خيلي حساس و هميشه مضطرب هستم چه كار كنم؟

[غزاله افشار]

دوست عزیز
زن ها از لحاظ روحی زودرنج هستند این فقط مشکل شما نیست ولی باید کنترلش کرد . من تو یک مقاله خوندم کسانی که خیلی زودرنج هستند ممکن خودشون رو از بعضی لحاظ کمتر از دیگران بدونند و اعتماد به نفس پائینی داشته باشند . نمی دونم این موضوع در مورد شما صدق می کنه یا نه .
به نظر من :
1-افرادی که دچار فشار روانی هستند از اجتماع گوشه گیری می کنند و سعی می کنند بیشتر اوقات تنها باشند و این استرسی که دارند با فکر کردن در مورد رفتار و حرکات بقیه تشدید میشه . پس باید کمتر تنها باشید و روابط اجتماعی تون رو گسترده کنید .
2- زیاد بخندید : به هنگام خنده هورموني ضد درد (كه باعث احساس خوشي و سلامتي در فرد میشه) در مغز آزاد مي‌شود و ميزان هورمونهاي استرس زا در خون پايين میاد.
3- زیاد مطالعه کنید و در زمینه بالا بردن اعتماد به نفس کتاب بخونید .
4- ورزش کنید به خصوص پیادوری سریع . چون گردش خون رو بالا می بره .
5- سنگ ( ابسیدان رنگین کمان ) رو بگیرید برای درمان منفی بافی ( به نظر من ) موثر هست . بهصو رت گردنبند یا انگشتر استفاده کنید و هر وقت به اون نگاه کردید یادتون بیافته که باید آروم باشید چون دختر شما در حال کپی برداری از رفتار شماست و این موضوع ممکنه تو شخصیت بچه تون تاثیر بذاره