قرمز شدن صورتم وقت حرف زدن،کمکم کنید

[سپیده ی تاریک]

سلاممن23 سالمه و لیسانسمجدیدا بعضی وقتا که دارم حرف میزنم و وقتی پیش دوستام و حتی خانوادمم صورتم قرمز میشه و گرمم میشه،نمیدونم برای اینکه خوب شم چی کنم،خیلی وقتا به خودم تلقین کردم که هیچی نیست و تو که بلدی حرف بزنی و قرمز نشو ... ولی فایده ندارهواقعا خیلی حس بدیه،بعضی وقتا از ترس اینکه صورتم قرمز نشه ترجیح میدم ساکت بمونم و اظهار نظر نکنم،اعتماد به نفس دارم ولی مشکل از کجا آب میخوره نمیدونم