بسم الله الرحمن الرحیم
مقدمه
ارتباط صمیمانه می تواند یکی از لذت بخش ترین تجارب انسانی و هم چنین یکی از بزرگ ترین منابع درد و رنج باشد. عشق با امید خیلی زیادی شروع میشود: رؤیای این که روزی احساسمان درک شود، به طور کامل پذیرفته شویم، احساس تعلق کنیم، مورد حمایت و امنیت قرار بگیریم؛ رؤیای شور و هیجان عمیق؛ رؤیای پیوند همیشگی. اما این امیدها و رؤیاها در برخورد با واقعیت های عشق فرو می ریزد : نیازها برطرف نمی شوند، خشم باعث جدایی می شود، قضاوت ها پذیرش را دشوار می سازد، تنهایی شکل می گیرد و زوج ها از هم فاصله می گیرند.
چه چیزی باعث می شود ارتباط صمیمانه کارآمد شود؟
بعد از بررسی صدها ارتباط، ما به این نتیجه رسیدیم اشخاصی که ارتباط صمیمانه ی مؤثری دارند، از مهارت های معینی سود می برند. به همین دلیل ما این کتاب را مهارت های زندگی زناشویی نامیده ایم. ارتباطات مختلف که دوام می یابند و عمیق میشوند، در زوج هایی دیده شده است که مهارت های بین فردی اولیه را تمرین می کنند: گوش کردن، ارتباط شفاف، مذاکره، مهار مناسب خشم و غیره.
این کتاب به شما کمک می کند مهارت هایی را رشد و گسترش دهید تا بتوانید عشق تان را سرزنده نگه دارید. اول از همه، چون هدف ما آموزش مهارت ها است، تأکید ما به جای مفاهیم و نظریه، بر عملکرد و تغییر است؛
یعنی اینکه نمی توانید منفعلانه بنشینید و بخوانید. شما باید دست به کار شوید: تمرینات را انجام دهید، نکته ها را یادداشت کنید، رفتارهایی جدید را امتحان کنید، خطر واکنش هایی تازه در برابر همسرتان را بپذیرید. این کار به صبر و شکیبایی و گاهی جرأت نیاز دارد. اما رؤیا و امیدی که در ابتدا با آن ها شروع کرده اید، ارزش تلاش را دارد.
شرایط زندگی تان تغییر خواهد کرد، البته نه با بخت و اقبال، نه چون شما بیشتر درک می کنید یا ارتباط تان به گونهای نامنتظر سرشار از شور و هیجان می شود، بلکه چون شما در نقش زوج، مهارت بیشتری به دست میآورید.
این کتاب برای زوج هایی است که هنوز به یکدیگر متعهد هستند، زوج هایی که هنوز مایلند برای زندگی مشترک شادتر تلاش کنند.
همچنین باید برای حفظ تلاش تان در طول زمان صبور باشید، چون این روش ها خیلی سریع شکل نمی گیرند. تغییراتی که شما قصد دارید در ارتباط تان به وجود آورید، دست کم به چند هفته وقت نیاز دارد ـ و اغلب چندین ماه ـ تا مؤثر واقع شود.
کارکردن به تنهایی و کار کردن با یکدیگر:
بیشتر فصل های این کتاب به گونه ای مطرح شده اند که برای ایجاد تغییرات یک جانبه در ارتباط تان مناسب هستند. این فصل ها گام به گام به شما نشان خواهند داد که چطور الگوهای تعامل و ارتباطی تان را تغییر دهید. و با توجه به ماهیت نظام زندگی زوجی، وقتی شما تغییر کنید، همسرتان نیز در پاسخ به شما تغییر خواهد کرد.
وقتی رفتارهای جدیدی در پیش بگیرید، باعث ایجاد واکنشی در طرف مقابل می شوید. حتی کوچک ترین تلاشی از جانب شما می تواند تأثیر بسیار زیادی داشته باشد.
گاهی همسرتان در برابر رفتارهای جدیدتان مقاومت خواهد کرد. برای بیشتر اشخاص، تغییر، حتی تغییر مثبت، ترسناک است. اما اگر مقاومت به خرج دهید، اگر رفتار جدید را همچنان بهکار ببرید، احتمال خیلی زیادی وجود دارد که همسرتان نیز به مسیری مثبت تغییر جهت دهد.
در حالیکه تلاش یک طرفه می تواند مؤثر باشد، با یکدیگر کار کردن تا حدودی نتایج سریع تری به بار می آورد. هر دوی شما بر یک هدف تمرکز می کنید و هر دوی شما یکدیگر را مورد حمایت و تقویت قرار می دهید. هر دو احساس ارزشمند بودن می کنید و با دیدن تلاش های طرف مقابل، احساس میکنید مهم و مورد توجه هستید.
کتابخانه الکترونیکی کتابراه
نویسندگان : دکتر متیو مک کی ، پاتریک فانینگ ، دکتر کیم پالگ
مترجمان : شمس الدین حسینی ، الهام آرام نیا
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)