جست و جو:

سلام به همه
امروز دوبار روانپزشک بودم!انار وقتی خودمو دست مشاوره میسپارم بیشتر کنترلداوضاع از دستم درمیره
صبح رفتم و به جای دکترخودم تنها جلوی دکترمو سه تا دکتر دیگه که جزو دستیارهاش یودن حرفزدم....

سلام


برای اینکه سایه گرگ افسردگی و کم رویی و ..... را از خودت دور کنی باید روی سه چیز خوب کار کنی :


1) عزت نفس
2) اعماد به نفس
3) هوش هیجانی ! ( هوش احساس )

سلام


شما باید روی عزت نفس و اعتماد به نفستون کار کنید !

عزت نفس یعنی خودت را از درون ارزشمند بدونی - یعنی از درون احساس امنیت کنی -
باید عاشق خودت باشی و خودت را قبول کنی و ....
...

راستش نمیدونم این توصیه درستی باشه یا نه . ولی من تا یه مدت قبل از کنفرانس ها قرص پروپرانول میخوردم. ولی بعدش دیگه نیازی نشد.

راجع به ناراحتی که از اتفاق قبلی دارین کاملا میفهمم چی میگین. باید کم...

سلام

اینکه ناراحتی نداره،خیلیا اضطراب کنفرانس رو.دارن،به مرور زمان بهتر میشه،سعی کن قبل از کنفرانس تمرین کنی و به مطلبی که میخوای ارائه کنی تسلط داشته باشی
یه مطلبی رو نمیدونم بگم یا نه؟!هر موقع...

سلام دوستان عزیزم :72::72::72:

خوبین شادین ؟

دنبال سرگرمی های خاصی هستم که تو کلاس با دانش اموزان عزیزم بشه انجام داد .

بازی های دسته جمعی
نه فقط بخاطر دانش اموزان خودم بیشتر به خنده و...

سلام.
یه برگه بردار و چیزهایی رو که ناراحتت می کنه رو یادداشت کن و بعد پاره اش کن .از ذهنت بیرونشون کن
یه فعالیت مثبت انجام بده
وقتت رو خالی نذار
حتما کتاب بخون ( عضو یه کتابخانه عمومی شو.من...

چگونه می توانیم با کمال گرایی مبارزه کنیم



اهداف لقمه ای برگزینید
کمال گراها تمایل دارند که اهداف عالی غیرقابل فهم (بیرون از منحنی یادگیری) را برگزینند. این اهداف غیرواقعی بوده و چون بسیار خشک...

آرتور اشي (Arthur Ashe) قهرمان افسانه اي تنيس ويمبلدون؛ به خاطر خون آلوده اي كه در جريان يك عمل جراحي در سال 1983 دريافت كرد، به بيماري ايدز مبتلا شد و در بستر مرگ افتاد.
او از سراسر دنيا نامه...