سلام سامره، خواهر عزیزم!
این قانونشه! اگر از ذهنت به راحتی بره بیرون می شی ربات! کامپیوتر نیستی که فایلش رو پاک کنیم... پس زمان می بره!
این که می گی دقیقا طبیعیه... جدایی همواره با سوگ همراهه! اصلا جدایی بدون سوگ نداریم... مدت این سوگ عمدتا یک تا دو هفته است و بعدش عادی تر می شه...
تو این مدت افکار هجوم می آورند.. همونطوریکه خواهر مهربونم " سابینا" گفت از تکنیک توقف فکر استفاده کن...
به محض هجوم افکار، تمرین تنفس کن! به آن فکر فرمان استپ STOP بده و سریعا آن رو با فکری رویایی جایگزین کن!
مثل یک رویای خوب نزدیکی آبشار... هوای خنک، صدای پرندگان... یا نشستن روی صندلی راحتی کنار دریا/ خوردن افتاب توی صورت و برنزه شدن آرام... / صدای دریا/ صدای پرندگان از دور/ افکارت با جزئیات باشه... یعنی فکر رویاییت رو با جزئیات تصویر کن... حتی حضور یک گنجشک رو کنار صندلی راحتی روی شنها/ رنگ شنها
این افکار دیگه نخواهند آمد..آرامش خودت رو فراموش نکن
سوالی داشتی بپرس..
علاقه مندی ها (Bookmarks)