سلام دوست عزیز
من هم با نظر blue sky عزیز موافقم.شما اول باید کاملا از محیط چت خارج بشید.برای چت جایگزین پیدا کنید.مثلا همین سایت همدردی .میتونید وقتای خالیتون رو همینجا بیاین و داستان زندگی افراد دیگه رو بخونید.براشون نظر بذارید و خودتون رو درگیر کنید در این جور جاها.یا اگه در منزل چت میکنید و در کل وقت آزاد زیاد دارید اونو پر کنید کاملا.مثلا باشگاه برید استخر برید با خانواده تون برید بیرون.خلاصه باید زمان رو مدیریت کنید و وقت آزادتون رو به حداقل برسونید.شما در ابتدا باید سعی کنید ذهن و فکرتون رو ارام ارام از آن موضوع منحرف کنید.هروقت که اون افکار به سراغتون میاد به خودتون بگید بعدا بهش فکر میکنم وسریع پاشید و خودتون رو با یه چیزی سرگرم کنیدزمان میبره اما شدنیه.این یه موضوع روانیه و شما میتونید کاملا به مرور زمان ارام ارام روی ذهنتون کنترل پیدا کنید.حتما موفق میشید کافیه اراده کنید و بخواید.موفق باشید
علاقه مندی ها (Bookmarks)