موضوع: کارگاه آموزشی - آشتی با درون خود با تکنولوژی فکر!!!

فصل دوم : اعتماد به نفس

عاملی که نظام باورهای ما و اعتماد به نفس را می سازد ضمیر ناخودآگاه است . همان

کودک 5-4 ساله که یک دستش در دست توست و در دست دیگرش قدرت اتم . دفتر

نمایندگی خدا در وجود توست و باید ببینی چقدر حواست به این بچه ه است. باید دائم

حواست باشد که چگونه او را program می کنی تا باور کند انسان زیبای دیگری شده ای!

اعتماد به نفس از عزت نفس شروع می شود.



• آنجا که می گویی من کیستم؟ در جواب هر چه بگویی پاسخ تو به این سوال میزان عزت

نفس توست!

• پس وقتی از خودت می پرسی من کیستم ؟ در جواب به خود بگو که من روح خدا و

جانشین خدا بر روی زمین هستم و بار دیگر داستان آفرینشت را برای خودت مرور کن!!!

• پس تو : آیینه زیبای جلوه خدایی ، معشوق خدایی ، دردانه خدایی ، عزیز دل خدایی!!!

• زمین و آسمانها مسخر توست! تو اشرف مخلوقات خدا هستی!

خوب حالا که دیدتان به خودتان اینگونه شده و متوجه مقام والا و ارزشمند انسانی خود شده

اید آیا می توانید به سادگی گناه کنید؟

آیا می توانید به سادگی خلاف کنید؟

آیا می توانید همانند گذشته بی تفاوت و بی انگیزه و تندخو باشید یا همانند گذشته زندگی

کنید؟

مسلما نه!!!

زیرا الان دانستهایی که که هستید و چقدر وظیفه تان سنگین است پس به خدا بگویید :

"خدایا من تازه عاشقت شده ام و زیباییهای خودم را که شناختم فهمیدم تو چقدر زیبا

هستی .دوست دارم همیشه در کنارم بمانی و لحظه ای تنهایم نگذاری!"


حال که این مفاهیم را بیان کردیم باید بگوییم :

بروز عزت نفس در دنیای بیرون ما اسمش اعتماد به نفس است . باور ما و بروز آن به مردم و

جامعه بیان اعتماد به نفس ماست!!!!


حال سوال اینست که برای افزایش اعتماد به نفس خود ، باید چه اصولی را انجام دهیم تا

اعتماد به نفسمان زیاد شود و بتوانیم با اعتماد به نفس کامل در جامعه حاظر شویم زیرا

دلیل تمام سرخوردگی ها و انجام ندادن اموری که جرات انجام یا گفتن آنها را نداریم پایین

بودن اعتماد به نفس ماست.

پس در ادامه 30 اصل را بیان می کنیم که با انجام تک تک این اصول شما می توانید اعتماد به

نفستان را افزایش داده و جرات و جسارت کافی در زندگی روز مره خود داشته باشید!

شما بعد از اتمام و گفتن این 30 اصل و اجرای همه ی این اصول یک انسان زیبا با اعتماد به

نفس بالا می شوید به شرط آنکه این اصول را با همت و تلاش فراوان انجام دهید و به مرور

زمان شاهد تغییر در وجودتان باشید!

باز هم تاکیید می کنم که نمی توان یک شبه انتظار معجزه داشت و شما باید ماه ها و یا

سالها در جهت تغییرتان کار کنید و این کلاس تنها یک استارت برای شروع این تغییر است اگر

خود بخواهید و در جهت آن تلاش کنید!


تمرین : چند نمونه از کارهایی را که نشان از اعتماد به نفستان دارد (رفتارهای جرات مندانه)

اینجا بیان کنید!


مثال :

1- من حرفم را در جمع - به صورت سنجیده - بیان می کنم و از ابراز نظر خود هراس ندارم!

2- من از بودن در جمع خجالت نمی کشم!

3- من از اینکه به یک مهمانی که افرادی تازه در آن حضور دارند بروم خجالت نمی کشم!

....

بقیه را شما بنویسید!

1-من ازغیرخداترسی ندارم.
2-من ازانتقاداطرافیان ناراحت نمیشم.
3-من ظلمونمی پذیرم.
4-من به راحتی انتقادم رومیکنم.

1.من به خودم اجازه میدهم تا نظرات مخالفم را در جمع البته با حفظ احترام بیان کنم.البته به صورت متقابل از شنیدن نظرات مخالف دیگران نیز ناراحت نمیشوم.
2.معمولا برای دوستی و یا سر صحبت باز کردن با دیگران من پیش قدم میشوم و از این کار بسیار لذت میبرم.
3.در مهمانی با پختن غذا و یا دسرهای جدید خاطره ای متفاوت در ذهن میهمانانم ایجاد میکنم.
4.بارها و بارها در حضور جمعهای حتی ناآشنا به راحتی در هر موردی صحبت میکنم و گاه حتی افراد نا اشنا را مخاطب قرار میدهم و بدین ترتیب باب آشنایی با افراد جدید همیشه برایم باز است.
5.از این که در نوع و نحوه ی انتخاب لباس یا آرایشم به نحو خاصی رفتار میکنم بسیار خرسندم.
....

بهارجان تصویربازنمیشه!

کلاس وتعطیل کردید؟

خوب دوستان عزیزم سلام

خانوم معلم چند روزی سرش شلوغ بود و نام کاربریش مسدود! عذر تقصیر

کلاس هم تعطیل نشده هااااااااااااااا !!!!! :D الکی خوشحال نشید!

دیگه اومدم با اسم جدیدم کلا بهتون انرژی مثبت بدم و کلاس رو با یک انرژی تازه ادامه بدیم!

ماهی دیگه نبینم شلوغ کنی ها وقتی من نیستم...یهر حال تو مبصر کلاسی! :)

خوب ادامه درس عزیزان!

در ادامه 30 اصل را بیان می کنیم که با انجام تک تک این اصول شما می توانید اعتماد به

نفستان را افزایش داده و جرات و جسارت کافی در زندگی روز مره خود داشته باشید!

فقط هر روز را به یک اصل اختصاص دهید و از صبح که بیدار می شوید تمرین آن روز و روزهای قبل

را انجام دهید تا یادتان نرود اصول افزایش اعتماد به نفس را!

روی یک کاغذ اصل هر روز جلوی چشمانتان باشد تا اعتماد به نفس به مرور زمان احیا شود!


اصول افزایش اعتماد به نفس


1. اصل یاد و اعتماد و اتکال به قدرت و یاری خداوند و حمایت او :

هر لحظه به یاد خدا باشید و این برایتان اعتماد به نفس ایجاد می کند .

مهمترین اصل اعتماد به نفس است.

ضمیر شما می بیند که به نیرویی عظیم اتکا کرده پس برایتان اعتماد به نفس می سازد .

هرچه با احساس تر و با باور باشد اصیل تر می شود .



2. اصل خود هشیاری :

دائما حواستان به خودتان و اینکه دیگر می خواهیید تغییر کنید و ضمیرتان و عزت نفستان در هر

لحظه باشد!

به کودکت هر لحظه فرمان بده!!!

ای ضمیر من انسان زیبایی دیگری شده ام و ضمیر باور می کند .

هر روز با دیروزت فرق دارد چون هر لحظه که عظمت خود را دریابی خدای خود را درمی یابی


3. تغییر در الگوها و ایجاد نشانه ها

حال چه کار کنیم که در هر لحظه خود هشیاری داشته باشیم؟ چگونه به تذهیب بپردازیم ؟

اصل 3 ، اصل 2 را گارانتی میکند .

برای خودتان علائم راهنمایی درست کنید که در همه لحظات متوجهتان کند .


مثلا ساعت را از دست چپ به راست بببند تا بفهمید که باورهای گذشته تان افتاده و باورهای
جدید دارد درست می شود .

ضمیر نا خود آگاه می فهمد که برای تغییر در نظام باورهایتان و یادآوری این کار را کرده اید بنابر این سریع می فهمد که شما انسان زیبای دیگری شده اید .

پس دکوراسیون خانه ات را عوض کن زیرا تو انسان زیبای دیگری شده‏ای
به ضمیر ناخود آگاه امان نده ! در هر لحظه به او بگو که انسان زیبای دیگری شده مثلا ساعت را کج کن !

مثلا از امشب به مدت یک ماه با چنگال غذا بخور ، پلو و خورشت رابکش فقط نصفشو بخور ! زیراضمیر منتظر است تا غذا نصف شود و تو ناخود آگاه امساک می کنی ! خودت ، شخصیت ! اندامت و رفتارت را با تذهیب زیاد بهتر کن



تمرینات را انجام بدهید و بگویید که چه کارهایی در این راستا کردید تا بقیه اصل ها را بگویم!

ادامه اصل های 30 گانه اصول افزایش اعتماد به نفس :

4 - اصل خودیابی : من کیستم ؟

هر روز از خودتان بپرسید من چه کسی هستم؟ ضمیر شما دنبال جواب مثبت و خوب شماست

پس اگر به این سوال جواب مناسب بدهید ضمیرتان هم در شما باوری زیبا می سازد!

خداوند در قرآن می فرمایند : "یا ایها الذین آمنوا الیکم انفسکم" ، "ای کسانی که ایمان آورده

اید بر شما باد خودتان"

پس به خود وجودیتان اهمیت بدهید و سراغ هر کاری نروید و هر طوری فکر نکنید و هر حرفی

نزنید و هر چیزی نخورد و نیاشامید و مراقب خودتان و اعمالتان باشید چرا که خداوند هر آن ناظر

بر اعمال ماست . ما قائم مقام او در زمین هستیم! پس برای روح و جسممان احترام قائل

باشیم! این به شما اعتماد به نفس می دهد!


5- احساس خود شایستگی ، خود سالاری ، احساس شخصیت

اگر در هر لحظه احساس شخصیت بکنیم دیگر هر کاری انجام نمیدهیم و از هر کسی محبت یا

عشق را گدایی نمی کنیم چون برای خودمان ارزش قائلیم!


6- عدم مقایسه خود با دیگران !

هرگز نگوییم خوش به حال فلان شخص که فلان چیز را دارد! این کار به شدت اعتماد به نفس

ما را کاهش می دهد!

خودمان را با فرداهای خوب خودمان فقط باید مقایسه کنیم و در جهت بدست آوردن آن فرداها

تلاش کنیم و نمونه های خوب تنها باید برای ما الگو و چراغ راه باید باشند!


7- اصل خود باوری و خود محوری بعد از خدا محوری

در جهان هستی یک محوریت اصلی هست که خدای رحمان است. در راستای همین محوریت ،

یک محور فرعی هم هست که تمام جهان هستی به دور این موجود می گردد که همان انسان

است!

با نگاه به جهان هستی اول خدا را ببین و بعد خودت را!

اول : در زندگیتان خدا محور باشد ، دوم : بعد از خدا شما محور هستید!

زیباترین اسرار خدا : آفرینش انسان است !

عظمت خود را در هر لحظه احساس کنید !

پس ای رهبر ارکست زیبای زندگی ، زیبا بنواز تا با اندیشه های زیبایت جهان هستی زیبا شود !


8- داشتن هدف و برنامه در زندگی

هدف مندی : رابطه مستقیم با اعتماد به نفس دارد!

خدا برای ما چیزی را می خواهد که خودمان برای خود می خواهیم! برای همین است که می

گویند از تو حرکت از خدا برکت!

هدف : به ما انگیزه و شخصیت می دهد .

انسان بی هدف : افسرده ، مضطرب و نا امید است!

هدف مشعل فروزان زندگی است ! که مسیر را برایمان روشن می کند!!! کسی که برای خود

هدف دارد هرگز احساس پوچی و عدم اعتماد به نفس نمی کند چون می داند از زندگی چه

می خواهد و برای چه چیزی یا کاری یا کسی زندگی می کند و هر لحظه در دامان پر مهر خدا

با اعتماد به نفس کامل تلاش می کند و حاصل را بدون نگرانی از خدا می خواهد!




سوال : آیا کسی هر روز این تکنیک ها را به دیوار محل کار یا زندگی اش می چسباند و این

تمارین را اجرا می کند؟

9- اصل تمیزی و ظاهر انسان !

به خودتان خیلی برسید و همیشه زیبا باشید حتی در خانه و در تنهایی خودتان .

از انجام هر معصیتی بپرهیزید زیرا که او شاهد است حاکم است!

در حضو ضمیر همیشه زیبا باشید و به خودتان احترام بگذارید و حتی در آینه به خود بگویید که

چقدر زیبا هستید !

لحظه ایی به ضمیر امان ندهید !

روح خدا باید همواره آراسته باشد !



10- تعریف از خود و دیگران !

هر تعریفی که شما از خودتان یا دیگران بشنوید یک سیگنال مثبت به ضمیر می دهید تا بنای

جدید را سریعتر بسازد !

نگاهتان این باشد : که در هر انسان یک باور بسازید و او را مخلوق زیبای خدا ببینید و بعد

تعریفش را بکنید !

با هر تعریفی از کسی ، حداقل قضیه این است که او متبسم و خوشحال می شود و همین

سیگنال بر می گردد به خودتان و حتی بیشتر تاثیر در خودتان دارد !

این به شما اعتماد به نفس می دهد !

هر وقت می خواهید بدانید دیگران به شما چه احساس و باوری دارند ببینید شما نسبت به

خود چه احساس و باوری دارید!

پس خودتان را باور و احساس کنید و به خودتان اول عشق بورزید !



11- اصل تشویق خود و دیگران !

نگاهتان زیبا طلب باشد....شب که به خانه می روید به عملکردتان در طی روز نگاه کنید و در

جاهای خوب از خودتان تعریف کنید و تشویق و همینطور در مورد دیگران هم همینطور...مثلا در

خصوص برخورد با کارمندان یا دوستان و آشنایان رفتارها و عملکردهای مناسب آنها را مورد

تشویق قرار دهید تا نتیجه آن را که یک تاثیر مثبت در رفتار آنها با شماست ببینید!


ادامه دارد...