جست و جو:

سلام :72:

کتاب "کتاب قورباغه ات را قورت بده" رو بخونید. همین مقدمه و فصل اولش رو بخونی، درجا اوکی می شی. :82:

از اینترنت هم می تونی دانلودش کنی.

سلام






موفق باشی

یا حق .:72:

سلام


چیزی که من فهمیدم تو نوشته هایتان ، اینکه ،، شما شاد بودن را وابسته به عامل بیرونی میدونی و اگر اون عامل بیرونی نباشه احساس شادی و خوشبختی نمی کنی !

این عامل بیرونی هر چی میتونه باشه...

سلام
برو اورژانس اجتماعی شهرتون
اونجا مشاوره ی رایگان بهت میدن

با سلام


خانم خطا پوش ، شما از چی ناراحتید ؟ ناراحتیت به گذشته - حال و آینده مربوطه ؟ چرا بی حوصله ای ؟ چرا انگیزه نداری ؟ از چی می ترسی ؟

چه هدفی در زندگی داری ؟ اون هدف ها چقدر برات...

سلام

دوست عزیز من دو ساله اضطراب و افسردگی دارم ..ولی افسردگیم 90 درصد بهبود یافته و البته بدون دارو .. پارسال من بشدت افسرده بودم و اون چیزی که منو سر پا نگه داشت بدهی ها و چکهای خرج کردم بابت...

سلام

اهدافت رو به لقمه های کوچک و قابل انجام تبدیل کن.اگر بخواهی فقط استرس وهیجان کارهای انجام نشده رو به خودت گوشزد کنی اراده خودت رو ضعیف میکنی.


میتونی همین الان برنامه ریزی کنی مثلا فقط...

با سلام و احترام :72:

برای حل مشکلت سعی کن ، سعی کنی مقایسه را رها کنی !

چرا نمی تونی مقایسه را رها کنی ؟

برای اینکه :

وقتی خودت و گذشته ات - خانواده ات و ... قبول نداشته باشی یا گله...

سلام.
این تاپیک رو نمیزنم تا کسی راهنماییم کنه. چون تقریبا بهم ثابت شده کسی از بیرون نمیتونه کامل درون یک انسانو ریشه یابی کنه و کمکش کنه.
با شناختی که از خودم دارم. از بیرون فوق العاده یک فرد...

خیلی از آدم ها تو یه مقطعی از زندگی ممکنه این حالت ها بهشون دست بده. مثلا اینکه گفتی:
"
خریدام رو به امید اینکه توی خونه کار مفیدی انجام بدم مدام عقب میندازم ولی توی خونه هم کارمفیدی نمیکنم"

به...

با درود

بخاطر مشکلاتی که داشتم ، بسیار ضعیف شده بودم و کلا اعتماد بنفس نداشتم
حامی هم نداشتم
درواقع هنوزم کسی نمیدونه چه چیزایی رو تحمل کردم
اما عزممو جزم کردم و ازون زندگی نفرت بار خودمو خلاص...

سلام

اگه پیش متخصص خوبی رفتین و خیالتون از بابت تشخیصش راحته، بهتره بهش اعتماد کنید و داروهاتون را همونطور که گفتن مصرف کنید.
حالات خودتون را یادداشت کنید و دفعه بعد بهشون دقیق گزارش کنید تا در...

دوست عزیز

شما اگه قلبتون مشکل داشته باشه یا کلیه هاتون یا ... دارو نمی خورید؟
چرا برای مشکلات روحی حاضر نیستید دارو بخورید به خاطر عوارضش؟

مگه داروهای بیماریهای دیگه عوارض ندارن؟
هر دارویی...

سلام. دوست عزیز اگر پیش زمینه و همچنین علاقه نباشه ، فهم همه از درس همان 20 تا 60 درصد هست که فرمودین. تازه زیادم هست. :311:
اگر یک قدم از کلاس جلو تر باشید، تقریبا نصف درس رو سر کلاس می فهمید، اگر...

با سلام
اگر هدف و برنامه بعدیت یک گام جلوتر باشد و انجام ندهی مسئولیت ناپذیری هست. اما اگر فاصله زیادی تا واقعیت کنونی باشد کمالگرایی هست.

مثلا اگر شما اکنون روزی 10 دقیقه مطالعه دارید. باید...

با سلام و احترام

کمالگرایان چون به معمولی بودن تن نمی دهند و نمی پسندند. چون اهداف بزرگ و قدمهای بزرگ دوست دارند. لذا کارهای کوچک و گامهای کوچک را اهمیت نمی دهند و تنبلی می کنند و اهداف بزرگ هم...

عزیز جان شما که وسواس فکری دارید مطمئنا به قولی گیر دادن به رفتارهایتان، تفکرات وسواسی شما را تشدید خواهد کرد. بنابراین سعی کنید خودتان را وارد چنین ماجراهایی نکنید

چون به انتها نخواهید رسید.
...

این که می گی " اعصابم حورد شد از این درس خوندنم و اینکه بلد نیستم" دقیقا یعنی نتیجه گرایی!!!! بهتر است به جای توقع داشتن از خودت به خودت امید داشته باشی این معنای واقعی تلاش گرایی به جای نتیجه گرایی...

سلام
شما دچار یک اشتباه هستید که در عنوان تاپیکتون هم به چشم میخوره. اون اشتباه اینه:
شما دنبال انگیزه هستید تا با انگیزه کار کنید. اما دارید برعکس عمل میکنید.. باید کار کنید تا انگیزه بگیرید...
...

با سلام و احترام
این که گفتید " بیشتر از توانم انتظار دارم" یعنی کامل گرا هستی و داری هی به خودت پیام Be perfect می دی و این جور افراد فکر می کنند موقعی حق دارند خوشحال باشند که کاری کاملا بی نقص...

البته زندگی همش هم عشق و حال نیست. بعضی وقتا تعهده، بعضی وقتا مصلحته، و ...

حتی اگه برای شما روشن باشه که من این کار رو به این هدف دارم انجام می دم، و بعد هم بر اساس اون هدف، مشخص کنید که چه...

سلام :72:

مشکل شما می تونه کامل خواهی باشه. همون چیزی که تو خیلی از متن های روانشناسی بهش می گن کمال گرایی، اما کمال گرایی در واقع چیز دیگه ایه، و نشونه ی چیز بدی هم نیست. ما انسان ها فطرتا گرایش...

سلام.
ممکنه در اوایل افسردگی باشین. درمان اولیه اش ورزش و تغذیه مناسبه.
یا ممکنه از نظر جسمی باشه مشکلتون ازمایش خون بدین. ببینین چیزی بالا پایین نشده باشه. اینم می تونین مولتی ویتامین. جینکو....

سلام مجدد.
در رابطه با سطح درس خوندن و فهمیدن، برداشت پسر ها با دختر ها کمی متفاوته ... اینجور که معمولا دختر ها درسی رو 10 بار خوندن بعد میگن هیچی نخوندم ولی معمولا پسره نصفه نیمه خونده جزوه رو...

سلام،
معمولا دانشگاه ها خدمات روانشناسی رایگان به دانشجو ها میدن ... مراکزی برای این خدمات تو دانشگاه هست میتونی از اونا استفاده کنی.
.
سعی کن برا خودت مشغولیت ایجاد کنی ... اگه تهران هستی که کلی...