چه طور حد تعادل رو به همسرم یاد بدم؟

[sahra100]

اقلیما جان سلام
الان که پیش مشاور میرم خیلی حالم بهتر و یه جورایی مطمینم هیچ مشکلی بدون راه حل نیست فقط باید بگردیم پیداش کنیم .
ببین مشاور یه حرف قشنگی زد بهم گفت اگه الان قرمه سبزی بپزی یکی بیاد بگه گوشتش حذف کن بعد کس دیگه ای بپرسه چی میخوری تو چی میگی گفتم خوب میگم قرمه سبزی گفت حالا اگه گوشتش بذاری سرجاش لوبیاش حذف کنی باز یکی بیاد بپرسه بازم میگی قرمه سبزی حالا اگه یکی بگه لوبیارو بذار سرجاش سبزیش اینبار حذف کن حالا یکی بپرسه چی میخوری تو چی میگی گفتم میگم گوشت و لوبیا گفت پس دیگه نمیگی قرمه سبز ی ولی دوبار قبل میگفتی علت چیه؟ بعد بهم گفت به یه عواملی میگن عوامل فرعی حذف این عوامل تغییری ایجاد نی کنه وقتی ما میخوایم احساسمون بهتر شه نباید عوامل فرعیو حذف کنیم چون تاثیری تو احساس ما نداره باید یکی از عوامل اصلی مثل اون سبزی رو حذف کنیم ببین فکرکنم توام با حذف یه موردی که تو امامزاده رفتن عصبیت میکنه و جایگزینیش با یه عامل مثلا" خنده دار تو ذهنت یا یه چیز دیگه فکر کنم بتونی احساست به این مساله بهتر کنی
البته اینا اموزش های مرحله به مرحله مشاور امیدوارم برای مشکل شماهم کاربرد داشته باشه و به جا مطرحش کرده باشم