جست و جو:

چگونه می توانیم با کمال گرایی مبارزه کنیم



اهداف لقمه ای برگزینید
کمال گراها تمایل دارند که اهداف عالی غیرقابل فهم (بیرون از منحنی یادگیری) را برگزینند. این اهداف غیرواقعی بوده و چون بسیار خشک...

چگونه می توانیم با کمال گرایی مبارزه کنیم


• به تماشای یک فیلم با طلوع آفتاب بپردازید و یا فعالیت های دیگری(مثل ورزش های تفریحی) برگزینید که تحت تأثیر مجاهدت های کمال گرایانه قرار ندارد. توجه...

دوباره سلام :72:

مطلبی که می خواستم توی این پست بذارم رو چک کردم دیدم قبلا یکی گذاشته و چون مطلب تکراری نمی شه گذاشت من اینجا لینکشو می دم و فقط قسمت آخرش رو می ذارم.

کمال گرایان به بهشت نمی...

کمالگرایی و پذیرش خود (2):


5- ترفند مقایسه : قضاوت درباره خودتان به واسطه کارهای انجام شده توسط دیگران از دیگر راههای کاهش خــودباوری است. آیا تا بــه حال بـــه این موضوع توجه کرده اید که همیشه...

کمالگرایی و پذیرش خود (1):


بسیاری از ما دائماً درحال شک وتردید نسبت به خود هستیم و کلیه رفتارها وحرکات خود را زیر سئوال می بریم اطرافیان دلسوزی که خواهان پرورش قدرت اعتماد به نفس و... درما...

می خواهم رتبه 1 کنکور باشم


رتبه 1کنکور شدن تا مادامی که به شما انگیزه و انرژی می‌دهد خیلی خوب و کمک کننده است. ولی اگر این ایده شما را نگران می‌کند. تحت فشار می‌گذارد یک عامل بازدارنده در...

شخصیت تیپ 1 کمال گرا:


کودک شماره 1، از رشد واقعی و طبیعی خود صرفنظر کرده تا برای دیگران خوشایند باشد. دوران کودکی برای آنها خط خورده است و خیلی زود بالغ می شوند، خیلی زود مسئولیت پذیر می شوند و...

شخصیت تیپ 1 کمال گرا:


این تیپ شخصیتی انسانهائی هستند که باکمال گرائی شناخته می شوند اهل مو شکافیند ،با نظم و دقیق هستند،منطقیند،اعتقاد دارند زمانی خوبند که همه چیز را درست انجام دهند،گرایش زیادی...

تیپ 1 : کمال گرا / اصلاح طلب (3)


دوران کودکی تیپ 1

یک ها بچه های خوبی بودند که سعی داشتند به چیزهایی که بزرگترها به آنها می گویند عمل کنند. در دوران مدرسه آنها جزء بچه های خوش خط کلاس بوند،...

تیپ 1 : کمال گرا / اصلاح طلب (2)


تیپ یک در مواقع استرس:

تیپ یک کمال گرا درمواقع سختی شبیه تیپ چهار (تیپ رمانتیک محزون) می شود یعنی به حال خود دلسوزی می کند، احساس نا امنی و غم دارد.اگر شما یک...

سلام

چند روزه دارم در مورد کمالگرایی مطلب می خونم به جز تاپیکهایی که توی تالار هست اینها رو هم پیدا کردم گفتم بذارم اینجا شاید به درد کس دیگه ای هم بخوره.


خوب هایی که از زندگی لذت نمی برند
...

فتارهای منطقی لازم برای غلبه بر گرایشات کمال گرایی
• پذیرفتن خود به عنوان یک انسان.
• بخشیدن خود به خاطر اشتباهات و شکست ها.
• بازگشت فوری به روال عادی زندگی پس از هر شکست.
• پذیرفتن اینکه...

کمال گرایی از دیدگاه روانشناسی

مقدمه:

گاهی بعضی از افراد احساس می کنند کارها را باید صددرصد درست انجام دهند و در غیر اینصورت بازنده هستنند و یا احساس می کنند کاری را که به انجام رسانده اند به...