خواب و وحشت

[baran.68]

عزیزم من فکر میکنم که شما ضعیف شدی هم از لحاظ روحی هم جسمی . دقت کن که ضعف های جسمی در شرایط روحی هم تاثیرگذار خواهند بود .

اینطور که پیداست مشکل شما نداشتن آرامش قبل از خواب هست که بیشتر ترس از همین خوابها است که دلشوره به جونتون میندازه .

به ذکرهایی که دوستان گفتن تسبیحات حضرت زهرا(س) رو هم اضافه کن .

همونطور که شب بارونی گفتند خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب به آرامش شما کمک میکنه. خوردن آب قبل از خواب هم آرامش بخشه .

سعی کن لحظه قبل از خواب فکرت رو از هرچیزی خالی کنی و به هیچ چیز فکر نکنی تا بتونی آرامش لازم رو به دست بیاری .

منیزیم هم تاثیر خوبی در داشتن خواب آرام داره میتونی قرصش رو تهیه کنی همینطور قرص های حاوی روی مفید هست .

میتونید در گوگل سرچ کنید و عوامل آرامش بخش و حتی تغذیه هایی که مناسب هست رو پیدا کنید .

گل گاو زبان هم در آرامش اعصاب تاثیر داره .

یک قرصی هست به نام «فارما زینک پلاس» که خارجی هست و در دارو خانه ها هست و روی بستش نوشته یک بار در روز اما شما میتونی روزی 3بار مصرف کنی . تا 5 روز که بخوری متوجه تاثیراتش میشی .
میتونی با پزشک هم مشورت کنی اما من مشورت کردم و گفتن که مشکلی نداره . این قرص حاوی روی و ویتامین های گروه ب هست . تا 15 یا 16 روز میتونی روزی 3بار بخوری تا بیشتر تاثیرش رو ببینی و نیازهای بدنت رو جبران کنه و بعد از اون روزی 1بار کافیه.
باید بعد از غذا مصرف کنی .(توجه کنید که اگر از این قرص استفاده کردید تا 1 ساعت قبل و بعدش از چای و مواد دارای کلسیم مثل لبنیات استفاده نکنید . چون مانع جذب اون میشن . حتما هم با آب میل کنید)

امیدوارم بتونی خواب آرومی داشته باشی .

[saint mary]

عزيزم زياد تو فكرش نرو .همه خوابها تعبير ندارن.وخيلي هاشون بخاطر افكار و خيالهاييه كه توي ذهن ناخود آگاه ما هستن و ما از اونها بي خبريم و توي خواب اين افكار زنده ميشن
اگه تو چند روزه كه اين خوابها رو ميبيني من چندين سال يه خواب رو مداوم ميديدم بدون اينكه علتشو بدونم اونهم تعبيرش مرگ بود ولي اتفاق خاصي نيفتاد و تعبير نشد

[فرشته مهربان]

shomila جان

مشخصه که شما ترس از بیماری و مرگ پیدا کردی و دچار وسواس فکری در این رابطه شدی . حتماً نزد یک روانشناس بالینی برو و به کمک روانشناس از این کابوسها خلاص شو .

یک گام عملیاتی تا رفتن نزد روانشناس اینه که به خوابهات اعتنا نکنی و دنبال تعبیرشون نباشی و سعی کنی یادآوری نکنی . ( تکنیک توقف فکر را در برابر یادآوری خوابهات به کار بگیر و توقف عمل را وقتی دنبال تعبیر هستی )

خوابهات تعبیر نداره خیالت راحت باشه شون نشونه پریشانیهای ذهنی و وسواس فکری هست ( یعنی انعکاس دغدغه های ذهنیت به صورت خواب رخ می نماید )

نگران نباش عزیزم .



.

[footer]

سلام

راستش مدتیه که من خوابهای وحشتناک میبینم قبلا در مورد همسرم میدیدم اما چند

شبه که راجع به خودمه با وحشت از خواب میپرم فوری صدقه میذارم کنار,با نرس دوباره

خوابم میبره اکثرا نزدیکای صبح خواب میبینم بعد از اذان صبح تعبیر خواب نگاه میکنم تعبیرش

میشه به زودی از دنیا میرم اما من نمیخوام حالا بمیرم

راستی دیروز عموم و دیدم راجع به اون پسر عموم که سرطان داشت ازش پرسیدم (عید رفتیم خونه شون اخرین دوره شیمی درمانی بود)

گفت خوب شده دکتر گفته سالمه خیلی خوشحال شدم اما دیشب خوابشو دیدم تعبیرشم بیماری بود

حالا با خوابها من چه کار کنم یعنی ممکنه تعبیر بشه؟من خیلی میترسم روزا حالم خوبه اما

همینکه شب میشه بازم ترس میاد سراغم با دلشوره لطفا راهنماییم کنید...
(التماس دعا)

درود
وقت نکردم توضیحات دوستان دیگه رو بخونم.به این نوع وسواس میگن اختلال پانیک.اگر از هفت روز هفته 4 یا 5 شب خواب بد میبینید به روانپزشک مراجعه کنید.
من فکر نمیکنم روانشناس در این شرایط بتونه کمک کنه اما به هر حال شمارو راهنمایی میکنه تا با یکسری عادات رفتاری و حتی خوراکی شمارو بهبود ببخشه.اما شما نزد یک روانپزشک برید و موضوع رو بهشون بگید.
بستگی به نوع این وسواس دارو تجویز میشه.اگر به اصطلاح خوابتون هم سبک باشه از داروی آمی تریپتیلین استفاده میکنه و در شرایطی که بیماری پانیک شما تایید بشه از دارو های level های بالاتر و موقت استفاده میکنند تا کمی از موضوع این خوابها بیرون باشید و بعد از مدتی دارو رو قطع میکنند.
برای بیماری اختلال پانیک همچنین از دارو های سیتالوپرام و فلووکستین نیز استفاده میشه.
توی یک دوره مشخص مثلا 3 ماهه دارو رو مصرف میکنید تا از این خواب ها خیلی راحت فاصله بگیرید.پزشک هم پس از بهبودی و شنیدن شرایط حال و روحی تون دارو رو قطع یا برای یک دوره 3 ماهه دیگه تمدید میکنه
با خیال راحت برید مشکلی شما اصلا جدی نیست و خیلی هم ساده و قابل رفعه

[shomila]

سلام

از راهنمایی های دوستان ممنونم

4شبی هست که خواب نمیبینم یعنی میبینم اما دیگه نمیترسم دیگه از شب وحشت ندارم چون میدونم این خوابها

تعبیر درستی نداره شکر خدا دیگه دلشوره ندارم یکی از مزیتهای خوابم همین بود که ارتباطم با خدا محکمتر شد

و دیگه نه از خواب نه از چیز دیگه ای میترسم چون اونو دارم خدا رو دارم که همیشه مراقبم هست

[footer]

خیلی خوشحالم shomila عزیز.سعی کن شبا غذا سبک بخوری و نذاری نزدیک خواب.اما پیش روانپزشک بری خیلی راحت با داروی خیلی خیلی خیلی ضعیف و دوز پایین کاریت میکنه راحت بخوابی.
بازم تا اونجایی که میتونی دارو مصرف نکن هرچند ضررش 0.01% اشت.

[جویای نیمه گمشده]

چون تو را نوح است کشتیبان زطوفان غم مخور

فکر کنم دعای من مستجاب شده

(چقده مغرورم)