکه راحت ترین کاری که میشه کرد اینه که ادم اگه کاری کمکی برای هر کسی می کنه فقط به خاطر دل خودش بکنه. اینطوری دیگه منتظر نمی مونه که طرف درک کنه اونو یا قدردان کارش باشه یا بعدا یادش باشه بهش کمک کنه و اینا. خوبی می کنی واسه خاطر خودت بکن فقط. اگه نخواستی هم به کسی خوبی کنی نکن! (البته اگه خیلی وضعیتش ناجور نباشه) عذاب وجدان نداشته باش :) موفق باشی.
تاپیک مشاوره تخصصی بهارزندگی با اقای sci رو بخون برای اینکه بتونی فکر های منفیتو کنترل کنی که خوابت ببره.
سرچ کن یکی دو تا تمرین ساده ی مدیتیشن پیدا کن. قبل خوابت انجام بده همونطوری که دراز کشیدی. خوابت میبره. خواب نداشتن یه دلیلش مال مشغول بودن فکره.
از نظر جسمی هم غذای مناسب ورزش سبک و مولتی ویتامین خوب
علاقه مندی ها (Bookmarks)