چطور می تونم از فضای مجازی جدا شم؟

[افسونگر]

سلام دوستان...
شاید سوال من تکراری و ملال آور باشه ولی متاسفانه بدجور زندگیمو تحت تاثیر قرار داده...
قبلتر از این هر کسی که خیلی در فضای مجازی بود شخصا نصیحت می کردم ولی الان خودم بهش دچار شدم..چیزی که برام قابل باور نیست....
وقتی گوشی دستمه تو تلگرامم وقتی ازس خسته میشم تو تبلت....یک لوپ نا امید کننده و انرژی گیر!
مختصرا میگم که کار از اونجایی شروع شد که
از لحاظ شرایط روحی یکم اوضام آآروم تر و مطلوبتر شد...وقتی اسفندماه کنکور دادم و از طرف دیگه همزمان شرایط زندگی برام طوری شد که آرامش رو در خودم احساس کردم.
تو این سه سال مسیر زندکیم چاله و چاههای عمیق داشت و انققدر در تلاطم بودم که هر لحظه منتظر یک خبر بد بودم..همیشه نگران از آینده و غمگین از گذشته...هر نوع شکستی رو تو این مدت تجربه کردم..بصورت کاملا فشرده...موضوعاتی که هیچگاه حتی اینجاهم مطرحشون نکردم.....شکست مالی..عاطفی...تحصیلی..انواع بیماریهای خطرناک خودم و اطرافیانم که از بیخ گوشم گذر کرد....من به معنای واقعی به انتهای جون دادن رسیده بودم....خیلی خیلی خسته بودم و هستم...دیگه کنترل افکارم هم نداشتم...افکارم تو آتش ترس و دلهره می سوخت....به واقعیتها بال و پر میداد تا شبیه داستانی بشن که آرامش من توش قربانی بود....همیشه در حال مقاومت و مبارزه بودم....از جسم و جان و روحم برای گذر کردن از خطرها مایه گذاشتم...هم با شرایط میجنگیدم هم با افکار افسار گسیخته ام....الان دیگه رمقی ندارم......
بعد از عید نوروز تقریبا تلاطمها کمتر شد و هنوز من با تتمه جانی که داشتم سعی کردم خودمو بازسازی کنم...
سغی کردم و میکنم,..,.
در گذر از این تلاشها گرایشم شدیدا به سمت فضای مجازی رفت....انگار راه فراری پیدا کرده باشم....
آرامشم رو بیشتر میکرد..و میکنه.....و توضیحات زیادی که لزومی به مطرح کردنش نیست....چون خودتون حدس می زنید,,,,,
اما من دلم نمیخواد حالا که کمی به آرامش رسیدم و البته به یاری خدا قوی شدم و فرصت دارم تا کارهای جدیدی رو شروع کنم مرتب تو این فضا وقتمو به بطالت بگذرونم...,
از طرفی ترسم ازاینه که شاید بخشی از آرامشم به خاطر استفاده از این ابزارها باشه و با جداشدن از اون دوباره افکار دیگه ای جایگزینش بشه ودوباره اتفاقات تلخ رنگ و بوی قبل خودشو بدست بیاره...
نمیدونم چه کنم....