موضوع: پشیمانی از عمل زیبایی و افسردگی

نوشته اصلی توسط zhilaebrahimi

دوستان چه جوری با این حس بد کنار بیام واقعا از پسش برنمیام.

.............


با سلام


معمولا بعد عمل زیبایی ،،،یه افسردگی مقطعی بوجود می یاد ،( جسمی یا معنوی )

الحمد الله عمل که ایرادی نداشته و به خوبی انجام شده ! ،،،درسته ؟




.......................




به نظرم مشکل شما اینکه می خواید با یه حس بد کنار بیاید و اون حس را برا خودتون یه غول 4 سر در آوردید .

اول باید این غول را نابود کنیم .

ذره بین ایراد گیری از خودتون را رها کنید ،،تا موقعی که این ذره بین هست ،،تا موقعی که اتفاقات و حوادث را بزرگ می کنیم ،،،و براش غصه می خوریم ،،، همیشه از خودمون ناراضی هستیم .

به نظرم زیاد زووم دارید به اطرافیان و نظرات !!!





...........................





برا مغز سخته که با یه حس بد کنار بیاد ،،،

مغز با چیزهای خوب کنار می یاد :)

به نظرتون چه طوری می تونید این حس بد را تبدیل به یه حس معمولی کنید ،،،،، ویه حس معمولی را تبدیل به حس خوب کنید ؟

یه کاغذ بردارید و انجام دهید !!!!





...........................





شما در مقطعی از زندگیتون تصمیم گرفتید عمل زیبایی انجام دهید - و اینکه بینی شما انحراف هم داشته .

پس از دکترتون تشکر کنید و به زندگی تون به زیبایی ادامه دهید .



در گذشته زندگی نکنید ،،،،گذشته گذشت !

امروز را زیبا زندگی کنیم و به آینده امیدوار باشیم .،،،


لذا محاکمه خودمون در این جور موارد فقط باعث میشه افسرده بشیم و امروز و آینده مان را هدر دهیم

خودتان را مشغول نگه دارید - به هدف هایتان - به کارهای مورد علاقه تان و ....


کمال گرایی نوع منفی هم کنار بذارید !

با حرف مردم هم زندگی نکنید !





موفق باشید .

نوشته اصلی توسط باغبان

.............


با سلام


معمولا بعد عمل زیبایی ،،،یه افسردگی مقطعی بوجود می یاد ،( جسمی یا معنوی )

الحمد الله عمل که ایرادی نداشته و به خوبی انجام شده ! ،،،درسته ؟بله مشکل زیاد وحادی وجود نداشته.




.......................




به نظرم مشکل شما اینکه می خواید با یه حس بد کنار بیاید و اون حس را برا خودتون یه غول 4 سر در آوردید .

اول باید این غول را نابود کنیم .

ذره بین ایراد گیری از خودتون را رها کنید ،،تا موقعی که این ذره بین هست ،،تا موقعی که اتفاقات و حوادث را بزرگ می کنیم ،،،و براش غصه می خوریم ،،، همیشه از خودمون ناراضی هستیم .

به نظرم زیاد زووم دارید به اطرافیان و نظرات !!!به نظر دیگران اهمیت نمیدم فقط از بیفکری و بی مغزیه خودم به شدت بیزار وخسته ام





...........................





برا مغز سخته که با یه حس بد کنار بیاد ،،،

مغز با چیزهای خوب کنار می یاد :)

به نظرتون چه طوری می تونید این حس بد را تبدیل به یه حس معمولی کنید ،،،،، ویه حس معمولی را تبدیل به حس خوب کنید ؟

یه کاغذ بردارید و انجام دهید !!!!





...........................





شما در مقطعی از زندگیتون تصمیم گرفتید عمل زیبایی انجام دهید - و اینکه بینی شما انحراف هم داشته .

پس از دکترتون تشکر کنید و به زندگی تون به زیبایی ادامه دهید .



در گذشته زندگی نکنید ،،،،گذشته گذشت !

امروز را زیبا زندگی کنیم و به آینده امیدوار باشیم .،،،


لذا محاکمه خودمون در این جور موارد فقط باعث میشه افسرده بشیم و امروز و آینده مان را هدر دهیم

خودتان را مشغول نگه دارید - به هدف هایتان - به کارهای مورد علاقه تان و ....


کمال گرایی نوع منفی هم کنار بذارید !

با حرف مردم هم زندگی نکنید !





موفق باشید .

اقای باغبان عزیز تمام چیزهایی که دوستان و شما فرمودین کاملا درست و منطقیه.آقای جوادیان به نکته خوبی اشاره کردن من دچار وسواس فکری شدم،وبلد نیستم کنترلش کنم والبته اینم باید عرض کنم در آستانه طلاق هستم و مشکلات زیادی در اون زندگی مشترک داشتم وکم محبتی های زیادی ازطرف شوهرم دیدم و شاید به اشتباه میخواستم نداشته هامو با به دست آوردن یک دره اعتماد بنفس از این طریق نبینم، ولی فکر نمیکردم اینجوری به خودزنی روحی و سرزنش کردن خودم بعد از این عمل زیبایی بیفتم. بهم کمک کنید این وسواس رو از خودم دور بکنم واقعا قادر به کنترلش نیستم.

با سلام





چیزی که در وسواس فکری در مورد شما به نظرم مهم هست اینکه ، شما دارید خودتون را محاکمه می کنید !

چرا محاکمه می کنید ؟

چرا می ذارید افکار بیهوده حاکم بر ذهنتون بشند ؟

چرا اجازه می دهید این افکار عمر و وقت شما را بدزدند ؟



از خودتان سئوال کنید :

اگر به این افکار ادامه دهم به چه جیزی می رسم ؟
آیا چیزی عوض میشود ؟
آیا شادترم ؟




سپس باز از خودتون بپرسید اگر این افکار را ادامه ندهم چه سودی میبرم ؟

خواهشا در خلوت خودتون با دقت ! ،،،پاسخ دهید ؟




...........................



مساله بعدی مدیریت ذهن شما هست .

باید ارباب ذهنت بشی !،،

وقت افکار منفی به سراغ شما می رود یه ذکری یه نیایشی بگید ،،،

یا مثلا 10 تا سوت بزنید :) ،،،،،یا برید طناب زنید :)


نظرتون چیه ؟



یه برنامه زیزی 21 روزه انجام بدید ،،همه چی درست میشه !




..............................




یه کاغذ بردارید و توش بنوسید :



قبل از عمل زیبایی ->

درو دل های قبل از عمل را بنویسید و چه عامل محرکی باعث شد شما برید عمل زیبایی کنید :
احساس مثبت و منفی خودتون را بنویسید !






سپس کاغذ دیگری بردارید و توش بنوسید بعد عمل زییایی :

احساس مثبت و منفی خودتون را بعد عمل بنویسید ->




با خودتون د ر نوشتن صادق باشید
حالا مقایسه کنید !
کدوم سنگین تره ؟



.......................................



اگر لازم شد حتما حضوری به مشاوره تون ادامه بدید پیش یه روانپزشک یا روانشناس بالینی .



.....................................






انسانها تغییر نمی کنند ،،،،مگر اینکه تغییر را ضرورت بدونند !!

آیا شما ضرورت تغییر از دست این افکار را حس می کنید ،،،پس تمرینات بالا انجام دهید

سعی کنید ورزش هم در برنامه بگذارید .

میگن یا آدمای خودشیفته عمل زیبایی میکنن یا ادمایی با اعتماد بنفس پایین

یا کسایی که میل به بهترین بودن دارن
یا کسایی که خودشون رو دوست دارن و میخوان ایرادهای ظاهری چهرشون رو اگر بی خطر هست و طبیعی میشه برطرف کنن.

یا....

چرا میفرمایید که "میگن" ؟ کی میگه ؟ پس ظاهرا شما کمی هم دهن بین هستید و حرفای دیگران شمارو درگیر میکنه.

سلامی به زیبایی پرواز پرستوها



ببینید حکایت افرادی که دچار وسواس فکری هستند شبیه این عکسه :


در عکس زیر سگ سیاه را نماد وسواس فکری در نظر بگیرید - و اون شخص را خودتان !


ببنید چطور در بند هستید ! یا هستیم :)










باید یه بلایی سرش بیاریم - باید اسیرش کنیم ،،،این جوری :







این کلیپ در مورد افسردگی هست !

شما به جای افسردگی در کلیپ زیر ،،،، وسواس فکری را جایگرین کنید

به نظرم نکات خوبی بهمون میگه :



کلیپ انگیزشی شماره1 " درمان سگ سیاه افسردگی"



.............................


پست های دوستان را خوب مطالعه کنید - تاپیکی که آقای جوادیان معرفی کرد ،،و تاپپیک های زیر شاخه اش را خوب مطالعه کنید ( پست 3 آقای مدیر )

تمرینات بالایی که براتون گذاشتم را انجام بدید .



مقالات کمال گرایی را مطالعه کنید

خودتون را مشغول نگه دارید - وقتی انسان بی هدف باشه و یا بی انگیزه باشه ،،،، کنترل ذهن سخت میشه !

چون اون موقع ذهن دوست داره بازگوشی کنه ،،،و وسواس فکری هم این جور فکرهاست .

باید تلاش کنید ،،،،تلاش !

+

توکل به خداوند !





بعضی موقع ها باید کوله پشتی سبکی برداریم و به سفر زندگی ادامه بدیم ،،،،





در پناه خدا .