درباره هوش هیجانی چه می دانید؟(به همراه تست هوش هیجانی)

[مدیرهمدردی]

سلام
با تشکر از دوستان، یه توضیح مختصر و تکمیلی برای ورود عمیق تر به این مبحث جالب :

به طور کلی 4 مولفه هوش هیجانی عبارتند از:
1 -شناخت و آگاهی نسبت به احساسات و هیجانات خود
2 - شناخت و آگاهی نسبت به احساسات و هیجانات دیگران
3 - توان کنترل احساسات وهیجانات خود
4 - توان کنترل احساسات وهیجانات دیگران

پس از اولین قدم در حوزه هوش هیجانی که الحمدالله قابل ارتقاء هم هست، حوزه آگاهی و شناخت است. این بار شناخت هیجانات و احساسات واقعی خود در مواقع مختلف زندگی و در روابط مختلفی که داریم.
یعنی باید دقیقا در میان معرکه علاوه بر اینکه روی محتوا موضوعات تمرکز کرده ایم. این سئوال را از خود بپرسیم که : « هم اکنون چه احساس و هیجانی را در خود دارم»
ترس؟
خشم؟
غم؟
محبت؟
کینه؟
نگرانی؟
یا....