موضوع: چجوری یاد بگیرم که نظرات دیگران برام مهم نباشه؟

سلام سوگند جان من برای مشکل وسواسم که توی دوران افسردگی بهش دچار بودم، از تلقین

خیلی استفاده کردم البته به کمک دارو. وسواسم 100 درصد خوب شد (هم وسواس فکری هم شستشو)

الان که فکر میکنم به اون روزها باورم نمیشه این من بودم که اون کارارو میکردم

افسردگیم هم خیلی بهتر از قبل شد. ولی برای بالا بردن اعتماد بنفس و تکیه به خودم توی تصمیم هام

از تلقین نتیجه نگرفتم

میشه بگی دقیقا چه جوری استفاده کردی؟؟

یک راهکار خیلی مهم دیگه که من خودمم ازش استفاده کردم اینه که خودتو وارد چیزهایی که می ترسی بکنی..مثلا من دوران کارشناسی اصلا اعتمادبه نفس اینو نداشتم که بتونم ارایه

بدم و همیشه ازش فرار می کردم بعد یک درس ارشد اختیاری برداشتم که مجبور باشم سمینارشو ارایه بدمو همین باعث شد ترسم بریزه..این سخن امام علی هم هست..حالا واسه همه

چیز میشه تعمیمش داد..

بهت توصیه می کنم حتما کتاب مارلین رو هم که مربوط به اعتماد به نفس بخون..

البته من احتمال میدم شما یک مقداری به کمالگرایی هم مبتلایی..ایا از وضعیتت راضیی باوجود موفقیتهات؟؟

سوگند عزیز در جواب سوال اولت باید بگم که مثلا وقتی یه دوراهی تصمیم گیری پیش میاد به خودم میگم که تنهایی تصمیم

میگیرم و نمیذارم حرفهای بقیه روش اثر بذاره ولی متاسفانه هر بار اثر میذاره

راجع به شخصیتم حدست درسته. من شخصیت کمالگرا دارم. راستش وضعیت الانم هنوز اون چیزی نیست که میخواستم

رضایت نسبی که از وضعیتم دارم بخاطر اینه که خانواده م مدام بهم یاداوری میکنن که ادم موفقی هستم

اگه باز راهکاری راجع به غلبه بر حس وابستگی به نظرات دیگران به ذهنتون میرسه خوشحال میشم بشنوم

باغبان عزیز ترتیبم اینجوریه:از راست به چپ

سلامت، تغییر در خود و جبران گذشته ی تلخ، زندگی هدفدار، شورو شوق، موفقیت، عشق، امنیت، ماجراجویی

این که نظرات بقیه واست مهم چیزی نیست منم همین طورم..

اما اما به نظر من خطوط قرمزتو برا همه چیز بنویس(مثلا ازدواج)و اگه کسی در این موردها که خطوط قرمزتو رد می کرد نظر داد خودتو اجبار کن که تصمیمت عوض نشه

اما اگر مثلا هرکسی یک چیزی بگه همون کارو انجام می دی باز یکی دیگه پیدا بشه نظر مخالفشو داشته باشه باز می خوای نظرتو عوض کنی به نظر من نظرات همه رو بشنو بعد

بنویس(کلا مکتوب همیشه ازهمه راهها بهتر جواب می ده)بعد به هر نظر یک امتیاز بده و اونی که بیشترین امتیازوگرفت انجام بده