به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 20 , از مجموع 23
  1. #11
    مدیران انجمن

    آخرین بازدید
    امروز [ 16:52]
    تاریخ عضویت
    1393-12-20
    نوشته ها
    3,158
    امتیاز
    89,754
    سطح
    100
    Points: 89,754, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.2%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First ClassVeteran50000 Experience Points
    تشکرها
    7,759

    تشکرشده 6,793 در 2,394 پست

    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط خطا پوش نمایش پست ها
    بلی دقیقا مشکل همینه تمرکزکم و بازیگوشی زیاد ذهن
    بازم ممنون

    سلام

    این تمرین سکوت فکر را انجام بده - البته قبلا هم به شما گفتم

    اگر انجام میدادیش ،،،الان یه چیز دیگه بهت می گفتم !!!( توسعه اش میدادم تا یه حد مورد نیاز شما ! )

    تو نباید در زندگیت به این راحتی ،،،،شکست را قبول کنی

    باید اینقدر قوی باشی که مایه آرامش و عامل روحیه دیگران باشی.

    مشکلات زندگی هست ،،، برای من - برای شما - برای همه - مهم اینکه هدف اصلی زندگی خودمون را پیدا کنیم

    برای اینکه هدف اصلی زندگی خودت را پیدا کنی باید به خود آگاهی برسی و هدف وجود خودت را در این دنیا کشف کنی!

    اون موقع دیگه آزادی !


    من اینو در شما می بینم !

    خدا نگهدار و پشتیبانت در دنیا و آخرت ( انشا االله )


    التماس دعا


    ویرایش توسط باغبان : چهارشنبه 17 آذر 95 در ساعت 19:07

  2. کاربر روبرو از پست مفید باغبان تشکرکرده است .

    خطا پوش (چهارشنبه 17 آذر 95)

  3. #12
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 26 بهمن 95 [ 21:16]
    تاریخ عضویت
    1394-5-28
    نوشته ها
    75
    امتیاز
    2,020
    سطح
    27
    Points: 2,020, Level: 27
    Level completed: 14%, Points required for next Level: 130
    Overall activity: 45.0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience PointsTagger First Class
    تشکرها
    76

    تشکرشده 30 در 22 پست

    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط باغبان نمایش پست ها

    سلام

    این تمرین سکوت فکر را انجام بده - البته قبلا هم به شما گفتم

    اگر انجام میدادیش ،،،الان یه چیز دیگه بهت می گفتم !!!( توسعه اش میدادم تا یه حد مورد نیاز شما ! )

    تو نباید در زندگیت به این راحتی ،،،،شکست را قبول کنی

    باید اینقدر قوی باشی که مایه آرامش و عامل روحیه دیگران باشی.

    مشکلات زندگی هست ،،، برای من - برای شما - برای همه - مهم اینکه هدف اصلی زندگی خودمون را پیدا کنیم

    برای اینکه هدف اصلی زندگی خودت را پیدا کنی باید به خود آگاهی برسی و هدف وجود خودت را در این دنیا کشف کنی!

    اون موقع دیگه آزادی !


    من اینو در شما می بینم !

    خدا نگهدار و پشتیبانت در دنیا و آخرت ( انشا االله )


    التماس دعا


    این روزها زیاد به هدف فکر میکنم و مطمئنم که از روزها و سال های قبل بهترم
    منظورم از بازیگوشی ذهن بیشتر مشغولیت ذهنم به فکرای مختلف روزمره در اد واحد بود

    امروز صبح که نظرتون رو خوندم تمام سعیم رو کردم که فکر نکنم بیشتر از چند ده دقیقه سعی کردم و مرتب هم به خودم گوشزد کردم


    دوتا سوال دارم کالبته نمیخوام شما هدف زندگیتونر و توی عموم بگید ولی میشه یک مثالی از اون در خودتون بزنید؟

    و یک سول دیگ : خدا نگهدار و پشتیبانت در دنیا و آخرت ( انشا االله ) یعنی من دیگه حرفی ندارم خداحافط؟ چون من یکمی این مسائلو دیر میگیرم و اعتماد به نفسم کمه زود ناراحت میشم و البته مشکل بزرگی هم در من هست که خیلی اشتباه منظور دیگران رو میفهمم .البته این که یک خداحافظ ساده بود

  4. کاربر روبرو از پست مفید خطا پوش تشکرکرده است .

    باغبان (چهارشنبه 17 آذر 95)

  5. #13
    مدیران انجمن

    آخرین بازدید
    امروز [ 16:52]
    تاریخ عضویت
    1393-12-20
    نوشته ها
    3,158
    امتیاز
    89,754
    سطح
    100
    Points: 89,754, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.2%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First ClassVeteran50000 Experience Points
    تشکرها
    7,759

    تشکرشده 6,793 در 2,394 پست

    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط خطا پوش نمایش پست ها
    این روزها زیاد به هدف فکر میکنم و مطمئنم که از روزها و سال های قبل بهترم

    و یک سول دیگ : خدا نگهدار و پشتیبانت در دنیا و آخرت ( انشا االله ) یعنی من دیگه حرفی ندارم خداحافط؟ چون من یکمی این مسائلو دیر میگیرم و اعتماد به نفسم کمه زود ناراحت میشم و البته مشکل بزرگی هم در من هست که خیلی اشتباه منظور دیگران رو میفهمم .البته این که یک خداحافظ ساده بود
    ............................................


    خدا نگهدار و پشتیبانت در دنیا و آخرت ( انشا االله ) : یعنی خدا اول نگهدارت باشه - و در حالی که نگهدارت هست پشتیبانت هم باشه چه در دنیا و چه در آخرت !

    وقتی سکوت فکر را تمرین کنیم ،،، دیگه خودت کلمات را با ویرگول می خونیم




    یه مثال بزنم :

    مدیر همدردی سلام!



    این جمله را امکان داره یه نفر اینجوری بخونه :

    مدیر همدردی سلام !



    امکان داره یه نفر این جمله را این جوری بخونه :

    مدیر همدردی ،،،،سلام
    !


    امان از دست این باغبان .


    بعدا می یام سئوال اولت را جواب میدم .


    ویرایش توسط باغبان : چهارشنبه 17 آذر 95 در ساعت 20:53

  6. کاربر روبرو از پست مفید باغبان تشکرکرده است .

    خطا پوش (پنجشنبه 18 آذر 95)

  7. #14
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    شنبه 25 دی 95 [ 21:18]
    تاریخ عضویت
    1395-7-23
    نوشته ها
    38
    امتیاز
    508
    سطح
    10
    Points: 508, Level: 10
    Level completed: 16%, Points required for next Level: 42
    Overall activity: 58.0%
    دستاوردها:
    Tagger Second Class3 months registered500 Experience Points
    تشکرها
    9

    تشکرشده 11 در 9 پست

    Rep Power
    0
    Array
    سلام
    حدود 1 تا 2 ماه بعد از مصرف دارو همه چیز درست میشه

  8. #15
    مدیران انجمن

    آخرین بازدید
    امروز [ 16:52]
    تاریخ عضویت
    1393-12-20
    نوشته ها
    3,158
    امتیاز
    89,754
    سطح
    100
    Points: 89,754, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.2%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First ClassVeteran50000 Experience Points
    تشکرها
    7,759

    تشکرشده 6,793 در 2,394 پست

    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط خطا پوش نمایش پست ها



    امروز صبح که نظرتون رو خوندم تمام سعیم رو کردم که فکر نکنم بیشتر از چند ده دقیقه سعی کردم و مرتب هم به خودم گوشزد کردم

    راز این تمرین اینکه حتی نباید فکر کنی که داری ،،،، فکر نمی کنی!!!

    یعنی اگر در حین تمرین به خودت بگی نباید به چیزی فکر کنی ،،،داری به این جمله خودت فکر می کنی ،،،،پس تمرین از اول


    از روزی 1 دقیقه شروع کن - باید تلاش کنی




    ...........................................

    شما هدف زندگیتونر و توی عموم بگید ولی میشه یک مثالی از اون در خودتون بزنید؟

    باید بببنی اصلی ترین دغدغه زندگیت چیه ؟

    پاسخ به اون سئوال اصلی ترین هدف تو را مشخص میکنه .





    در مورد اعتماد به نفس - عزت نفس مقاله زیاد بخون

    مشورت با دکترت را ادامه بده ( قرص و دارو جای خودش را دارد!!! - ولی رفتار درمانی و گفتار درمانی هم لازمه - همون دکترت خوبه )

    زندگی را سخت نگیر و حس وابستگی را از خودت دور کن !

    من هم مانند شما د ر حال تمرینم ( در واقع همه ی ما باید این کار را کنیم )

    سعی کن تو خط شعر هم بری - شعرهای حافظ و سعدی و ...

    ضرب - جمع - تقسیم اعداد در ذهن ،،،، ذهنت را قوی تر می کنه

    به خودت تفریح بده - ورزش یادت نره


    و دیگه التماس دعا


    در پناه حضرت دوست .


    ویرایش توسط باغبان : چهارشنبه 17 آذر 95 در ساعت 23:53

  9. 3 کاربر از پست مفید باغبان تشکرکرده اند .

    نیلوفر:-) (پنجشنبه 18 آذر 95), خطا پوش (پنجشنبه 18 آذر 95), سرشار (جمعه 19 آذر 95)

  10. #16
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 26 بهمن 95 [ 21:16]
    تاریخ عضویت
    1394-5-28
    نوشته ها
    75
    امتیاز
    2,020
    سطح
    27
    Points: 2,020, Level: 27
    Level completed: 14%, Points required for next Level: 130
    Overall activity: 45.0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience PointsTagger First Class
    تشکرها
    76

    تشکرشده 30 در 22 پست

    Rep Power
    0
    Array
    سلام
    اقای باغبان من یک سوال دارم که جوابش برام خیلی مهمه
    وقتی توی طول روز به دلیلی مثل اومدن مهمون ،اتفاق ،دیدن فیلم ،مهمونی رفتن ،تنبلی تمرکز و انرژی کافی برای درس و کار فکری نداریم. چطور تمرکز رو برگردونیم که نخوایم اون روز رو کاملا هدر بدیم؟

    خدا پشت و پناه شما هم باشه
    گل هاتون همیشه بانشاط

  11. کاربر روبرو از پست مفید خطا پوش تشکرکرده است .

    باغبان (پنجشنبه 18 آذر 95)

  12. #17
    مدیران انجمن

    آخرین بازدید
    امروز [ 16:52]
    تاریخ عضویت
    1393-12-20
    نوشته ها
    3,158
    امتیاز
    89,754
    سطح
    100
    Points: 89,754, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.2%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First ClassVeteran50000 Experience Points
    تشکرها
    7,759

    تشکرشده 6,793 در 2,394 پست

    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط خطا پوش نمایش پست ها

    سلام

    اقای باغبان من یک سوال دارم که جوابش برام خیلی مهمه

    وقتی توی طول روز به دلیلی مثل اومدن مهمون ،اتفاق ،دیدن فیلم ،مهمونی رفتن ،تنبلی تمرکز و انرژی کافی برای درس و کار فکری نداریم. چطور تمرکز رو برگردونیم که نخوایم اون روز رو کاملا هدر بدیم؟


    سلام

    سئول شما باید به دو صورت تقسیم بندی بشه :

    1) شیوه درست برنامه ریزی در ایام مختلف ( روزهای عادی - تعطیل- روزهایی که اتفاق ناخواسته پیش می یاد و ....)
    2) تنظیم و تراز درست برنامه ریزی



    بذار اول از دومی شروع کنم چون مهم تره : وقتی پست بالای شما را خوندم ،،فهمیدم الحمد الله در برنامه ریزیت کمال گرایی داری !!! ( کامل گرایی )

    یعنی اگر یه اتفاقی در برنامه ات بیافتد ،،،ذهنت آشفته میشه و کل روز را از دست می دهی

    باید اول این را حل کنی ( در این زمینه تاپیک هایی داشتی )

    یعنی وقتی می خوای برنامه ریزی کنی اول باید توانایی های خودت را بشناسی - به خودآگاهی برسی - که بتونی درست وقت را زمان بندی کنی .

    یعنی یه برنامه سبک قابل عملیاتی خیلی بهتره از یه برنامه سنگین غیر قابل اجرا هست !!

    مثلا یه شخص تا حالا درآمدی نداشته و به خودش میگه برم 100 ملیون در بیارم - این فرد باید بگه بذار 100 هزار تومان در بیارم - بعد .....

    آهسته و پیوسته ( مثل هندی ها )



    تو برنامه ریزی باید وقت استراحت - تقریح - و.... لحاظ بشه


    ..............................


    در مورد اول من از خودم ،،،،برای شما مثال می زنم :

    - من یه برنامه دارم برای روزهای عادی سال ام

    - یه برنامه دارم فقط مخصوص روزهای جمعه !

    - یه برنامه دارم برای مناسیت های مذهبی و ... ( ایام شهادت - عید ها و ....)

    - یه برنامه دارم مخصوص این تاریخ : 12/26....1/4 هر سال

    - به برنامه دارم برای روزهای غیر منتظره و واجب

    ( مثلا دکتر رفتن - خدایی نکرده فوت اشخاص - یه برنامه دارم برای فوت یا ش خودم چون باغبان ها امکان داره زود" ش" بشند
    - یه برنامه دارم برای مهمان ناخوانده ، امان از دست این مهمان ناخوانده ها عزیز و محترم )


    - یه برنامه دارم برای ......؟؟؟؟ دیگه بسه ! نمیگم




    .....................................


    به نظرم راز مهم برنامه ریزی اینکه اولویت بندی کنیم !!

    از مهم ترین تا کم اهمیت ترین !

    باید این تراز را خودت انجام بدی ،،،چون امکان نداره همه چیز با هم مهم باشه!!!

    باید یه کار از بقیه کارها مهم تر باشه !!! - که اگر مثلا مهمان ناخوانده آمد ما کار اصلی خودمان را انجام داده باشیم !!



    حالا مثلا یه اتفاقی پیش می یاید شاید در سال ( 3 بار ) که ما مجبور میشم مثلا اصلا برنامه را انجام ندیم و به عنوان استراحت مطلق در نظر می گیریم

    نباید آشفته بشیم - این آشفتگی ها در عدم اجرا برنامه ریزی بیشتر موقعی هست که ما برنامه را درست تراز نمی کنیم - و کمال گرایی داریم !!

    در این زمینه مقاله . کتاب زیاد هست - خانم میشل هم کتاب مفیدی به شما معرفی کردند - اون هم نگاه بندازید


    .........................................



    نقل قول نوشته اصلی توسط خطا پوش نمایش پست ها

    خدا پشت و پناه شما هم باشه
    گل هاتون همیشه بانشاط

    ممنون .


    ویرایش توسط باغبان : پنجشنبه 18 آذر 95 در ساعت 22:42

  13. 2 کاربر از پست مفید باغبان تشکرکرده اند .

    خطا پوش (جمعه 19 آذر 95), سرشار (جمعه 19 آذر 95)

  14. #18
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    شنبه 20 آبان 96 [ 23:36]
    تاریخ عضویت
    1394-5-30
    نوشته ها
    179
    امتیاز
    4,001
    سطح
    40
    Points: 4,001, Level: 40
    Level completed: 26%, Points required for next Level: 149
    Overall activity: 9.0%
    دستاوردها:
    Tagger Second Class1000 Experience Points1 year registered
    تشکرها
    33

    تشکرشده 208 در 97 پست

    Rep Power
    36
    Array
    سلام به دوست عزیزم و ناراحتم و متاسف که رفتار مادرتون اینطور زندگی شما رو به چالش کشیده.
    جناب باغبان توضیحات کاملی دادن منم یکسری مطالب عرض میکنم و خوشحال میشم نظر جناب باغبان رو هم بدونم.
    عزت نفس عزت نفس عزت نفس... مهمترین بخش زندگی
    خودت خود خود خودت
    از بچگی تا حالا تو مدرسه دبیرستان و دانشگاه کلی درس خوندیم کلی جیز یاد گرفتیم اما مهمترین مطالب رو نمیدونیم. مهارت های زندگی رو هنوز خیلی هامون بلد نیستیم. عزت نفس و در واقع بخش زیادی از شخصیتش تا سن پنج سالگی شکل میگیره یعنی اون زمانه که آیندتو تعیین میکنه و روی هدفات و روی برنامه هات، ازدواجت، تحصیلاتت و کل زندگیت تاثیر میزاره و در واقع میشه گفت باورهای تو شکل میگیره. باورهایی که شاید حتی خودتم نمیدونی چیه. اما وقتی یکی حرفی در مورد تو میزنه یا وقتی یه صحبتی میکنی یه صدایی آروم تو دلت بهت میگه که تو باورش داری یا نه و اون صدا همون باورهای تو هست و ناخودآگاه تو هست.مثلا به یکی میگی آره آدم باید تو زندگیش با اراده باشه بعد یه صدایی تو دلت میگه... تو که میدونی با اراده نیستی. ..
    میدونی تغییر دادن این باورها کار مشکلیه تو یه سری باورهای ناجوانمردانه از خودت داری و حتی اگر به زبون نیاری تو ناخودآگاه تو هست.
    مهمترین نکته تو زندگی همین عزت نفس یا دوست داشتن خودته چون وقتی خودتو دوس داری میتونی بقیه رو دوس داشته باشی بهشون احترام بزاری و هرقدر تو خودتو دوس داشته باشی بقیه هم به همون میزان تو رو دوست خواهند داشت. شاید فکر کنی ربطی نداره اما در رفتار تو کاملا مشخص میشه که چقدر عزت نفس داری و اطرافیان ناخودآگاه متوجه میشن.
    کتابای زیادی تو این زمینه هست که من کتاب دیل کارنگی و دبی فورد رو پیشنهاد میدم.
    اما یه روش عملی و اساسی هم وجود داره و اون تکرار هست. تکرار و گفتن لغات تنها عاملی هست که روی ناخودآگاه ما تاثیر میزاره.
    از همین امروز شروع کن و روزی چند مرحله و هر مرحله صد بار با صدای بلند بگو من خودمو دوس دارم.صبح و قبل خواب تاثیر بیشتری داره.
    شاید به نظرت مسخره بیاد اما بعد از یک ماه میتونی تاثیرش رو ببینی.
    مثبت اندیش باش...
    موفق باشی

  15. 2 کاربر از پست مفید زانکو تشکرکرده اند .

    باغبان (جمعه 19 آذر 95), خطا پوش (جمعه 19 آذر 95)

  16. #19
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 26 بهمن 95 [ 21:16]
    تاریخ عضویت
    1394-5-28
    نوشته ها
    75
    امتیاز
    2,020
    سطح
    27
    Points: 2,020, Level: 27
    Level completed: 14%, Points required for next Level: 130
    Overall activity: 45.0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience PointsTagger First Class
    تشکرها
    76

    تشکرشده 30 در 22 پست

    Rep Power
    0
    Array
    افرین اقای باغبان واقعا یک لایک کمه
    دقیقا همینه برنامه ریزی
    بعد اونجا گه گفتید اشفته میشی که دیگه اخرش بود عینا همینه
    من این هفته چون اون نتیجه ای که براش طحمت کشیده بودم حاصل نشده بود و مودم پایین بود و میخواستم استراحت هم کرده باشم برنامه ریزی درست و حسابی نکردم.
    بعد از یک طرف کارم رو انجام نمیدادم و از یک طرف حرص زمان رفته رو میخوردم اشفته و مضطربم چون کار زیاد دارم
    حالا بقیه همکاسی ها و دوستا اینطوری نیستن اونا از هر لحظه ای که دارن مفید استفاده میکنن و استرس بیخود نمیکشن
    الان بخوام کماگرایانه بگم دوسوم زمانم رو هدر دادم
    اگه بخوام عادی بگم نصفشو
    کلا هم یکروز برام مونده.ولی خب دیگه استراحت هام رو کردم خرید هم رفتم و غصه هام رو هم خوردم
    میشه این یک روز رو مفید گذروند
    غورباقه رو قورت بده واقعا خوبه ولی روش هلم باید ملکه ذهنم بشه

    این کماگرایی مسخره که فقط در برنامه ریزی و ذهن و ترس از عمل هست واقعا در من ازار دهنده و مانع هست. کمالگرایی یی که در عمل نیست و فقط یک مانعه
    برای کماگرایی دنبال کتاب کاغذی خوب خستم

    اما یه چیزی بگم؟ من از سه درس سه سری تمرین دارم که این چند روز انجام ندادم و فردام که استرس دارم چکار کنم به نظرتون؟
    این استرس روزای رفته و کارهای نکرده حل بشه خیلی چیزا حل میشه
    دیشب که نتونستم وارد سایت باشم اما الان صبح جمعه ست و علیرغم زود بیدار شدنم حامل خوب نیست شاید به خاطر اتلاف وقتم و ترس از اینکه کارهام تلنبار شده باشه واسه هفته بعد باشه. البته برنامه هاصی هم ندارم.
    همش همینه زود پاشدم اما حالم خوب نیست باید دوسه ساعتی صبر کنم که به روال عادی برگردم.ابته امروز که حمعه ست و فردا روز دانشگاه و از همیشه بدتره


    درسته زانگو در من چیزایی توسط خانوادم قبولونده شده که ناخوداگاهه .کاری هم نمیشه کرد باید گذشت
    من همیشه به خاطر موضوعی خودمو غیر دوست داشتنی میدونم که باور خانوادمه
    این کتاب ها رو ببینم کتغذیشو میگیرم.ممنون

    - - - Updated - - -

    و یک موضوع دیگه از 24 ساعت بیشتر از 24 ساعت انتظار دارم من اونمتوی ذهنم و بعد که عملی نیست

  17. کاربر روبرو از پست مفید خطا پوش تشکرکرده است .

    باغبان (جمعه 19 آذر 95)

  18. #20
    مدیران انجمن

    آخرین بازدید
    امروز [ 16:52]
    تاریخ عضویت
    1393-12-20
    نوشته ها
    3,158
    امتیاز
    89,754
    سطح
    100
    Points: 89,754, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.2%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First ClassVeteran50000 Experience Points
    تشکرها
    7,759

    تشکرشده 6,793 در 2,394 پست

    Rep Power
    0
    Array

    با سلام


    ممنون خانم زانکو

    بله - حس ارزشمندی به خودمان و نسبت به دیگران ،،، به نظرم میتونه یکی از راهای مهم افزایش عزت نفس بشه

    ما وقتی میتونیم به این مرحله برسیم که حس قضاوت به خودمان و گذشته مان و اطرافیانمان را رها کنیم

    لازمه موفقیت در این مهم اینکه ،،، اون شخص گذشته را رها کنه و به خودآگاهی برسه .

    اینکه بگه کی هست ؟ هدفش چیه ؟

    و ارزشمندی خودش را در مقام یه انسان بفهمه که ارزشمنده و اشرف مخلوقاته

    و خودش را از نو تعریف کنه .



    به قول سعدی :

    ای نفس چون وظیفه روزی مقررست /آزاد باش تا نفسی روزگار هست
    از پیری و شکستگیت هیچ باک نیست / چون دولت جوان خداوندگار هست
    صاحب کمال را چه غم از نقص مال و جاه / چون ماه پیکری که برو سرخ و زرد نیست





    در عزت نفس باید مقوله های زیر بررسی بشه :


    1. زندگی آگاهانه (living consciously )
    2. پذیرفتن صحیح خود (self-acceptance)
    3. مسئولیت پذیری کامل (self-responsibility)
    4. قاطعیت و توان ابراز وجود (self-assertiveness)
    5. داشتن زندگی هدفمند (living purposefully)
    6. یکپارچگی شخصیت (self-integrity)




    و برای افزایش عزت نفس :


    - بریم دنبال حُسن جویی در افراد ! ( ارزشمند دونستن خودمان و دیگران )

    - کنترل انتقادهای خودمان ( انتقاد سازنده خوبه - ولی شاید بیشتر انتقادهای ماها ،،،،سازنده نباشه ! و بیشتر تخریبی باشه ) که باید همه کار کنیم .

    - کنترل قضاوت

    - از بین بردن کمال گرایی و ایده آل گرایی ( کامل گرایی )

    -روش پیدا گردن درست انگیزه در زندگی !!!!!!!!!!!

    - مسیر درست در
    خودآگاهی

    - رها کردن گذشته و امید به آینده و زندگی در زمان حال !





    تلقین به نظرم خیلی خوبه


    ولی اگر ،،،،تلقین قلبی باشه بهتره !!



    .................................................. .................................................. .....................



    خانم خطا پوش ممنون از شما


    باید روی کمال گرایی کار کنی - و کمال گرایی را برای خودت غول 4 سر در نظر نگیری

    و فقط بدونیم : لازم نیست در همه چیز کامل باشیم

    سطح انتظار واقعی از خودمان داشته باشیم !


    اگر از 24 ساعت بیشتر از 24 ساعت انتظار داری ،،،،یعنی دنبال سریع رسیدنی - یعنی انتظار یه برنامه خیالی !

    برنامه ریزی بلند مدت - برنامه ای که توش همه چی باشه : مطالعه - تفریح - خواب - عبادت و ......

    انسان طراحی شده برای 24 ساعت - حتی گنجشک ها هم شبها استراحت می کنند و انرژِی جمع می کنند برای روز و انتظار زیادی از خودشون ندارنند

    موفقیت به معنی کامل بودن و زود انجام دادن و زیاد انجام دادن و بی نقص انجام دادن نیست !

    آهسته و پیوسته !!



    زندگی به انسانها یاد میده که باید،،،، ساده تر می گرفتند !

    به نظرم قبل اینکه زندگی خودش به ما یاد بده ،،،خودمان جلوتر یاد بگیریم !!




    این مقاله را مطالعه بفرمایید :

    http://www.hamdardi.net/thread-15051.html



    .................................................. ..................



    اینکه فرمودید :

    "" اما یه چیزی بگم؟ من از سه درس سه سری تمرین دارم که این چند روز انجام ندادم و فردام که استرس دارم چکار کنم به نظرتون؟ """


    خب این استرس ناشی از عدم مسئولیت پذیری در شما در انجام وظایف خودتون هست !!

    کارها را سخت می گیری و برنامه سنگین می چینی - انجام نمی دی ....... استرس میگیری


    آهسته و پیوسته ( برنامه سبک و قابل اجرا و منظم ) == پایداری



    موفق باشید .


    ویرایش توسط باغبان : جمعه 19 آذر 95 در ساعت 09:33

  19. کاربر روبرو از پست مفید باغبان تشکرکرده است .

    خطا پوش (جمعه 19 آذر 95)


 
صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. اعتماد به نفسم رو بعد از اشتباهات همسرم از دست دادم
    توسط RIRAYA در انجمن سایر مشکلات خانواده
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: چهارشنبه 20 بهمن 95, 22:41
  2. به خاطر دوری طولانی از محیط کار اعتماد به نفسم رو به شدت از دست داده ام
    توسط S.H.I.D.E.H در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: شنبه 06 اردیبهشت 93, 13:39
  3. درخواست مهریه و بی اعتماد شدن به همسرم
    توسط mohammad2012 در انجمن درگیری و اختلاف زن و شوهر
    پاسخ ها: 8
    آخرين نوشته: شنبه 10 فروردین 92, 13:30
  4. اعتماد به نفسمو به خاطر ظاهرم از دست دادم ...
    توسط sfm67 در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 12
    آخرين نوشته: دوشنبه 04 دی 91, 11:47

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 16:53 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.