کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

[نازنین آریایی]

سلام
ممنون از مطالب خوبی که گفتید
من اکثرا رفتارم منفعلانه است و در شرایطی که خیلی ی ی بهم فشار بیاد پرخاشگرانه میشه

دقیقا چیزایی که گفتین راجب من صدق می کنه چون همیشه به عنواان یه فرد خیلی خوب تو محیط کارم و دانشگاه شناخته می شم ولی واسه این خوب بودن بهای سنگینی هم می پردازم
تو دنیا مجازی خیلی راحتر ابراز عقیده می کنم ولی تو دنیای واقعی نه این جوری نیستم

الان بحثتون روی رفتار پرخاشگرانه است ولی من کلا یه مثال از رفتار خودم می زنم ببنید:
نامزدم بهم گفته برم موهامو بلوند کنم روشن،یه هفته هم فرصت داده
من این رنگ رو دوست ندارم زیاد ،فکر می کنم موهام می سوزه
رفتار منفعلانه (رفتارمن):
باشه
رفتار پر خاشگرانه:یعنیییییییییییی چی !هی می گی من این کارو کنم ،اون کارو کنم،دلم نمی خواد ،من همینم که هستم ،خودت برو موهاتو بلوند کن اگه خیلی دوست داری!
رفتار جرات مندانه:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟� �؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

امروز همکارم گفت براش تکالیف زبانشو انجام بدم
حوصلشو ندارم و خودممم کار دارم ولی گفتم باشه ...انجام می دم
دیگران با من این جوری نیستن ولی من هوای همه رو دارم
نمی خوام کسی از دست من دلخور شه یه وقت
از کسی درخواست کمک نمی کنم که نه نشنوم و یااونو تو زحمت نندازم
یا اگر کمک بخوام غیر مستقیم می گم
با صراحت نمی تونم یگم به من کمک کن.
مثلا به همکارم می گم واای چه قدر کار دارم امروز
کلی کارا از قبل مونده
امروزم باید اینو تحویل بدم به نظرت می رسم؟
تا اونم بگه،می خوای من کمکت کنم!
ولی اونا وقتی کمک می خوان می گن میشه اینا رو انجام بدی واسم !
ولی من نمی تونم اینو بگم