ببینید قرار نیست چونه بزنید!!! اولش کفتم که
هیچ مغایرتی با زمانهای شما نداره
حداکثر زمان دوش سبک شما باید ۱۰ دقیقه باشه نه ۴۰ دقیقه!!!!
برای مراقبه بخشش می تونید شب رو انتخاب کنید اما نه نزدیک به زمان خواب
نباید کسی در طول مراقبه مزاحمتون بشه
حتما مادرتون رو در جریان بگذارید تا در این هنگام کسی مزاحم شما نشه
برای تمرین روبرویی یا تنفس یه زمان ۵ دقیقه ای لازم دارید حداکثر و نیاز به تمرکز یا مکان خاصی نیست
باشه مشکلی نیست اگر امکان پیاده روی در مکان جدید نیست
موفق باشید
پ. ن : مطمئن باشید نه تنها مشروط نمی شید که نتایج بسیار درخشان خواهد بود برای شما
علاقه مندی ها (Bookmarks)