آیا درمانی برای کابوسهای شبانه وجود دارد؟

[آنه ماری]

سلام دوستان

مدت زمان زیادیه شاید بیشتر از یک سال هست که هر شب کابوس میبینم.

خوابهای تاریک و سیاه, گم شدن, کشته شدن هر چیزی که در زندگیم ازش ترس داشتم را هر شب در خواب میبینم.

جدیدا حتی جاهای را که دوست داشتم و خاطره خوب هم ازش داشتم و دارم را هم در حالت وحشت میبینم. مثلا یکی از اقوام باغ بزرگی داشت که وقتی بچه بودیم انجا بازی میکردیم حقیقتا برای من جای خاطره انگیز و زیبایی بود که خیلی دوستش داشتم و دارم ولی جدیدا خواب میبینم که تو اون باغ گم شدم یا دخترم گم شده جوری که وقتی در بیداری بهش فکر میکنم هم حالم بد میشه.

به روانشناس هم مراجعه کردم که چند تا تکنیک ارام سازی ذهن با مدیتیشن و قرص خواب اور برام تجویز کرده. ولی واقعا دلم میخواد مثل قبل باشم.

مشکلات و اضطراب و استرس را مدتهاست که دارم منحصر به این یکی دوسال نیست به همین دلیل فکر میکنم شاید دلیلش چیز دیگه ای باشه.

کسی در زمینه میتونه به من کمک کنه؟