موضوع: راه حل برای درمان استرس

سلام.

شما آدم کمال گرایی هستید؟ قرار نیست برای کار آفرینی چند نفر رو استخدام کنیم یا اینکه درآمد n تومنی داشته باشیم. همین که مثلا یه کار اینترنتی برای خودتون راه بندازین خوبه. با

توضیحاتی که دادید به نظرم فرد توانمند و با استعدادی هستید. در کنارش دنبال کار مرتبط با رشته تون هم باشید ان شا الله قراره وضعیت مهندسی کشور رو به راه بشه. با این قوانینی که

تصویب کردن تو مجلس گویا در آینده نزدیک خبراییه. ان شااااا الله.

دوست عزیز جدای از بحث بیکاری ، بحث عذاب وجدان و اضطرابی که دارید بدون مراجعه به پژشک یا انجام ندادن کارایی مثل ورزش ناممکنه!!! کار گیر میاد تو هر وضعیتی ولی اضطراب خود به

خود درمان نمیشه.

از صحبت هاتون مشخصه که دو چیز براتون مهمه یکی سلامت و دیگه عمر و وقت.

یک حرفی رو رک و راست بگم بهتون. وقتتون رو با مقاومت در مقابل مصرف دارو هدر ندید. حرف اول رو اخر گفتم.

فرض کنیم شما یه مختصر افسردگی ای داشته باشی که به قول دوستی متخصص همه دارن!!! نهایت درگیری با مصرف دارو 6 ماهه ولی اگه خدایی نکرده بیمار باشی و دارو نخوری هر

چقدر هم زور بزنی و مقاومت کنی حداقل سه سال طول میکشه تو بهترین وضعیت برگردی به حالتی که باید دوز داروی اول رو مصرف کنی. فرق بین 6 ماه و 3 سال خیلی زیاده!!! در آخر هم

دارو رو باید بخوری. البته حرفی که زدم مستند نیست و فقط یه جور تجربه شخصیه.

دوست عزیز در مورد سرماخوردگی من هم دارو نمیخورم ولی بابت واکسینه شدن اول هر پاییز به زورم که شده یه بار سرما میخورم. سرما بخور عوضش بیماری های دیگه رو نگیر. سرما

خوردگی به موقع یه جور قوی شدن بدنه.

اما اینکه قصد دارم به زور بفرستمتون دکتر تو جملات قبلیم موج میزنه. فکر میکنم شما هم با خوندنش متوجه اصرار من به اینکه دارو مصرف کنی شدی.

من اصلا خوشم نمیاد با اعتقادات کسی بازی کنم. اینکه دوست نداری دارو بخوری و اینکه من اگه جای تو بودم قرص مصرف میکردم بحث نظرات شخصی من و شماست و من فقط از سر

علاقه به همنوع هست که میخوام نظر خودم رو به شما تحمیل کنم!!! ولی در آخر این عمر و زندگی و بدن شماست پس انتخاب نهایی با خود شماست.

من صادقانه میگم اونقدر خودم، روحیاتم و بدنم رو دوست دارم و اونقدر عمر و زندگیم برام با ارزشه که اگه یک لحظه جای شما باشم مطمئنم سریعا میرم سراغ یه پزشک خوب.

به هر حال بهتره دیگه اصرار نکنم و یه کم اطلاعات بدم:

یکی از شایع ترین نوع اضطراب ها، اضطرابی هست که سراغ افراد فارغ التحصیل از دانشگاه میاد. علتش هم مشخصه چون دانشجو قبلا میدونه که چه مسیری رو باید بره و حالا که فارغ

التحصیل شد سردرگمی شدیدی پیدا میکنه که حالا باید چیکار کنم. افت سطح هوش، بیخوابی شبانه، اضطراب، افت از نظر کار و سواد یک امر طبیعی مخصوصا برای دانشجوهای با سواد بعد

از فاغ التحصیلی هست.

شما تحصیلاتت رو تموم کردی و خودت هم آدم باهوشی هستی و از همه بدتر کمال گرایی و اینکه فکر میکنی تو هر چیزی با سوادی و اینکه فکر میکنی از عهده ی انجام هر کاری برمیای

در آینده ی دور بلایایی سرت میاره که سر همه ی ما اومده!!!!

من رو زیادی یاد خودم میندازی. من هیچ وقت به خودکشی فکر نکردم ولی اضطرابی کشیدام که نپرس!!!! البته شرایط هر کس با اون یکی فرق میکنه اما یه چیز مشخصه تا خوب نخوابی نمیتونی خوب فکر کنی و وقتی خوب فکر نکردی فاتحه موفقیت تو زندگی رو باید خوند.

به خاطر خواب شب و به اندازه هم که شده.... حتی اگه دارو نخوردی تمام تلاشت رو بکن.

ممنون.

نوشته اصلی توسط زندگی خوب

سلام.

شما آدم کمال گرایی هستید؟ قرار نیست برای کار آفرینی چند نفر رو استخدام کنیم یا اینکه درآمد n تومنی داشته باشیم. همین که مثلا یه کار اینترنتی برای خودتون راه بندازین خوبه. با

توضیحاتی که دادید به نظرم فرد توانمند و با استعدادی هستید. در کنارش دنبال کار مرتبط با رشته تون هم باشید ان شا الله قراره وضعیت مهندسی کشور رو به راه بشه. با این قوانینی که

تصویب کردن تو مجلس گویا در آینده نزدیک خبراییه. ان شااااا الله.

دوست عزیز جدای از بحث بیکاری ، بحث عذاب وجدان و اضطرابی که دارید بدون مراجعه به پژشک یا انجام ندادن کارایی مثل ورزش ناممکنه!!! کار گیر میاد تو هر وضعیتی ولی اضطراب خود به

خود درمان نمیشه.

از صحبت هاتون مشخصه که دو چیز براتون مهمه یکی سلامت و دیگه عمر و وقت.

یک حرفی رو رک و راست بگم بهتون. وقتتون رو با مقاومت در مقابل مصرف دارو هدر ندید. حرف اول رو اخر گفتم.

فرض کنیم شما یه مختصر افسردگی ای داشته باشی که به قول دوستی متخصص همه دارن!!! نهایت درگیری با مصرف دارو 6 ماهه ولی اگه خدایی نکرده بیمار باشی و دارو نخوری هر

چقدر هم زور بزنی و مقاومت کنی حداقل سه سال طول میکشه تو بهترین وضعیت برگردی به حالتی که باید دوز داروی اول رو مصرف کنی. فرق بین 6 ماه و 3 سال خیلی زیاده!!! در آخر هم

دارو رو باید بخوری. البته حرفی که زدم مستند نیست و فقط یه جور تجربه شخصیه.

دوست عزیز در مورد سرماخوردگی من هم دارو نمیخورم ولی بابت واکسینه شدن اول هر پاییز به زورم که شده یه بار سرما میخورم. سرما بخور عوضش بیماری های دیگه رو نگیر. سرما

خوردگی به موقع یه جور قوی شدن بدنه.

اما اینکه قصد دارم به زور بفرستمتون دکتر تو جملات قبلیم موج میزنه. فکر میکنم شما هم با خوندنش متوجه اصرار من به اینکه دارو مصرف کنی شدی.

من اصلا خوشم نمیاد با اعتقادات کسی بازی کنم. اینکه دوست نداری دارو بخوری و اینکه من اگه جای تو بودم قرص مصرف میکردم بحث نظرات شخصی من و شماست و من فقط از سر

علاقه به همنوع هست که میخوام نظر خودم رو به شما تحمیل کنم!!! ولی در آخر این عمر و زندگی و بدن شماست پس انتخاب نهایی با خود شماست.

من صادقانه میگم اونقدر خودم، روحیاتم و بدنم رو دوست دارم و اونقدر عمر و زندگیم برام با ارزشه که اگه یک لحظه جای شما باشم مطمئنم سریعا میرم سراغ یه پزشک خوب.

به هر حال بهتره دیگه اصرار نکنم و یه کم اطلاعات بدم:

یکی از شایع ترین نوع اضطراب ها، اضطرابی هست که سراغ افراد فارغ التحصیل از دانشگاه میاد. علتش هم مشخصه چون دانشجو قبلا میدونه که چه مسیری رو باید بره و حالا که فارغ

التحصیل شد سردرگمی شدیدی پیدا میکنه که حالا باید چیکار کنم. افت سطح هوش، بیخوابی شبانه، اضطراب، افت از نظر کار و سواد یک امر طبیعی مخصوصا برای دانشجوهای با سواد بعد

از فاغ التحصیلی هست.

شما تحصیلاتت رو تموم کردی و خودت هم آدم باهوشی هستی و از همه بدتر کمال گرایی و اینکه فکر میکنی تو هر چیزی با سوادی و اینکه فکر میکنی از عهده ی انجام هر کاری برمیای

در آینده ی دور بلایایی سرت میاره که سر همه ی ما اومده!!!!

من رو زیادی یاد خودم میندازی. من هیچ وقت به خودکشی فکر نکردم ولی اضطرابی کشیدام که نپرس!!!! البته شرایط هر کس با اون یکی فرق میکنه اما یه چیز مشخصه تا خوب نخوابی نمیتونی خوب فکر کنی و وقتی خوب فکر نکردی فاتحه موفقیت تو زندگی رو باید خوند.

به خاطر خواب شب و به اندازه هم که شده.... حتی اگه دارو نخوردی تمام تلاشت رو بکن.

ممنون.

سلام
بله کمالگرا هستم .راستش صحبت هاتون منطقیه حتما به پزشک مراجعه میکنم . ورزش هم سعی میکنم انجام بدم .(یعنی در واقع فکر میکنم این نسخه که دارم به کار میبرم، داره افسرده تر و مضظرب ترم میکنه) ممنون از وقتی که گذاشتید

پیش روانشناس رفتم گفت نیازی به روانپزشک نیست . مشکلت فقط با سرکار رفتن حل میشه . دیگه جایی نمونده رزومه نداده باشم خانم هم نیستم که در اولویت استخدام قرار بگیرم .حالم خوب نیست .

خداروشکر که نیاز به روانپزشک نیست،امیدتون به خدا رو از دست ندید که بزرگترین گناهه ،در کنارش هم به تلاشتون ادامه بدید

ان شاالله به زودی یه کار خوب پیدا میکنید و اینجا خبرشو به ماهم میدید

حس خوبی ندارم .یعنی تو این مملکت پارتی نداشته باشی هیچ ارزش و احترامی برات قایل نیستن . بوی لجن همه جا رو برداشته . فرقی نمیکنه کی تو کشور حکمرانی کنه . دزدها همیشه هستن . شایسته سالاری زیر صفره .
تصمبم گرفتم مدرکم قاب کنم . فرض کنم دیپلم یا پایین ترم برم کارگری . ازدواجم که کلا کنسل.

نوشته اصلی توسط anisa

خیلی از جوونای ما الان بیکار هستن ولی انقد حالشون بده ؟

ینی روانشناس فقط گفت برو کار پیدا کن مشکلت حل میشه ؟؟؟ نگفت بیکاری هم دلیل نمیشه که ادم انقد حالش بد باشه که دو ساعت بیشتر نتونه بخوابه و مضطرب باشه ؟؟
اگر اینطوری راهنماییتون کرده حتما روانشناستون رو عوض کنین

من به شما پیشنهاد نمیدم حتما دارو مصرف کنین فقط گفتم این طرز تفکر رو راجع به دارو قبول ندارم که هر کی رفته دارو مصرف کرده بدتر شده ... من حدود 5 6 سال پیش مشکل شمارو داشتم حالا نمیدونم شدت اضطراب شما در چه حدیه .. منم حالم خیلی بد بود خیلی .. 2 سال دارو استفاده کردم و خدارو شکر بعدش مشکل خاصی نداشتم و الان حالم خیلی خوبه ..
البته این به این معنی نیست که دیگه استرس ندارم و کلا ادم بیخیالی شدم چون ذاتا ادم بیخیالی نیستم و مثل شما دوس دارم همه چیز خوب پیش بره ولی یاد گرفتم خودمو بیشتر کنترل کنم و ازون حالت مزمن خودمو نجات بدم ..
و اینو بدونین بیماریهای روحی در صورت عدم درمان به موقع روند درمانشون طولانی تر میشه و همچنین بعد از درمان اگر مراقب نکنین دوباره به سراغتون میاد و عموما بدون هیچ دلیلی

در هر صورت امیدوارم مشکلتون حاد نباشه و به راحتی برطرف شه .. و برای پیدا کردن کار دست از تلاش بر ندارین و سعی کنین که سطح توقعتون رو نسبت به پیدا کردن کار حتما در رشته ی تخصصی خودتون پایین بیارین و بپذیرین که ما در این شرایط زندگی میکنیم و همه ی ادمای این مملکت هم با شرایط موجود میسازن و خیلی ها زندگی شادی برای خودشون فراهم میکنن

خب وقتی میگن مشکلی ندارم و منشا مشکل یکجا دیگه اس چرا باید دارو مصرف کنم دکتر مجبور کنم برام دارو بنویسه
شما انگار تو بهشت هستید این همه جوون که معتاد شدن یا افسرده هستن نمی بینید
سطح توقع پایین اوردم چون تو این مملکت یا باید پارتی داشته اشی یا خانم باشی راحت کار پیدا کنی الانم میخام با مدرک فوق از تهران شاگرد مکانیک بشم

سلام
استادم.میگفت توی بعضی از کشورهای.پیشرفته مثلا کسی که مهندسی ساختمان داره نمیره از همون اول مسئولیت پروژه های سنگین رو قیول یا شایدم مثل ایران کسی اعتماد نمیکنه چون فرد تجربه نداره،بنابراین شخص بعد از فارغ التحصیلی میاد میره به عنوان کارگر تو همون زمینه ساختمان سازی مشغول به کار میشن تا فردا که مسیول انجام پروژه سنگینی مثل برج سازی شدن اگه کارگری گفت فلان کار رو میشه انجام داد یا نه اون شخص مهندس بتونه از تجربه اش بگه و ادعا داشته باشه
شما.هم با این دید مشغول به کار بشید که قراره آینده ی درخشانی پیس رو داشته باشید ان شاالله

سلام. لطفا غر نزنید و به فکر چاره باشید
چون خودم نزدیک یک سال به خاطر همین استرس تحت درمان بودم یه اندک اطلاعاتی دارم.
اول باید ببینید استرس تون از چه نوعه. آیا همیشه (24 ساعت روز) استرس دارید یا اینکه در مواقع خاصی هست. اینکه شما در طول روز مدام استرس داشته باشید یک بیماری هست که باید معالجه بشه و اغلب هم باید دارو و روان درمانی همراه با هم باشن. اما اینکه در مواقعی خاص، مثلا برای امتحان استرس دارید این طبیعیه و مشکلی محسوب نمیشه.

شخصا از بچگی به خاطر تربیت غلط پدر و مادرم استرس شدید داشتم. تمام عمرم با استرس شدید زندگی کردم.
تقریبا از پارسال شروع کردم رفتم پیش روانپزشک و مشاور. هم دارو مصرف کردم و هم مشاوره می کردم. توی این یک سال واقعا تغییر کردم و به جرات میگم استرس شدیدم کاملا خوب شده.
اگر شما استرس تون شدید باشه، مشاوره و روان درمانی به تنهایی نمی تونه مشکل تون رو حل کنه. حتما باید همراه با دارو باشه.
سوالی دارید یا حرفی دارید بگید که راهنمایی تون کنم

نوشته اصلی توسط dooo

سلام
استادم.میگفت توی بعضی از کشورهای.پیشرفته مثلا کسی که مهندسی ساختمان داره نمیره از همون اول مسئولیت پروژه های سنگین رو قیول یا شایدم مثل ایران کسی اعتماد نمیکنه چون فرد تجربه نداره،بنابراین شخص بعد از فارغ التحصیلی میاد میره به عنوان کارگر تو همون زمینه ساختمان سازی مشغول به کار میشن تا فردا که مسیول انجام پروژه سنگینی مثل برج سازی شدن اگه کارگری گفت فلان کار رو میشه انجام داد یا نه اون شخص مهندس بتونه از تجربه اش بگه و ادعا داشته باشه
شما.هم با این دید مشغول به کار بشید که قراره آینده ی درخشانی پیس رو داشته باشید ان شاالله

سلام
اونجا کشورهای پیشرفته اس کشور ما کاملا عقب افتاده اس از هر لحاظ. خیلی جاها رفتم حتی حاضر نیستن کاراموز رایگان بگیرن

تو اینده در تاریخ دورانی که ما هستیم جز سیاهترین دوران تاریخ ایران خواهد بود . کشوری که ادعای مسلمانی داره ولی هر چیزی توش پیدا میشه جز مرام و معرفت امام علی. اینا به چه رویی ادعا دارن حکومتی میخوان تشکیل بدن که عدالت امام علی اجرا کنن

نوشته اصلی توسط بابک 1369

سلام. لطفا غر نزنید و به فکر چاره باشید
چون خودم نزدیک یک سال به خاطر همین استرس تحت درمان بودم یه اندک اطلاعاتی دارم.
اول باید ببینید استرس تون از چه نوعه. آیا همیشه (24 ساعت روز) استرس دارید یا اینکه در مواقع خاصی هست. اینکه شما در طول روز مدام استرس داشته باشید یک بیماری هست که باید معالجه بشه و اغلب هم باید دارو و روان درمانی همراه با هم باشن. اما اینکه در مواقعی خاص، مثلا برای امتحان استرس دارید این طبیعیه و مشکلی محسوب نمیشه.

شخصا از بچگی به خاطر تربیت غلط پدر و مادرم استرس شدید داشتم. تمام عمرم با استرس شدید زندگی کردم.
تقریبا از پارسال شروع کردم رفتم پیش روانپزشک و مشاور. هم دارو مصرف کردم و هم مشاوره می کردم. توی این یک سال واقعا تغییر کردم و به جرات میگم استرس شدیدم کاملا خوب شده.
اگر شما استرس تون شدید باشه، مشاوره و روان درمانی به تنهایی نمی تونه مشکل تون رو حل کنه. حتما باید همراه با دارو باشه.
سوالی دارید یا حرفی دارید بگید که راهنمایی تون کنم

سلام
روانپزشک فقط یه قرص بهم داد که خوابم تنظیم بشه و موثر بوده .
از بچگی استرس نداشتم وقتی این همه بی عدالتی میبینم ناراحت میشم و دچار استرس میشم