به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 2 از 2 نخستنخست 12
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 19 , از مجموع 19
  1. #11
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    چگونه خشم خود کتنرل کنیم درباره کنترل خشم حرف بزنید

  2. #12
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    درباره کنترل خشم پرخاشگری حرف بزنید

  3. #13
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    خشم خوب است به شر طی که از کنترل خارج شوددر یک احساس نا خوشانید
    خصوصیت یک نگرش منفی از ما در از مدت
    خشونت از نیروی جسمانی خود استفا ده کنم تا به کسی صدمه بزنم
    پر خاشگری مجموعه رفتارهای ما که به در صد خشم از ما سر می زند می شوند پرخاشگری
    رابطه بین فرد احزاب می کنیم عزت نفس از طرف مقابل از بین برویم
    روابط اجتماعی پایین می اورم

  4. 2 کاربر از پست مفید محمدابراهیمی تشکرکرده اند .

    محمدابراهیمی (چهارشنبه 21 مرداد 88)

  5. #14
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    دوشنبه 25 بهمن 00 [ 10:13]
    تاریخ عضویت
    1387-1-30
    نوشته ها
    485
    امتیاز
    26,364
    سطح
    97
    Points: 26,364, Level: 97
    Level completed: 2%, Points required for next Level: 986
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience Points
    تشکرها
    1,578

    تشکرشده 1,607 در 499 پست

    Rep Power
    64
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    سلام موضوع خوبی بود

    کنترل خشم ،در اين فصل گرم


    بلد بودن مهارت کنترل خشم در گرماي تابستان حسابي مي‏تواند از دعواهاي احتمالي جلوگيري کند.


    ظاهراً هر فصلي گرفتاري‏هاي روان‏شناختي خودش را دارد؛ توي زمستان که بايد فکري به حال افسردگي زمستانه کرد، توي تعطيلات عيد هم افسردگي تعطيلات سراغمان مي‏آيد و وسط گرماي تابستان هم که کله‏ها آفتاب مي‏خورد ، داغ مي‏کند و ممکن است از کوره در برويم و افسار خشم مان را رها کنيم.
    اصلاانگار يکي از معضل‏هاي تابستان‏هاي داغ همين دعواهاي تحت تاثير جو است. اساساً دعواهاي تابستانه يک جور استفاده از مکانيسم‏ دفاعي جابه جايي است. ما از هواي گرم اعصابمان خرد مي‏شود و تلافي‏اش را سر هر بنده خدايي که توي اوج گرما به پست‏ ما مي‏خورد در مي‏آوريم. به هر حال،در هر فصلي که باشد بهترين راه پيروي از اصول مديريت خشم‏ است که در بخش خانواده و زندگي مقالات زيادي در اين موضوع بيان شده است.مانند :پيشنهادي براي غلبه بر خشم و شعله اي که مي توان خاموش کرد.اما در اين فصل بخاطر پائين بودن آستانه ي تحريک بهتر از به خودتان آماده باش بدهيد!

    گرم شدن هوا فقط وضعيتي است که آستانه تحريک خشم ما را پايين مي‏آورد پس در اين فصل بايد به خودمان آماده باش دهيم . بيشتر مراقب اعمال و گفتار خود باشيم .
    اولين قدم براي مديريت خشم اين است که هميشه يادمان باشد که خشمگين شدن مي‏تواند چه ضررهايي به جسم و روان ما وارد کند اين فهرست بلند بالاي ضررها را بخوانيد ، باشد که عبرت بگيريد و به بهانه گرم شدن هواي تابستان اين‏قدر پرخاش نکنيد.


    1- خراب کردن رابطه با ديگران


    خشمگين شدن و دعوا کردن مي‏تواند رابطه ما را با آدم‏هاي دورو برمان تيره و تار کند . رابطه با دوستان، رابطه با والدين، رابطه با همسر، رابطه با زيردستي‏ها و بالادستي‏ها، رابطه با معلم. پليس، راننده تاکسي و هر کس ديگري که با او دعوا راه انداخته‏ايد، مي‏تواند به خاطر خشمگين شدن خراب شود.

    2- از دست دادن وقت

    واقعاً تا به حال فکر کرده‏ايد به وقتي که به خاطر از کوره در رفتن‏ تلف کرده‏ايد ، چقدر بيشتر از زماني است که مي‏توانستيد با روش‏هاي مسالمت‏آميز آن را پر کنيد؟ بدبختي اينجاست که فقط همان اوج دعوا نيست که وقت آدم را مي‏گيرد؛ حالتي که ذهن عصبي بعد از اوج خشم تجربه مي‏کند ، باعث مي‏شود که ما نتوانيم کارمان را درست انجام دهيم و همين بيشتر وقت گير است.


    3- لذت نبردن از فعاليت‏هاي مورد علاقه

    وقتي که ما عصبي مي‏شويم، ديگر نمي‏توانيم از کارهايي که قبلا برايمان لذت‏بخش بوده‏اند ، لذت ببريم. نه سينما رفتن، نه رمان خواندن، نه کوهنوردي، نه دوچرخه‏سواري، نه گپ و گفت با رفقا ديگر آن لذتي که هميشه داشته است را نخواهد داشت؛ ضرر بزرگي است، نه؟










    4- بالا رفتن ميزان خطا
    يک ذهن خشمگين نمي‏تواند روي چيزي تمرکز کند. اگر دانشجو هستيد ، نمي‏توانيد درس بخوانيد ، اگر کار بدي مي‏کنيد مثل هميشه نمي‏توانيد با مهارت کارتان را انجام دهيد ، اگر راننده هستيد احتمال تصادفتان مي‏رود بالا و خلاصه هر کاري که قبلا مثل آب خوردن انجامش مي‏داديد ، حالا از خوردن زهر سخت‏تر مي‏شود.

    5_به هم ريختن بدن
    خشمگين شدن در کوتاه‏مدت شما را به نفس نفس مي‏اندازد، فشار خون و ضربان قلبتان را بالا مي‏برد، جريان خون پوست، کبد، معده و روده را به سيستم عصبي، قلب و عضلات مي‏برد. سيستم گوارش را متوقف مي‏کند ، سيستم ايمني بدن را سرکوب مي‏کند ، حرکت و گفتار را به صورت کاريکاتوري تند مي کند ، عضله‏ها را سفت و چهره‏ها را قرمز مي‏کند در بلندمدت هم آدم‏هاي عصبي سردرد مي‏گيرند ، ناراحتي‏هاي گوارشي پيدا مي‏کنند ، ممکن است آرتروز بگيرند ، اختلال پوستي مي‏گيرند ، اگر بيمارند بيمارتر مي‏شوند ، مشکلات قلبي پيدا مي‏کنند و احتمال اعتيادشان هم مي‏رود بالا.

    منبع :همشهري جوان

    تنظيم براي تبيان :داوودي

  6. 2 کاربر از پست مفید کنجکاو تشکرکرده اند .

    کنجکاو (چهارشنبه 21 مرداد 88)

  7. #15
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    نیازهای ذاتی مشتر کند ولی راههاس ارضا ان متفاوت است بیمار روانی انتضاب راه حلهای غیر منطقی در شده
    ما نباید خودمان را با دیگران مقایسه کنیم بلکه باید خودمان را با روز قبل مقایسه کنیم
    در جامعه باید در موقعیات ناراحت کننده هوشمندان رفتار کرد
    اگر بفهیم که مشکلاتی در کودکی داشتیم پرخاشگری ایجا د می شود
    بایستی در مقابل افراد و شرایط فشار صبور باشیم
    هر کس که مسولیت خود از زندگی کار خود را برعهده نمی گیرد بیمار است

  8. کاربر روبرو از پست مفید محمدابراهیمی تشکرکرده است .

    محمدابراهیمی (چهارشنبه 21 مرداد 88)

  9. #16
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    دنیای کیفی حس که نیست به اطراف خود داریم چگونی بر طرف شدن نیازها
    دنیای کیفی دنیای مورد علاقه من که در ذهن خودم هست دنیای کیفی دنیای مورد علاقه من
    دنیای کیفی از تصورات من که دوست دارم داشته باشم
    تصاویر ذهنی ارتباط با انسان های که تمایل دارم
    داشتن چیزهای که ارزو دارم
    رسیدن به اهداف دوست داشتی
    شاید عمل من باعث شود دیگری هم شروع تغبیر کند

  10. کاربر روبرو از پست مفید محمدابراهیمی تشکرکرده است .

    محمدابراهیمی (چهارشنبه 21 مرداد 88)

  11. #17
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    رفتار ان چیزی که از دیگران قابل مشاهده است
    رفتارهای اموخته مامجموعه شخصیتهای ما ساخته می شود من نمی دانم چی داری فکر می کنی من نمی دانم توی قلب نگه داری اما من مطمم که بهترین تلافی را بکنی
    اول به خدا نزدیکتر بشوی بیشتر از همه
    زییاترین عکس ها در تاریک خانه ها ظاهر می شوند
    پس هر گاه زندگی تاریک ترین قسمت خودش قرار گرفت
    خدا می خواهد زییاترین عکش را از تو بگیرد
    چگونه می توانم بر زندگیم مسلط باشم

  12. #18
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    دوشنبه 02 اسفند 89 [ 16:24]
    تاریخ عضویت
    1388-1-18
    نوشته ها
    519
    امتیاز
    5,952
    سطح
    50
    Points: 5,952, Level: 50
    Level completed: 1%, Points required for next Level: 198
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran5000 Experience Points
    تشکرها
    1,677

    تشکرشده 1,685 در 458 پست

    Rep Power
    66
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    سلام

    خشم از "ضعف" میاد.
    وقتی قدرت بدست آوردن اون چیزی که می خوای رو در خودت نمی بینی.

    خشم وقتی از بین میره، که دست از مبارزه با "حقیقت" و "واقعیت" برداریم.

    مثلا اصراری نداشته باشیم که دیگران هم به اعتقادات ما ایمان داشته باشند، و این "حقیقت" رو بپذیریم که هرکس مختاره نگرش خودش رو داشته باشه. یا این "واقعیت" رو بپذیریم که دست بالای دست بسیاره!


    یا مثلا دست از مبارزه با این "حقیقت" برداریم که برای رسیدن به خواسته هامون باید از توانایی ها و نیروهامون استفاده بهینه کنیم، نه اینکه انتظار داشته باشیم همه چیز راحت به دست بیاد یا دیگران ما رو به آرزو هامون برسونن.

  13. کاربر روبرو از پست مفید THEN تشکرکرده است .

    THEN (جمعه 23 مرداد 88)

  14. #19
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    جمعه 28 فروردین 94 [ 21:07]
    تاریخ عضویت
    1386-12-09
    نوشته ها
    2,496
    امتیاز
    42,303
    سطح
    100
    Points: 42,303, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    دستاوردها:
    Veteran25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    8,459

    تشکرشده 9,108 در 2,116 پست

    Rep Power
    267
    Array

    RE: درباره کنترل خشم حرف بزنید

    سوال اولیه ایا من بر زندگیم تسلط دارم
    سوالات اساسی خواسته ها مسیر ارزشیابی برنامه ریزی
    عادت پیوند زننده همدلی صحبت کردن رازدار بودن حمایت کردن همکفری عاطفی عشق و همسبتگی درک کردن
    توجه خالص نمودن اعتما د کردن گوش دادن حمایت کردن گفتگو کردن تشویق کردن دوست شدن مجدد
    جاده زندگی نباید صاف و یکدست باشد و گرنه خوابمان می گیرد ددست اندازها نعمت اند


 
صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 20:01 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.