فریب یا دروغ زنم2

[فرشته مهربان]

راهکارهای برون رفت و تغییر:

1 – حتماً نزد روانشناس بالینی رفته و در رابطه با همین موردهایی که گفتم ( احساس محور بودن ، کمالگرایی ، وسواس فکری ، خطاهای شناختی ) کمک بالینی ( طی چندن جلسه ) برای رفع و تغییر دریافت کنید .

2 – از تکنیک توقف فکرهنگام یاد آوری مسئله بهره بگیرید تا وسواس زدایی شود و از تمرکز برجزئیات آنچه اتفاق افتاده و افکار کمالگرایانه بیرون آیید .

3 – پیشنهادم در خصوص خطاهای شناختی دربخش پیروی از قانون همه یا هیچ اینه که می توانید از مایه های اعتقادی ( به نظر میرسه فردی معتقد و خدا گرا هستید ) بهره بگیرید . توصیه های بزرگان دین در بخششش و اغماض و آنچه برای خود می پسندی برای دیگری بپسند و رحمت خدا و اهمیت بازگشت از خطا و عدم تکرار آن و ارزش افرادی که چنین می کنند نزد خدا . و .... بهره بگیرید ( در این رابطه مطالعه کنید ، با توجه و تمرکز.....>>> اینم تکلیف عملیاتی هست )

4 – همسرتان را نیز متوجه آنچه بیان داشتم و لزوم تغییر و پس از آن پرداختن به مسئله مطرح شده و تصمیم در مورد آن ، نمایید .

5 – از مقالات و نمونه تاپیکهای سایت و تالار همدردی بهره بگیرید .


موفق باشید .