استرس شدید و نتیجه اش صفر شدن حواس

[bb12]

سلام
وضعیتی که الان دارم توصیف میکنم مربوط به شرکتی هست که در آن کار میکنم.
نمیدانم مربوط به دوران بچگیم هست که ارتباطات اجتماعی نامناسبی داشتم درست تربیت نشدم در هر صورت ....
نشسته بودم شرکت شیفت بودم مدیر شرکت تماس گرفتن و گفتن که فلان کار رو برای من در شرکت انجام بده که توی تلفن هم توضیح میدادن که دقیقا چه کنم ولی من این کار رو اشتباه انجام دادم منجر به این شد که سرزنش بشم ااز طرف مدیرم و مهم تر از اون دو ساعت تمام زیر استرس شدید و افتادن فشار و ناراحتی بشم
دلیلش هم مدیر بنده کمی سرد هستش توی کمترین اوقات به ندرت خوش صحبت وقتی ایشون تماس میگیرن توی زمانی که شیفت هستم بنده استرس میگیرم که چه کارم داره یا من چه کردم و قراره کاری بسپاره به من و من آیا میتونم درست انجام بدم اگه ندم چی ترس این . خلاصه کلی استرس.....
نمیدونم واقعا چیکار کنم در صورتی که اگر کاری به من سپرده شه حداقل یا درست انجام میدم یا اصلا انجامش نمیدم
نمیدونم فردا چطوری تو روی مدیر نگاه کنم استرس و ارس این هم هست
گناهمو قبول دارم خوب حواسمو جمع نکردم که کار رو درست انجام بدن
به طور خلاصه استرس عدم درست انجام دادن کار و ترس از سرزنش و ترس از اینکه دیگران بفهمن من به درد هیچ کاری نمیخورم باعث میشه کاری رو مثل امروز اشتباه انجام بدم و باعث بشه زیر بار استرس خیلی شدید و ناراحتی و تپش تند قلب و احساس خفگی بشم ....



راه حل مشکل من چیه برم دکتر روانپزشک قرصی چیزی بده ؟
کمکم کنید وگرنه باید بمیرم چون احساس میکمم به هیچ دردی نمیخورم