افزایش وزن همسرم

[z o h r e h]

سلام فرشته جان
معجون و.... دیگه چیه!!!!
دختر خوب راه حلش خیلی پیچیده نیست
اول عجول نباش
دوم میوه و سالاد رو تو وعده های غذاییت خیلی زیاد کن چون هم ذایقه اش رو تغییر میده هم اشتهارو کمتر میکنه
حجم نان و برنج رو تو وعده های غذاییت کم کن نه حذف
هر شب یا هر زمان هم که تونستید باهم حداقل نیم ساعت چهل دقیقه برید پیاده روی
بیشتر از چاقیش هم نشون بده که نگران سلامتشی
اگه میتونی تشویقش کن بره ورزش
این لینک هم کمکت میکنه(توصیه های جناب sciخیلی مفیده)

احساس میکنم تو این زندگی حروم شدم

موفق باشی