نمیخوام به چیزی فکر کنم

[matin_alone]

سلام

منم تقریبا مثل شما هستم یعنی بعضی مسایل که فکرمو مشغول کنه ، حتی اگه در طول روز هم بهش فکر نکنم باز انگار یه جورایی درگیرشم و شب خوابشو میبینم . ( و تا صبح توی خواب دارم به روشهای مختلف حلش میکنم ) .

اما مواقعی که قبل از خواب دعا می خونم ، یا مواقعی هم یه نیم ساعت زودتر همه جا رو تاریک میکنم ، بعد دراز میکشم و تمرکز میکنم و به یه منظره ای که دوست دارم فکر میکنم و تصور میکنم اونجام ، خیلی راحت می خوابم و صبح با انرژی بیدار میشم . ( دوش قبل از خواب و خوردن شیر یا ماست هم که ملاحت عزیز پیشنهاد دادند هم خیلی موثره )

اگه در طول روز هم از این فکرها اومد سراغت خیلی مقاومت نکن که دورشون کنی چون بدتر میشه و بیشتر ذهنتو درگیر میکنه . فقط در هر لحظه به همون کاری که در حال انجامش هستی تمرکز کن .