طلاق گرفتم. نمیتونم با وضعیت جدیدم کنار بیام

[taraneh89]

سلام الناز جان
عزیزم تایپیک های قبلیتو که دیدم یه مشکل مشترک بینشون بود و اونم این بود که شما چه تو زمان تاهلت و چه بعد از اون کل زندگی و خوشبختی خودت رو تو شوهرسابقت معنی میکردی!اگه اون خوب بود تو خوب بودی و اگه اون بد بود بد میشدی!!!خودت کجای زندگیت بودی؟؟؟
الناز چیا داشته و داره که بتونه باهاش خوش باشه؟
مساله اصلا این نیست که شوهرت باشه یا نباشه مشکل اصلی اینه که تمام خوشبختیتو وابسته به وجود یه آدم کردی و حالا رنج تغییر برات سخت اومده و علی رغم اینکه میدونی اشتباهه اما نمیتونی نبودن رو بپذیری چون از نظر تو نبودن شوهرت و دوست نداشته شدن از طرف شوهرت و بی توحهی شوهرت و......یعنی بی ارزشی الناز!!!چون تو النازو دوست نداری
تو دوست داستن خودت رو رضایتتو از زندگیت به آدمای دیگه و شوهر سابقت گره زدی
خودت برای خودت چه قدر ارزش قائلی؟چه قدر خودتو دوست داری؟
الناز!مشکل اصلی عزت نفسته!!عزت نفستو بالا ببر
یه لیست برای خودت بساز از داشته هات:

این بند به یك مهارت مهم اشاره می كنم كه اگر بتوانید خوب درك كنید و انجام دهید كمك زیادی به شما می كند. و آن اینكه :

تو باید علائقت را گسترش دهی. مثلا:- والدینت

- خواهر و بردارانت

- دوستانت

- تفریحات

- سینما

- موسیقی

- مطالعه

- پیاده روی

- نقاشی،‌ نویسندگی و ....

وقتی برنامه ای ریخته ای كه خیلی چیزهای دیگر در آن بود، و میزان زیادی از علائق و لذتهایت را از این طریق دنبال كردی به خاطر شارژی كه از سایر منابع دریافت می كنی ، قدرت بیشتری جهت سازندگی زندگیت پیدا می كنی و احساس خوشبختی بیشتری می كنی.

این اشتباهه که هویت ما گره بخوره به میزان علاقه و تأییدی که دیگران نسبت به ما دارند .
اول قدم هم در این راه اینه که هویت شخصیتیت رو از گرو علاقه و احساسات همسرت بیرون بکشی و مستقل بشی ، قدم هایی در راه رفع وابستگی برداشتی ادامه بده اما نه فقط از جهت رفتار ظاهری ، بلکه از جهت شناختی ، یعنی نگرشت نسبت به خودت و زندگیت رو تغییر بده و به اینجا برسون که تو یک فرد مستقل و توانمندی و مهم اینه که خودت خودت رو پذیرفته باشی با همه توانمندی و کمی و کاستیهات و به خود علاقمند باشی ... در این صورت سلامت روح و روانت مهمتر از هر چیزی خواهد شد و هر تغییری در زندگی و رفتارت بدهی برای همین خواهد بود که سالم و سر حال باشی و متعادل ، و دیگه این که شوهرت دوستت داره یا نداره برات اصل نمیشه که با اثبات یا نفی اون روبراه یا به هم بریزی ، بلکه این که در سلامت روح و روان و تعادل رفتار باشی محور زندگیت خواهد شد و برای تحقق آن عقلانی نگاه کرده و عمل می کنی و احساسات هم می شود نیروی محرکه و سوخت موتور حرکتیت نه مرکب حرکتت .

به خودت توجه کن و روی نگرشت کار کن و محوریت افکار و عملکردت رو از چنگال احساسات و هیجانات بیرون بیار و اون رو در عقبه راه قرارش بده و از پشتوانه بودنش بهره ببر .

موفق باشی