تست رفتار جرأتمندانه

[JJ1234]

به سوالات زیر صادقانه، از (هیچ وقت) 1 2 3 4 5 (همیشه) نمره بدهید.
1. من همیشه بدون احساس گناه از دیگران میخواهم که کاری را انجام دهند.
2. وقتی کسی از من چیزی میخواهد که دلم نمیخواهد انجام دهم. بدون احساس گناه یا نگرانی "نه" میگویم.
3. وقتی برای یک جمع بزرگ صحبت میکنم احساس راحتی میکنم.
4. من با کسانی که قدرت بیشتری از من دارند (جایگاه بالاتر) راحتم و نظرات واقعی ام را به آنها میگویم.
5. وقتی احساسات قوی ای دارم ( خشم، خستگی، ناامیدی و ... ) به راحتی آنها را بیان میکنم.
6. وقتی عصبانی هستم، عصبانیتم را به راحتی نشان میدهم بدون اینکه دیگران را متهم کنم که مرا عصبانی کرده اند.
7. من در جمع راحت صحبت میکنم.
8. وقتی در یک جلسه با اکثریت آراء مخالفم به راحتی میتوانم نظر خودم را ابراز کنم و به آن پایبند باشم بدون اینکه احساس بدی داشته باشم.
9. وقتی اشتباه میکنم به آن اعتراف میکنم.
10. وقتی رفتار دیگران برایم مشکل ساز میشود به آنها تذکر میدهم.
11. ملاقات با آدمهای جدید برایم راحت و آسان است.
12. وقتی درباره اعتقاداتم صحبت میکنم، اعتقادات دیگران را مسخره، احمقانه، غیر منطقی و ... خطاب نمیکنم.
13. وقتی قرار است کار جدیدی انجام دهم که قبلا انجام نداده ام، به خودم مطمئنم که میتوانم آن را یاد بگیرم.
14. باور دارم که نیازهای من هم به اندازه نیازهای دیگران مهم هستند و من باید آنها را برآورده کنم.
15. باور دارم که بیشتر مردم لایق و قابل اعتمادند و به راحتی کارها را به آنها واگذار میکنم.

بررسی نتایج:
اگر مجموع امتیازات شما 60 یا بیشتر است شما دارای یک روش جرأتمندانه consistently assertive philosophy هستید و بیشتر موقعیت را مدیریت میکنید و از پس آنها برمی آیید.
اگر مجموع امتیازات شما بین 45-60 است شما از نظر جرأت مندی لب مرز هستید. از پس بعضی موقعیت ها برمی آِیید وبه طور طبیعی جرأتمندانه رفتار میکنید اما باید با تمرین مهارت خود را بالا ببرید.
اگر امتیازتان بین 30-45 است، شما گاهی جرأتمندانه رفتار میکنید اما رفتار طبیعی شما جرأتمندانه نیست و حتی میتواند پرخاشگرانه باشد. باید با تمرین مهارت خود را بالا ببرید.
اگر امتیازتان بین 15-30 است، شما در رفتار جرأتمندانه دچار مشکل هستید. شما احتیاج به تمرین دارید و باید به خودتان زمان بدهید تا تغییر و رشد کنید. با تمرین خواهید دید که در موقعیتهایی که احتیاج به رفتار جرأتمندانه شما دارد احساس خیلی بهتری خواهید داشت.