✤ رهایی از زندان ذهن ✤

[طنین باران]

« بسم الله الرحمن الرحیم »

مقدمه

هنر رهایی از زندان ذهن

وقتی که از خواب بیدار می‌ شوید ذهن شما سفر خود را آغاز می‌ کند مثل اینکه در اتوموبیلی نشسته اید که ذهن شما راننده آن است گاه با سرعت سرسام آور رانندگی می‌ کند و گاهی حتی نمی‌ تواند از پارکینگ خارج شود گاهی دقیقاً شما را به مقصد می رساند و زمانی شما را در میان ناکجا آباد رها می‌ کند .
ممکن است ذهن تان به شما خیابان‌ هایی را نشان دهد که در آن خانه های پر زرق و برق وجود دارند که با دیدن آنها احساس حسرت و سرخوردگی می کنید. گاهی هم ممکن است شما را به دالان های تاریک و ترسناک ببرد. برای بسیاری از ما پیش می آید که ذهن مان ما را به جاهایی می برد که دوست نداریم آنجا باشیم افکار ما به طور ناخودآگاه طوری تنظیم شده است که ما را به سمت احساس ترس ، باخت ، بی ارزشی یا خشم سوق می‌ دهد

آنقدر در افکارمان غرق می شویم که به نظرمان می‌ رسد آنها واقعیت دارند و ما را به انجام کارهایی وا می‌دارند که حتی اوضاع را وخیم‌ تر نیز می‌ کند .
موضوع این کتاب رسیدن به آرامش و رصد کردن ذهن است . در این مورد سخن گفتیم که چطور بگذاریم مرغ ذهنمان به هر جا دلش خواست پرواز کند اما زیاد به جایی که می رود توجه نکنیم.
در اینجا می آموزید که چطور بعضی از صحنه هایی که ذهن ترسیم می‌ کند ببینید و لذت ببرید اما آنها را باور نکنید و درگیر آن نشوید.

بخش اول این کتاب به معرفی پنج نوع از افکار می‌پردازد ، در این بخش یاد میگیرید که چطور این افکار را تشخیص داده و آنها را رصد کنید همچنین می آموزید که چگونه فکر خود را از سویی به سوی دیگر تغییر دهید .
در بخش دوم کتاب می آموزید که چطور کارکرد و تأثیر افکار خود را تشخیص دهید. وقتی بتوانید افکار خود را رصد کنید وقتی بدانید که این افکار قرار است چطور عمل کند و چه نتیجه ای در بر خواهد داشت غلبه ی آنها بر ذهن شما کمتر خواهد شد.
در فصل سوم به شما نشان خواهیم داد چگونه بی آنکه در محتوای افکار غرق شوید بتوانید آنها را رصد کنید و چطور در برابر اثرات مخرب برخی از افکار مصون بمانید.

نویسندگان : متیو مک کی ، کاترین سوتکر