موضوع: خودکشي براي افسردگي در رابطه

سلام سنا خانم

اول از همه یه گپ دوستانه با خواهر گرامی شیدا خانم.ضمن عرض ادب.واقعا پست اولتون خیلی نا امید کننده بود.البته واسه صاحب تاپیک منظورمه.از اون پست هایی که به راحتی میتونه یه کاربر رو از ادامه دادن تاپیک منصرف کنه.این رو هم در نظر بگیرید که کاربر تازه وارد و در عین حال به لحاظ اعتماد به نفس پایین هستند.من بعنوان یه نفر سوم و کسی که ذی نفع نیست با خوندنش احساس بدی بهم دست داد.گرچه با کلیت پست و هدفتون از گذاشتنش کاملا موافقم.اما بهتر نیست اول چند پست با کاربر همراه شیم تا ایشون ما رو بپذیره.بعد از اون اگه حرفهامون رو در قالب تلخترین جملات هم بیان کنیم براش پذیرفتنی تره.فکر کنم واسه گذاشتن چنین پستی کمی زود بود.

اگه امکان ارسال پیام خصوصی داشتم براتون شخصا میفرستادم.چون از کاربرای بسیار خوب تالار هستید و بنده از ارادتمندان شما هستم این انتقاد رو عنوان کردم.امیدوارم نرنجیده باشید.

اما روی سخنم با شماست سنا خانم.حرفهای شیدا خانم تلخ بود.اما خیلی جای بحث داشت.بهتره به تموم جملات ایشون خوب فکر کنید.هدفتون رو از این تاپیک عوض کنید.مادامی که شما هدفتون برگردوندن اون اقاست نتیجه خوبی حاصل نمیشه.

بنده در پست های قبلیم هم عنوان کردم.ایشون برای شما شوهر نمیشه.البته این صرفا نظر بندست.

ازم خواستید بگم چطوری برش گردونید.من اگه این کاره بودم که ،کسی رو که دوستش داشتنم بر می گردوندم !!!!

شما الان شدیدا در گیر احساساتتون هستید.اینه که نمیتونید راحت همه چیز رو تجزیه و تحلیل کنید.

فقط خدا

- - - Updated - - -

ببخشید این پست اخرتون رو تازه دیدم.خیلی خوبه که تصمیمتون رو گرفتید.مهمترین چیز خواستن شماست.ایا واقعا مصممید بر این تصمیمتون؟

لازمه فراموشی اینه که اولش به کل ایشون نا امید بشید.یعنی هیچ وقت دیگه به بقاء این رابطه امید نداشته باشید.سعی کنید این موضوع رو در خودتون به یقین تبدیل کنید که ایشون دیگه تموم شده.در اینصورته که تمومه نشونه هاش و اثارش رو از بین میبرید.مهمتر از این نشونه ها راههای ارتباطیه.هر چی که فکرش رو بکنید.

بعد از بستر زدایی(همون از بین بردن تومم چیزایی که شما رو یاد ایشون میندازه.البته بی کلک.هر چیزی که هست رو از بین ببرید.هر چیزی ولو بسیار کوچک) به مرحله ای می رسید که باید از تکنیک توقف فکر استفاده کنید.یعنی هر وقت به یاد ایشون افتادید بلافاصله به مغزتون فرمان توقف بدید.و سریعا یه فکر دیگه رو جایگزین کنید.تعمدا به ایشون فکر نکنید و بلا فاصله دیدید که ایشون اومدن تو خیالتون از این تکنیک استفاده کنید.

در این ما بین به چند نکته اساسی هم دقت کنید.گوش دادن به اهنگهای غمگین و عاشقانه و ئیئن فیلمهای عاشقانه ممنوع.اهنگ بی کلام بد نیست.

ورزش یا تفریحات جانبی که جسم و ذهنتون رو در گیر کنه.

گذروندن وقت بیشتری با دوستان.درد و دل با ادمایی که بهتون خیلی نزدیکن.

قطعا این پروسه زمان بره.سعی کنید اگه قرار به گریه و زاری و غصه خوردن هست خیلی طولانی نشه.تا به افسردگی دچار نشید.مثلا یکی دو هفته.

و در پایان مهمترین کمک.خدا.شاید این یه فرصت خوب باشه برای نزدیکتر شدن به خداوند کریم.رابطتون رو با خدا قویتر از قبل کنید.

من الان خودم تو مرحله بستر زدایی هستم.هر روز یه نشون رو حذف می کنم.اعتراف می کنم انگار دارم قطعه ای از جونم رو جدا می کنم.خیلی سخته.اما بعدش حالم بهتر میشه.

شما موفق میشید.منم همینطور ان شاءالله

فقط خدا

سلام ازتون واقعا ممنونم من از شیدا عزیزم ناراحت نیستم واقعیت و گفتن و من از لحاظه روحی خیلی داغونم خیلی بهم ریختم 2 سال با این فکرا زندگی کردم بخدا دلم میخواد دیگه برام مهم نباشه ولی هر روز یاده ی کارش میوفتم.....ازارم میده یاده قراراش با دخترا !!!!!!! زنگ زدنشون.......به نظرتون من اگه باهاش ازدواج کنم بد بخت میشم؟؟؟؟؟؟؟ من خودم ادم وفاداریم ولی اون....باز رفته دنباله دوست دختراش چت کردناش.....اذیت میشم یادم میوفته دلم میخواشت ماله من باشه..... تورو خدا یکم در مورد اعتماد یه نفسم بهم بگید چیکار کنم ؟؟؟؟ میگن هیپنوتیزم خیلی خوبه لین راهو بهم پیشنهاد میکنین؟؟؟ من واقعا تمام بدبختیام از نداشتن اعتماد به نفسمه من همه چی دارم زیبایی ماشین خانواده ولی اعتماد به نفس ندارم همش فکر میکنم هیچکی حاضر نیست منو قبول کنه اینم بخاطره شکستامه؟؟؟؟؟

سلام جرا هیچکی کمکم نمیکته؟؟؟؟؟؟در مورد اعتماد به نفسم؟؟؟؟؟ چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟ وضعیتم بهتر بشه؟؟؟؟

نوشته اصلی توسط sana184

سلام ،من ي دختري هستم 27 ساله توي ي خانواده خوبي از لحاظ ساپورت کردنه من بزرگ شدم پدر مادرم هر دو آدماي ساده و بي غل و غشي هستن که بخصوص مادرم با اينکه شرايطي خوبي داريم اعتماد به نفس پاييني داره منم مثل همونا....اينا باعث شده بود با تحقيرايي که از بچگي ميشدم يا مسخرم ميکردن يا کارامو بي ارزش ميدونستن هميشه از بچه گي هر کاري ميکردم تحقيرم ميکردن که تو عادته البته مثلا با اين کاراشون منو ميخواستن به کاراي خوب سوق بدن ولي نميدونستن اين کارا باعث شد اعتماد به نفس من به صفر تبديل بشه باعث شد احساس کنم با اينکه از قيافه و ظاهره خوبي برخوردارم احساس کنم هيچي نيستم بي ارزش به هيچ دردي نميخورم....اينا باعث شد ي رابطه دوستي شروع کنم که انگار محتاج محبت بودم منو به ي انسان آويزون تبديل کرده بود که هميشه منتظر تاييد ديگران قبول ديگران هميشه نگران اين بودم منو قبول نکنن منو نخوان برام کابوس شده بود براي اين تاييد خيلي چيزارو از دست دادم.....اين رابطه دوستي 5 سال طول کشيد با من بازي ميکرد چون بچه بودم ي روز باهام تموم ميکرد ي روز ميگفت چرا خبري ازت نيست بهم خيانت ميکرد ازم سو استفاده کرد ولي براي تاييد و قبول از طرف اون آقا حاضر به همه چيز بودم...خلاصه اين رابطه با ازدواج اون آقا تموم شد و اين باعث شد از اوني که بودم بد تر بشم حريص تر بشم براي جلب اعتماد ديگران بيشتر تلاش کنم براي اينکه منو قبول کنن قبول کنن تو زندگيشون باشم ديگه اعتماد به نفسي غزت نفسي برام نمونده بود....بعد ي مدت باز با کسه ديگه اي آشنا شدم بعده ي مدت بهم خورد نميتونستم قبول کنم تموم شده تلاش ميکردم حتي مثل ي آويزون التماس ميکردم که حتي جوابه منو بده.... از خودم متنفرم من نبايد همچين ميشدم پشيمونم ميخواستم خودمو بکشم ....چون دختره خوشگلي بودم همهم دنبالم بودن نه براي نگه داشتنم براي خوش گزروني بعدش کلي پشت سرم حرف ميزدن ميترسم حتي اگه روز با کسي ازدواج کنم آبرو واسم نزاشتن حتي ي بارم تو نامزدي 7 ماهي نامزد بودم نامزدم منو نميخواست دوسم نداشت بهم بي توجه بود باهام رابطه داشتيم ولي ميگفت احساسي بهت ندارم يازم شکست خوردم هيچکي تو اين دنيا منو نميخواد.....توي اين چند ساله با چندين نفره ديگم آشنا شدم اولش ميگفتن ازدواج بعد منو به بازي ميگرفتنو ........من ديگه به آخره خط رسيدم خيلي دوست دارم خودمو بکشم من دختره ساده اي هستم تا حالا دله هيچکي و نشکوندم تا حالا در حقه کسي بدي نکردم هر چي کشيدم از سادگيم بوده زود باوريم گول خوردنم ......حالا الانم تبديل به شخصيت آويزون شدم افسرده رواني شدم ي آدم حريص روزي هزار بار فکر خودکشي مياد به ذهنم ولي دلم براي پدر مادرم ميسوزه من ديگه نه راه پس دارم نه راه پيش .....فقط از خدا مرگ ميخوام !!

به نظر من مشکل شما این است که مهرطلبید و تا وقتی به رفتارهای مهرطلبانه خودتان ادامه بدهید و به خودتان اهمیتی ندهید مشکلات‌تان ادامه خواهد داشت :

شصت ویژگی فرد مهر طلب (از دکتر هلاکویی) :

۱ - نیاز به تایید و تصویب دائمی از سوی دیگران دارد.

۲- از قبول یا رد درخواست و انتظار دیگران ناراضی و ناراحت است و رنج می برد. ( به درخواست بد و نامشروع دیگران، نه نمی تواند بگوید)

۳ - از مطالبه ی حق خود خجالت کشیده و سر باز می زند. (گفتن اصلا قابلی نداره در مسائل مالی)

۴ - از مقاومت آشکار دوری می کند. (غیبت دائمی و پشت سر راحت حرف می زند ولی رودررو هرگز)

۵ - به راحتی اظهار عقیده نمی کند. (با ابهام حرف زدن و تغییر موضع سریع به محض مخالفت دیگران)

۶ - توهین را تحمل می کند ولی مسخره شدن را برنمی تابد.

۷ - همه ی اعمال ش جهت جلب محبت دیگران است. (پیام می دهد: من را خوب بدانید و دوست داشته باشید)

۸ - آدمی حسی و احساسی است. (فکور نیست، زود به او بر می خورد)

۹ - در روابط اجتماعی اش مهر و کین را با هم دارد.

۱۰ - آدمی غصه خور و غمگین است. (روضه خوانی از گذشته تخصص اوست)

۱۱- آدمی ناامید و مأیوس است.

۱۲ - بسیار پرتوقع است و از دیگران انتظار زیادی دارد.

۱۳ - همیشه باید دیگران را متنبه و پشیمان کند. (همیشه دیگران را به غلط کردن می اندازد)

۱۴ - تصور می کند به دنیا آمده تا احتیاجات دیگران را برطرف کند. (فکر می کند از این طریق مهربان به نظر می آید)

۱۵ - برای خودش خسیس است ولی برای دیگران ولخرجی می کند.(همه ی چیزهای خوب برای مهمان است، بد برای خود)

۱۶ - همیشه دلش می خواهد بهتر(مهربان تر، نجیب تر، پاک تر، مؤمن تر) باشد نه برتر(باهوش تر، پولدارتر)

۱۷ - ملاک خوب و بد، درست و غلط، مفید و مضر بودن را قضاوت، گفته، حرف و نظر دیگران می داند.

۱۸ - به گونه ای پنهانی حسود است.

۱۹ - احساس حقارت و کمتر و پایین تر و بدتر از دیگران بودن دارد.(لغات خاک توسری و بدبختی فراوان در ادبیات او)

۲۰ - اهمیت بسیاری به احترام می دهد. (بالاتر و پایین تر بودن آدم ها نسبت به هم) دلش به احترامات خوش است

۲۱ - اساس کار او اطاعت است. فرمانده و فرمانبردار است.

۲۲ -فردی وابسته است. (۱-نیازهای خودش را از طریق دیگران و دیگران از طریق خودش برطرف می کند. محتاج دیگران است و دیگران را محتاج به خود نگه می دارد، ۲-احساس و اندیشه ی خود را مرتبط و همانند دیگران می داند و استقلال فکری ندارد)

۲۳ - احساس تقصیر و گناه می کند و به دیگران هم القا می کند. (انگشت اتهام به سوی دیگران دارد و همیشه مقصر دیگرانند)

۲۴ - همیشه در حال معذرت خواهی است حتی وقتی دیگران مقصرند.(همیشه بدهکار دیگران است)

۲۵ - معتقد است لذت خواهی برابر با خودخواهی است. (به دنبال شادی و لذت نیست)

۲۶ - مواظبت و مراقبت از خودش را خودخواهی می داند.( از برچسب خودخواهی بیزار است)

۲۷ - همیشه باید وجودش مفید و مثمرثمر باشد. (می خواهد دیگران را طلب کار کند و بدهکار و مفت خور نباشد)

۲۸ - وجودش پر از شرم و خجالت است. ( برای فرار از شرم، عادت و اعتیاد پنهان دارد)

۲۹ - موجودی تنها است. (بی کس است. من بدم تو بدی و نتیجه ی رابطه هم بد است) دلا خو کن به تنهایی که از تن ها بلا خیزد. با همه ی افراد مشکل و مسئله دارد.

۳۰ - از خودنمایی، بیزار است.

۳۱ - مظلوم و مظلوم نما است.

۳۲ - معتقد است که عاشق مردم است.(تشنه ی محبت مردم است)

۳۳ - اهل تملق و اغراق است.

۳۴ - عضو حزب باد است.

۳۵ - همواره آماده است که ببازد. ( نمی خواهد با برد مخاطب را ناراحت کنه)

۳۶ - همیشه یاد دیگران می کند. ( همیشه باید جای‌ دیگران را خالی کند)

۳۷ - از همه چیز ناراضی است.

۳۸ - عشق از نظر او به معنی تسلیم کامل است.

۳۹ - معتقد به تحمل و گذشت و فداکاری است.

۴۰ - از ضعف و ضعیفی لذت می برد.

۴۱ - میل به تکرار دارد و از تغییر و تنوع بیزار است. (شرایط بد شناخته شده را به شرایط خوب ناشناخته ترجیح می دهد)

۴۲ - برای دیگران زندگی می کند نه برای خود. ( از زندگی خود فرار میکند . هرکس می خواهی باش ولی خودت نباش)

آبرو(نظر و قضاوت دیگران درباره اش) برای او بسیار مهم است.

۴۳ - بسیار مبادی آداب است.

۴۴ - ظاهری آرام دارد ولی در درون به هم ریخته است.

۴۵ - اهل تظاهر و تعارف است.

۴۶ - به موضوع قدردانی و قدرشناسی اهمیت فراوان می دهد.

۴۷ - برای خودش و دیگران محدودیت و محرومیت ایجاد می کند.

۴۸ - اهل قضاوت و پیش داوری است.

۴۹ - غرورش را به صورت تواضع و فروتنی نشان می دهد.

۵۰ - اهل شعاردادن های بی شعور است.

۵۱ - آدم وظیفه شناسی است(آنچه از بیرون تحمیل می شود) ولی مسئول نیست(آنچه از درون تحمیل می شود)

۵۲ - به جای تعهد و مسئولیت، دنبال رسالت است و منتظر ناجی.

۵۳ - آدمی با بار خرافی و مذهبی است ولی سیاسی نیست.

۵۴ - همیشه می خواهد نجات دهنده باشد.

۵۵ - فامیل را خوب و دوست می داند و غریبه را بد و دشمن.

۵۶ - آغازگر خوبی است ولی تمام کننده نیست.

۵۷ - اهل قضا و قدر و سرنوشت و تقدیر است.

۵۸ - مضطرب و نگران است.

۵۹ - حالات خفیف افسردگی دارد.

۶۰ - خشمگین و عصبانی است.

سلام سنا خانم

خیلی خوشحالم که مدیریت تالار به تاپیکتون سر زدن.این خیلی خوبه.امیدوارم به توصیه هاشون مو به مو عمل کنید و هر چی زودتر بیاید و بگید که چقدر پیشرفت کردید.

سلام جرا هیچکی کمکم نمیکته؟؟؟؟؟؟در مورد اعتماد به نفسم؟؟؟؟؟ چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟ وضعیتم بهتر بشه؟؟؟؟

این به این معنی نیست که نمیخوایم به شما کمک کنیم.مثلا خود من با بودن مدیر محترم تو تاپیکتون این جسارت رو به خودم نمیدم که راهکار بدم.ولی میام و به تاپیکاتون سر میزنم.

امیدوارم به این حرکتی که شروع کردید.

فقط خدا

سلام ممنونم ااز مدیر همدردی و احسان همدردی واقعا گفته هاتون روم اثری خوبی داشت من تمام فهرستو نوشتم حالا چیکار کنم؟؟؟؟؟؟ از احسان همدردی هم ممنونم دقیقا تمام 60 موردی که گفتین روی من صدق میکند میشه بگید برای این مشگل چه درمانی باید بکنم؟؟؟؟؟؟نورو خدا کمکم کنید من حق ی زندگی خوب و دارم من ادم شادیم ولی از داخل داغونم....من دلم میخواد اعتماد به نفس داشته باشم خودمو باور داشته باشم حرفامو گفته هامو......منم دلم میخواد خودمو باور داشته باشم!!!میدونیم اینقدر شکست خوردم میترسم حرفی به طرفه مقابلم بزنم از اطرافیانم میپرسم چی بگم؟؟؟؟چیکار کنم؟؟؟ اطرافیان دوستام برام تصمیم میگیرن شایدم کارای اونا اشتباه باشه ولی من اصلا خودمو قبول ندارم.....میترسم باز حرفه بدی بزنم کاره اشتباهی بکنم بعد خودمو ازار بدم.....یعنی شدیدا خود خوری دارم فقط خودم تیکه تیکه کنم برا حرف یا کاره اشتباهم.....تورو خدا نجات بدین منو ..............من الان یک هفتس بیرون نرفتم مثل افسرده ها شدم فقط گریه میکنم....تا دیروز که چشمام باز نمیشد.... همش میگم من مشکل دارم کسی منو دوس نداره....من کارام اشتباه بوده که دوسم نداره.........تورو خداااااااااااااااااا.......... ........قرص افسرگی میخوردم ولی حالت تهوع میگیرم نمیتونم بخورمش گذاشتم کنار......

با یکی دو پست مشکلت حل نمیشه حالا که مشکل را شناختی راحتر میتونی حلش کنی : این 60 مورد را پرینت بگیر و برو پیش مشاور باتجربه تا کمکت کنه!

یکی از راه های اعتماد به نفس این است ( قانون مداری و قاطعیت و انضباط ) داشته باش.

نوشته اصلی توسط نوپو

یکی از راه های اعتماد به نفس این است ( قانون مداری و قاطعیت و انضباط ) داشته باش.

با این را داشته باش که کسی مشکلش حل نمیشه! طرف اگر میتونست این کارها را انجام بده که مشکلی نداشت!