سلام بیماری دو قطبی کاملا با این حالتی که دارید فرق میکنه شما وسوال فکری دارید که البته اغلب ادم ها به این وسواس دچار هستند و جای تعجب نیست .... سر خودتونو گرم کنید چون ذهن اگر بیکار باشه این فکرهارو میکنه وقتی این حالت بهتون دست داد با صدای بلند برید روزنامه و مجله و کتاب بخونید مهم نیست موضوعش چیه هدف اینه با صدای بلند فقط بخونید ... اینجوری ذهن یاد میگیره دیگه الکی واسه خودش همه جا پرسه نزنه ... یوگا و مدیتیشن رو هم با شدت پیشنهاد میکنم