موضوع: چرا خشمگین می شویم ؟

امروز جملاتي از كتاب "معراج السعاده" شنيدم كه در مورد خشم بود:

وقتي كسي از اطرافيانتون دچار خشم شد به هيچ عنوان در اون لحظه ايشون رو حتي با لحن آرام و حتي اگر حرف شما كاملا منطقي بود نصيحت نكنيد. ائمه ي اطهار هم دستور دادند كه هنگامي كه يكي از اطرافيانتون دچار غضب شد هرگز ايشون رو در اون لحظه نصيحت نكنيد و فقط بهش بگين :"شما درست مي فرمائين" وقتي آروم شد و كاملا خشمم برطرف شد و مدتي گذشت در مورد اون مسئله ميتونيد اظهارنظر كنيد!

و همچنين در اين كتاب نوشته "خشم انتقال حالات و هيجانات حيواني از درون به بيرون انسان است!"

بعضی از مردم به دلیل عدم توانایی در بر قراری ارتباط با مردم و انتقال افکار و احساساتشان دچار خشم نا سالم می شوند همین امر به نا امیدی انها می افزاید حا لتی که احتمال به وجود امدن خشم را در انها افزایش می دهد بخصوص اگر حس کنند در حال از دست دادن بحثی هستند که با فرد مقابل دارند

سلام. متانت و فروتني بسيار در فروكش شدن خشم تاثير گذاره. اين كه ما به ديگران حق بديم كه اشتباه كنند يا بهشون آزادي بيان و رفتار رو بديم ، ميتونه در كنترل خشم ما مؤثر باشه. همچنين در برخورد با محيط، اعتماد داشتن به قضا و قدر الهي و يا حكمت هاي الهي ميتونه بسيار در كنترل خشم مفيد باشه. يكي ديگر از موارد كنترل خشم، انتقاد پذيري و پذيرش شكسته كه حائز اهميته. (كه البته باز هم با فروتني قابل حله)
و اما برخورد با خشم: براي سركوب خشم بايد با اون جنگيد. كلا براي ترك عادت، بايد با عادت مبارزه كرد. و خشم هم نوعي عادته كه سركوبش مبارزه مي طلبه . اين مبارزه به مرور زمان به صورت كاهش خشم در رفتار ما متجلي ميشه.

موفق باشين

خشم چیست
خشم احساسی طبیعی در انسان است که همه افراد ان را به نوعی تجربه می کنند هر وضعیتی که ما را نا کام کند باعث ایجاد احساس خشم می شود ناکامی یعنی نرسیدن به خواسته های فردی وقتی عاملی مانع رسیدن فرد به هدف و خواسته ها شود عصبانیت برو ز می کند عواملی از جمله جسمانی خستگی مفرط محدودیت هایی مثل فلج یا نا توانی پس از یک حادثه کم کاری فرد اماده نبودن برای امتحان رفتارهای دیگران سخت گیری بی دلیل تحقیر و مسخره کردن و فریب خوردن توسط دیگران می توانند موجب خشم شوند
خشم یک احساس طبیعی ویکی از واقعیت های زندگی ماست و هر انسانی لاجرم گاهی عصبانی می شود

چرا خشمگین می شویم
خشم ابزار دفاعی در مقابل مانع است و زمانی رخ می دهد که به چیزی که می خواهیم نمی رسیم یا مورد حمله واقع می شویم یا احساس می کنیم که تحقیر شده ایم در خشم حسی از بر حق بودن یا همان حق به جانب بودن است بدین معنی که فکر می کنیم حقوق فردی یا اجتماعی ما پایما ل شده یا دیگران با ما غیر منصفانه رفتار کرده اند عصبانیت غالبا هنگام مواجهه با تعارض ها برو ز می کند وقتی دیگران مانع رسیدن ما به هدف شوند و ما را در راه رسیدن به ان نا کام کنند

چرا خشمگین می شویم
عصبانی می شویم زمانی که دیگران در برنامه های ما دخا لت کنند یا نشان دهند که هیچ ارزش یا اهمیتی نداریم خشمگین می شویم در واقع وقتی دیگران نیاز ما را مبنی بر شایسته بودن ما براورده نمی کنند و احترام مورد انتظار ما را رعایت نمی کنند خشم بر انگیخته می شود

چرا خشمگین می شویم
گاهی فقط افراد نیستند که باعث برو ز خشم می شوند ممکن است ما از موقعیت ها و اشیا عصبانی شویم مثل وقتی که در ترافیک گیر می کنیم یا زمانی که نمی توانیم با کلید در را باز کنیم زمانی نیز از خودمان عصبانی می شویم مثل وقتی که در حد انتظارمان ظاهر نشده یا در کارمان اهما ل کرده ایم یا به هر علت خود را محکوم کنیم

خشم به خطا رفته
اگر شیوه های قدیمی ما برای کنتر ل خشم برای ما کار نمی کنند در زمره یکی از این دو دسته قرار می گیریم گروه خانمهای دوست داشتنی که تلاش می کنیم به هر قیمتی از خشم و دعوا دوری می کنیم یا گروه زنان پرخاشگر که به راحتی عصبانی می شویم دعواهای بیهوده را می اندازیم شکایت و سر زنش می کنیم که هیچ نتیجه سازنده ای در بر ندارد این دو شیوه کنترل خشم مثل شب و رو ز متفاوت از یکدیگرند در واقع هر دوی انها به یک اندازه در خدمت حمایت از دیگرانند تا وضوح نسبت به درون مان زایل شود و تغییری رخ ندهد بگذارید ببینیم این دو شیوه چطو ر کار می کنند

سندرم خانم دوست داشتنی
اگر ما جزو خانمهای دوست داشتنی هستیم چطو ر ذفتار می کنیم در شرایطی که خشم یا اعتراض کسی بر انگیخته می شود سکوت می کنیم یا گریان می شویم از خودمان انتقاد می کنیم یا ازرده می شویم اگر عصبانی شویم در خودمان نگهش می داریم تا از امکان درگیری و برخو رد جلوگیری کنیم ولی این تنها خشم مان نیست که در خودمان نگه می داریم علاوه بر ان وقتی احساس می کنیم ممکن است بیان واضح و روشن انچه به ان فکر می کنیم یا حس می کنیم کس دیگری را ناراحت کند و تفاوتهای فردی میا نمان اشکار شود از بیان روشن ان دو ری می و رزیم

سندرم خانم دوست داشتنی
وقتی این طو ر رفتار می کنیم نیروی اولیه ما صرف حمایت از فردی دیگر و حفظ هماهنگی در رو ا بط ما می شود و بدین ترتیب وضوح و روشنی نسبت به خودمان زایل می شود به مرو ر زمان ممکن است روشنی و وضوح نسبت به خودمان را از دست بدهیم زیرا تلاش زیادی صرف می کنیم تا عکس العملهای ادمهای دیگر را بخوانیم و