موضوع: نت برداری از همدردی

نوشته اصلی توسط مدیرهمدردی

نوشته اصلی توسط tesoke

سلام. توی یه سال گذشته در مورد احساسات خانم ها و نیازهای اونها توی کتابها و وبلاگ ها و این وبلاگ چیزهایی خوانده ام. حالا دیگه می دونم یکی از مهم ترین نیازهای خانوم ها اینه که براشون وقت بگذاری. چیزی که خیلی از مردها نمی دونن و حتی خودم هم تا پارسال نمی دونستم. همین ندانستن باعث دلخوری های زیادی در زندگی برای خانم میشه.
حالا خواستم بگم که این مهم ترین نیاز زن را با یه فرمول ساده و کم خرج میشه جواب داد. این فرمول فقط 5 دقیقه در روز برای شما آقای محترم طول می کشه ولی خیلی از نیازهای خانومت برطرف میشه.
1) صبح وقتی از در داری میری بیرون بغلش کن و بوسش کن و کمی تو بغلت نگهش دار. (این کار فقط 15 ثانیه وقت میگیره)
2) عصر وقتی اومدی خونه هم بغلش کن، کمی نگه دار و ببوسش. (این کار هم 15 ثانیه)
3) صبح بعد از بیدار شدن از خواب با یه جمله ی قشنگ صبح بخیرش را جواب بده. (15 ثانیه)
4) شب هم قبل از خواب یه شب بخیر قشنگ بهش بگو. (15 ثانیه)
5) وقتی شب خسته است و داره تو آشپزخانه واسه شام زحمت میکشه، برو پیشش، بغلش کن و از زحماتش تشکر کن. یه تشکر معمولی. (این کار هم 1 دقیقه طول میکشه.)
6) وقتی شامتو خوردی از دست پختش تعریف و تشکر کن. (1 دقیقه)
7) میز شام را هم باهاش کمک کن و جمع کن. (2 دقیقه)

موارد بالا جمعا 5 دقیقه میشه. البته نه این که با همین 5 دقیقه حل باشه. اما خانم ها با این 5 دقیقه هم کلی کیف می کنند. راستی مگه این 5 دقیقه چقدر برات خرج داره که از عزیزترین کس خودت دریغ کنی. اگه پرکارترین مرد دنیا هم باشی این 5 دقیقه تو را نمی کشه اما به اندازه ی یه دنیا برای خانومت ارزش داره.

با سلام
احسنت
به خاطر كار قشنگي كه ارائه داديد 10 روز شارژ رايگان به شما هديه ميشه. مخصوصا جواب قشنگي هم كه به blue sky داديد.


اما tesoke
اين ضرب المثل را شنيديد كه «حَلوای لَن ترانی تا نخوری ندانی»
اين نسخه شما عملياتي هست و شايد براي يك هفته تاثير داشته باشد. اما تجارب مشاوره اي نشان مي دهد كه اوضاع كمي پيچيده تر از اين حرفهاست.
«معمولا همان احساسات خانم ها كه اين 5 دقيقه را طلب مي كند. بعد از چند روز كم كم عادي سازي رخ مي دهد. يعني مثل مواد مخدر اثرش را از دست مي دهد اما اعتيادش مي ماند. بايد ميزان آن افزايش يابد.
يعني 5 دقيقه كافي نيست، فقط حرف كافي نيست، كم كم انتظارات ايجاد مي شود ، توقعات افزايش مي يابد. و آن 5 دقيقه هم ديده نمي شود و جزء وظايف ذاتي يك شوهر قلمداد مي شود.
حالا شوهر سعي مي كند اين زمان را زياد كند، سعي مي كند تنوع بدهد.
بعد همين تنوع هم خودش يك اعتياد جديد براي خانمهاي احساسي ايجاد مي كند.
خلاصه كنم يك وقتي مي رسد كه مرد فقط بايد دغدغه احساسهاي خانم را داشته باشد. مسائل مالي اش به هم مي ريزد، زندگي شغلي اش مشكل دار مي شود، و از همه بدتر حالا با انتظارات فزاينده اي روبرو هست كه ديگر قادر به جواب دادن آنها نمي شود.»

اين مطالب بالا گوشه اي از شكايت آقايوني هست كه با احساسات خانمها مشكل دارند.


شاهد از غيب رسيد:
رسيد:

نوشته اصلی توسط ...sheida

خیلی جالب بود... می گم به آقای سنگ تراشان پیشنهاد بدیم این 5 دقیقه رو قاب کنن بزنن سردر تالار!... تا همه آقایون بخونند.
هر چند این فقط بخشی از کاریه که آقایون باید انجام بدن............

چه بايد كرد؟!
هم زن و هم مرد نياز به مهارت دارند، مهارتهاي زندگي ،‌مهارتهاي ارتباطي و از همه مهمتر خود آگاهي.
يعني يك زن بايد مرتبا روي انتظاراتش كار كند. يك مرد هم بايد به ميانه روي و اعتدال در ارتباطش با همسرش توجه داشته باشد.
همانطور كه يك مرد بي احساس مشكل دارد، يعني مردي احساسات زن را نفهمد.
بيشتر از آن مردي مشكل دارد كه بخواهد زندگيش را از روي صرفا احساسات زنش كنترل كند.
خانمها اكثرا (خدا كند اين قيد اكثرا منو از گزند فيمنيست ها حفظ كند) احساسات غالبي دارند و بعض هايشان هم غير قابل كنترل حتي براي خودشان هست. اين مرد هست كه بايد چارچوب منطقي و خطوط و چارچوب منطقي آنرا حفظ كند.
متاسفانه اكثر مردها هم با تمركز روي قسمت منطقي و با زياده روي در عقلاني سازي براي رها شدن از فشارهاي احساسي دست به مواجهه و بازداري احساسي مي زنند.(مثلا عبارتي مثل اينكه : زن بايد به دل عزيز باشد به چشم خار باشد.--- متاسفانه خيلي قديمي ها همين عبارت را در مورد بچه هاشون به كار مي بردند.---)
پس آقايوني هم كه ترس از دست دادن كنترل زندگيشان را توسط احساس زنانشان دارند و به خاطر همين عمدا گرد احساسات خانمها نمي چرخند اشتباه مي كنند.

خلاصه:
موارد مكمل اين نسخه عملياتي شما را ميشه اينطور بيان كرد:
1 - كسب آگاهي ها و مهارتها براي زوجين
2 - توجه به اندازه و معتدل به احساس خانمها
3 - كنترل احساسات خانمها توسط خودشان و كاهش توقعات پيش رونده احساسي
4 - مديريت دقيق روابط توسط زوجين
5 - مشورت با متخصص

نوشته اصلی توسط philosara

تحول نتیجه ی تهوعه.

نوشته اصلی توسط setareh

سلام
بنده یه راهکار برای گرفتن تیزی احساسات پیدا کردم و روی آن کار می کنم .
فکر می کنم کنترل و مهار کردن احساسات دراین قسمت (احساسات مثبت )بهتر وراحتر (از احساسات منفی )هست که اگر هر کدام از احساسات چه مثبت و چه منفی متعادل و به اندازه نباشد روابط ما یا شور میشه یا بی نمک .
راهکاری که پیداکردم اینه که وقتی از خبری خیلی خوشحال میشم ,بال در نیارم !زیاد در رابطه اش فکروخیال پردازی نکنم !
هیجاناتم را متعادل بروز دهم و.......
و برای خودم تکرار کنم این هم خیلی زود می گذره .توی این دنیا نه خوشی نه غم هیچ کدومش موندنی نیست !خوشحالی که با یک وسیله یا یک فرد در من ایجادشده ماندنی نیست! بدلی هست , در همین لحظات باید دنبال اصل و عیار اصلیش باشم .یه چیزی که ماندگاری داشته باشه وتموم نشدنی !یه چیزی از درون خودم .
رضایت -تسلیم - نور .........

من متوجه شدم در مواقعی که سرحال هستم و خوشحال و راضی باید برای روزهایی که سرحال نیستم یه برنامه و توشه ای داشته باشم باید یک تمریناتی را در این مدت برای تعادل بخشی داشته باشم که در بحران یا مواقعی که خدایی نکرده بسیار دپرس و غمگینم بتونم از او نها استفاده کنم .
فهمیدم احساسات زجر آورم از زمانی شروع میشه که بصورت افراطی از چیزی یا کسی خوشحال میشم .
به همان اندازه که از بودن کسی یا چیزی خوشحال میشم به همان اندازه نیز از غیاب آن ناراحت !
وقتی به صورت افراطی به فرزندم محبت می کنم به همان اندازه با اشتباهاتش وتعلل هاش ناراحت میشم و به هم می ریزم .
وقتی از رفتارمثبت یک فرد به صورت افراطی لذت بردم و تعریف و تمجیدو تحسین کردم به همان نسبت نیز از رفتار منفی و اشتباه اون فرد ناراحت شدم و به هم ریختم .
یعنی متوجه شدم چقدر تعدیل دادن یه حالت یا یه رفتار که مثبت هست درکنترل و هدایت اون طرف(حالت یا رفتار منفی)موثر هست.
به همان نسبت که تونستم خوشحالی ها و هیجانات مثبتم را کنترل کنم به همان نسبت نیز توانسته ام غم و اندوه وهیجانات منفی ام را تحت کنترل در بیاورم .
وقتی برای رسیدن به یه راحتی و خوشی صبر کردم یعنی اون رو به تعویق انداختم به همان نسبت در زمان برون رفت از یه مشکل هزینه کردم و مقاومت کردم .
وقتی کلمه دوستت دارم رو درمورد همسرم تحت کنترل درآوردم وفقط بر حسب حال و هیجاناتم برزبانم جاری نکردم به همان اندازه نیز تونستم وقتی از دستش دلخور شدم تیزی احساسم را بگیرم .
وقتی از رفتار عزیزم خوشحال شدم ومی خواستم از خوشحالی در آغوشم بفشارمش و هزار بار بهش بگم دوستت دارم دوستت دارم...........واین هیجان رو کنترل کردم , توانستم به صورت عملی ومناسب در جا و مکان خاص خودش اون رو به اون عزیز ثابت کنم و مطمئنا ماندگاری اون خیلی بیشتر خواهد بود .
یعنی فهمیدم احساسات دولبه هستند . به همان اندازه که هیجانات و احساسات مثبتم تیز باشه به همان اندازه احساسات منفی ام هم تیز هست .
وقتی نمی تونم جلوی خوشحالی و احساس مثبت امروزم رو بگیرم و می خوام در این باره با دوستم همکارم و....صحبت کنم چه طور می تونم وقتی غمی دارم با کسی نگم و پیش خودم نگه دارم .

وقتی برای کسی یا کاری می خواهیم انرژی بگذاریم باید دقت می کنیم برای چی ؟تا چه میزان ؟
هرچه هدف متعالی تر باشه و وابسته به چیز های محدود و فانی نباشه انگیزه و آرامش بیشتری در پی خواهد داشت .خستگی و دلخوری و نا امیدی وسرخوردگی و .....کاهش پیدا می کنه .