110راه براي افزايش اعتماد به نفس در كودكان و نوجوانان

[ساقی]

1-تشويق و تعريف شما ازاطفال –تا 6سالگي –و پرهيز از محدود كردن آن ها سنگ بناي داشتن فرزنداني با اعتماد به نفس بالاست .

.

2- استعدادها , توانايي ها وپيشرفت هاي ديگران را به رخ فرزندان خود نكشيد .
.

3-از بي توجهي به فرزندان خود بپرهيزيد , طوري رفتار كنيد كه او احساس كند وجودش باعث گرمي خانواده است .

.

4-درفتارنسبت تبه فرزندان خود عدالت را رعايت كنيد .
اگر يكي از فرزندان شما به خاطر اعمال خود مستحق محبت يا رسيدگي بيشتر است به گونه اي رفتار كنيد كه ديگرفرزندان علت اين توجه و رسيدگي را بدانند.
.

5-نمي توان با دروغ گفتن فرزند را راست گو تربيت كرد.
با اعمال خود رفتار نيك را به او ياد دهيد .
از كلمات و الفاظ ركيك و زشت هرگز استفاده نكنيد.
.

6- هرگز سوالات فرزندانتان را بي پاسخ نگذاريد .
پرسش هاي فراوان كودكان نشانه كنجكاوي و تيز هوشي آن هاست .
.

7-از تحقير فرزندان خود دربين دوستانش يا اعضاي فاميل واقعا بپرهيزيد .
تذكرات لازم را بعدا در فضايي محبت آميز , آرام و بدون سرزنش به او بگوييد .
.

8-عقايد فرزندان را نمي توان با تحقير , اجبار و...تغيير داد .
سعي كنيد اختلاف سليقه فرزندانتان با خود را درك كنيد و آن ها را تحمل نماييد و عقايد انحرافي آن ها را با آگاهي دادن اصلاح كنيد .
.

9-از اعمال نيك و پسنديده فرزندان خود , بسيار ياد كنيد
بگذاريد فرزندانتان با شنيدن تعريف هاي شما احساس خوش آيند حضور در جمع بزرگان را تجربه كنند .
.

10- كودكان خود را با عبارتهايي صدا بزنيد كه موجب خوشحالي و احساس شخصيت در آن ها و اطرافيان آنها بشود ,مانند علي آقا زينب خانم و.....
.

11-مسئوليت هايي را به فرزندان خود واگذار كنيد كه متناسب با سن و توانايي هاي آن ها باشد .
مثلا , كودك 6ساله به تنهايي نمي تواند در صف نانوايي ايستاده و نان بگيرد ولي مي تواند يك قالب پنير بخرد .
.

12- درانجام كارهاي سخت , علاوه بركمك كردن , فرزندان را دائما تشويق كرده و آنها را به پيروزي اميدوار كنيد .

.

13- براي تقويت يك صفت پسنديده در فرزندان زير 15سال براي آن ها داستانهايي تعريف كنيد كه نقش اصلي داستان , كودكي هم سن و سال فرزند شما و داراي آن صفت پسنديده است .
.

14- براي تنبيه فرزندان هرگز آنها را كتك نزنيد بلكه سعي كنيد چيزهاي مورد علاقه او رابراي مدتي متناسب با اشتباهش از او بگيريد .
مثلا به خاطر نمره ي كم در امتحان ميان ترم ,يك هفته از تماشاي تلويزيون محروم است .
.

15- كمك كردن به ديگران و تقويت روحيه بخشندگي و انسان دوستي را عملا به كودكان خود بياموزيم .
مثلا : آن ها را تشويق كنيم بخشي از پول توجيبي خودرا صدقه بدهند.
.

16- از فرزندان خود بخواهيم در صورت امكان علت حالت هاي متفاوت رواني خود مانند شادابي , اضطراب , افسردگي و....را صادقانه و با شجاعت براي ما بيان كنند .
.

17-فرزندان ما بايد باور كنند كه والدين شان درهمه حال به آن ها توجه دارند .
مثلا هنگام خروج از خانه براي آنها يك ياداشت كوچك ويا ...بگذاريد .
.

18-اوقاتي كه دركنار خانواده هستيد واقعا به آن ها اختصاص دهيد . نه اينكه به تماشا كردن فيلم يا مطالعه روزنامه و....مشغول شويد .
مثلا :با خاموش كردن تلويزيون به تعريف كردن لطيفه و خاطرات خود كه متناسب با سن فرزندان است وقت آن ها را پركنيد .
.

19-تشويق فرزندان بايد در مقابل تلاش آن ها باشد نه در مقابل استعدادهاي آن ها
مثلا :تشويق براي صوت خوش قرآن خيلي موضوعيت ندارد مگر اينكه همراه با صوت خوش , صحت قرائت , تجويد و...باشد .

20- كتابهاي داستاني متناسب با ميزان اطلاعات و افكار اودر اختيارش قراردهيد .

ادامه دارد.....



منبع :كتاب 110 راه براي افزايش اعتماد به نفس در كودكان و نوجوانان
موءلف :داوود احمدي

[ساقی]

21-

از خواب , خوراك و بازي فرزندان , تا سن هفت سالگي جلوگيري نكنيد ,هرچقدر دراين سنين آزادتر باشند در سنين بالاتر آزارو اذيت آنها كمتر و اعتماد به نفس آنها بيشتر خواهد بود .
.

22-به نظافت فرزندان خود در سنين نوجواني توجه بيشتري داشته باشيد .مخصوصا دخترهاي به سن تكليف رسيده را ,براي تغيير جسمي كه قرار است درآن ها رخ دهد آماده كنيد .
.

23- به مسائل معنوي او توجه داشته باشيد , درمورد اعتقاد او به خدا توضيحات لازم را آماده كنيد , ازارتباط او با خانواده هاي غير مقيد به مسائل اخلاقي جلوگيري غير مستقيم و همراه آگاهي به عمل آوريد .

.

24- از آميزش جنسي در مقابل كودكان ويا مكان هايي كه احتمال مي دهيد آنها متوجه شوند به شدت پرهيز كنيد .
زيرا علاوه بر بد آموزي در ذهن كودك سوالاتي ايجاد مي كند كه امكان مطرح كردن آنهارا ندارد يادرصورت طرح سوال , به شدت نهي خواهد شد و اين مسئله به عقده اي بزرگ براي او تبديل خواهد شد .
.

25-از شوخي هاي نا به جا در مقابل فرزندان بپرهيزيد با بيان مسائل جنسي او را تحريك نكنيد ,ارتباط كودك خودرا با جنس مخالف –به ويژه –درسنين نوجواني كنترل كنيد .
.

26-از بازي كردن با اعضاي حساس اطفال خودداري كنيد , در سنين نوجواني مراقب تنهايي او باشيد .از دستري قرار دادن وسايل تحريك انگيز شهواني –فيلم ,عكس و....خودداري كنيد .
.

27-به مسائل روحي و عاطفي او توجه كافي داشته باشيد .سعي كنيد از لحاظ محبت و علاقه پدرومادر احساس كمبود نداشته باشد .
راههاي ابراز محبت را دراو تجربه كنيد تااز آن طريق براو مسلط شويد .
.

28-هنگام تفريح و استراحت با فرزندان ع واقعا به تفريح با آن ها بپردازيد .
به اين كه آن ها را به پارك , استخر , زمين فوتبال يا ....ببريد ولي دائما در فكر كارهاي خود باشيد يادر حال گفتگو با بزرگترها يا صحبت كردن با تلفن همراه , وقت خودرا پركنيد .

.

29- زمان ومكان تفريح را براي فرزندان بيان نكنيد .
بگوئيد قرار است برويم منزل يكي ازدوستان وقتي به محيط تفريح رفتيد , فرزندان شما از هيجان بالايي برخوردار خواهند شد , چون واقعا براي آن ها غير منتظره بوده است.

.

-30 براي عقايد فرزندانتان ارزش و احترام قايل شويد .
.

31-جملات اتماد بخش رادرذهن و قلب كودكانتان بگنجانيد .
تو مي تواني بهترين...شوي .
.

32- درايام تعطيل يا اوقات فراقت مشكلي را برايش فرض كنيد و از او راه حل بخواهيد .

.

33-درسنين نوجواني از الفاظ مخصوص بزرگترها براي مخاطب قرار دادن فرزندانتان استفاده كنيد .
مثلا :آقا رضا ,زهرا خانم و....

.

34-سعي كنيد فرزندانتان علت برخوردهاي متفاوت شمارا درك كنند .
مثلا :چرا با آن ها قهر كرديد يا آن ها را تشويق مي كنيد .
.

35-فرزندان ما مي خواهند بدانند ,چرا بعضي مواقع يك جورديگر با آن ها برخورد مي شود .
.

36-از بكار بردن كلمات ديكتاتورمابانه و زورگويي به كوچكتر ها پرهيز كنيد .
اگر مي گوئيد :"دستهايت را قبل از غذا بشور!"او مي گويد :چرا؟جواب شما , بايد توضيح علت شست و شو باشد نه اينكه بگوييد :"چون من مي گويم !"
.

37-فرزندان خودرا در فعاليت هاي اجتماعي مخصوص بزرگترها –بدون اجبار –شركت دهيد .
مثلا:راي دادن, به مسجد رفتن ,كمك به ديگران ,خريد و.....
.

38-در احترام گذاشتن به فرزندان خود ,شرايط سني آن ها را درنظر بگيريد .
مثلا اگر به فرزند 7ساله خود بگوييد "توپولي بابا "خوب است ولي فرزند 15 ساله شما اين را يك نوع تحقير مي داند .
.

39-از اعمال و رفتار ناپسند كه در حال يادگرفتن آن ها است بصورت غير مسيقيم جلوگيري كنيد
مثلا:در قالب يك داستان بگوييد :يك پسر بچه فلان جا دروغ گفت....همه از او بدشان امد ,مردم بچه هاي دروغگو را دوست ندارند .
.

40-از كودكان خود بخواهيد براي عقايد و افكار خود دليل بياورند .
از كودكان دلايلي متناسب با سطح اطلاعات و افكارشان توقع داشته باشيد .

[ساقی]

41-با دليل خواستن از فرزندان نسبت به عقايد ع افكار و رفتارشان روحييه جستجو و انديشيدن را در آن ها پرورش دهيد .
.

42-به حرف ها ي كودكانتان بادقت تمام گوش دهيد , تا احساس كنند در خانه براي آن ها ارزش قائل هستيد .

.

43-روزهاي مهم راكه درزندگي كودكان سرنوشت ساز است براي آنها جشن بگيديد .
مانند سالروز تولد , اولين روز ورود به مدرسه , آخرين روز مدرسه ,جشن تكليف و....
.

44-هرروز چند دقيقه به فرزندان اختصاص دهيد , تا مطالبي را كه در طول روز ياد گرفته از زبانش بشنويد , براي هر نكته منفي چاره اي بينديشيد .(در صورت تكرار )
و براي نكات مثبت اورا تشويق كنيد (در صورت تكرار)
دروسط حرف هاي بچه ها نپريد , بگذاريد تا وجودشان با حرف زدن خالي شود .
.

45-هنگام خريد وسايل مورد نياز فرزندان , آن ها را همراه خودتان ببريد و احازه دهيد كه خودشان با صبر و حوصله آنچه را مي خواهند انتخاب كنند , هرگز در خريد , چيزي را به آن ها تحميل نكنيد .
اگر پول كافي همراه نداشتيد و يا قيمت وسيله مورد نظر فرزندتان گران بود , از او بخوايهد با پس انداز پول هيا توجيبي خود در خريدن آن وسيله با شما همكاري كند .
.

46- از فرزندان خود انتظار نداشته باشيد مانند شما فكر كنند يا رفتار نمايند .
بلكه سعي كيند در طول سال نكات قابل توجه رايك به يك و با برنامه در ذهن آن ها جا دهيد .

47-از كودكان خود بخواهيد طرحهايي در موضوعات مختلف آماده كنند و آن ها را بنويسند ودر قبال آن جايزه بگيرند حتي در مورد نظافت شهر اين كار علاوه بربالا بردن اعتماد نفس موجب پرورش خلاقيت فرزندان مي شود .

.

48- به نوجوانان خود در قبال برخي از كارها در منزل پول نقد بدهيد . از او بخواهيد در قبلا فلان كار قدري پول دريافت كند .تا هم ارزش كاركردن و هم ارزش پول را بفهمد.

.

49-در شكستهاي درسي او را ياري دهيد و روحيه اورا به خاطر نمرات كم ,خراب نكنيد .به جاي آن , با گفتن جملات مثبت واميد بخش قدرت اراده و حافظه ي او را تقويت كنيد .

.

50- در مواقع بيماري و يا مشكلات خاص نهايت محبت را در حق او پياده كنيد ولي سعي نكنيد امور مربوط به او را خودتان انجام دهيد .

[ساقی]

-در سنين بالا تر برخي از مشكلات زندگي از قبيل پول آب ,برق,اجاره مسكن و...را با او در ميان بگذاريد تا او هم احساس مسئوليت كند و توقعات خود را كمتر مطرح كند .
.

52-در سنين بالاتر بخشي از خريد منزل را به گردن او بيندازيد , تا با بازار آشنا شود و بخشي از هزينه ي خريد ماهانه را به او بدهيد تا براي خريد منزل برنانه ريزي كند .
.

53-سعي كنيد جملاتي را كه تكرار آن باعث لوس شدن بچه ها مي شود كم و انگشت شما ر استفاده كنيد .
مثلا هنگام رفتن به مدرسه هي به او نگوئيد :"عجله كن "يك بار كه تاخير كرد با او برخورد خواهد شد بار دوم سعي مي كند ديگر تكرار نشود .
.

54- تابلوي اعلانات در منزل به كودكان شما – و خودتان –كمك مي كند تا نظم را در زندگي رعايت كند و علاوه بر آن تعريف و تمجيد هاي خود از ديگر اعضاءخانواده را برروي آن بنويسيد .
.

55- اجازه دهيد فرزندانتان در كنار شما به تكاليف مدرسه خود رسيدگي كنند .
.

56- از تنهايي او نگران باشيد . مراقب تنهايي او در اتاق مخصوصش باشيد .
.

57-هنگام خواب حالات رواني او را تحت نظر بگيريد .
.

58- ساكت ماندن در برخورد هاي بد نوجوانان بدون اخم و تنبيه ,كاري بسيار معقولانه است.
.

59-با در آغوش كسيدن كودك يك جمله "دوستت دارم "دنيايي از محبت براي فرزندان شما شكوفا مي كند .
اظهار محبت به فرزندانتان را از ياد نبريد .
"دوستت دارم خيلي زياد !"
.

60- روحيه اعتماد به نفس فرزندان خود را نقويت كنيد حتي اگر ضرر مادي هم براي شما داشته باشد از او بخواهيد تا با تكرار يك عمل بالاخره آن را درست انجام دهد .

[ساقی]

61-كودكان را از انتظارهايي كه از آنان داريد آگاه كنيد:
هروقت آن ها را رعايت كرد , تشويق كنيد .
.

62-به فرزندانتان ياد دهيد در برخورد هاي اجتماعي از الفاظ شيرين و محبت آميز استفاده كنند تا افراد هنگام برخورد با كودكان شما آنها را مورد احترام دهند .
.

63-الگو سازي براي فرزندان - و همه مردم - از عوامل بسيار موثر و حساس در تربيت است .
الگوهاي مناسب را در قالب واقعيت به او معرفي كنيد .
.

64- در هنگام تبليغ كالاهاي مصرفي در تلويزيون با فرزندان خود بحث كنيد تا روحيه تحريك خريد كالا , در آن ها مرز بندي شود .
.

65-تلويزيون در اختيار شما باشد نه كودك
ازتماشاي برنامه هايي كه در حد وسن و سال بچه ها نيست جلوگيري كنيد.
.

66- در تماشاي برنامه مورد علاقه تلويزيون شركت كنيد و بعد از برنامه توقعات لازم را خيلي مختصر در يك دقيقه براي او بيان كنيد .
.

67-يك سري حدود را در خانه به اجرا در آوريد تا فرزندان شما چراغ قرمزها را بشناسند و در حيطه ي آن وارد نشوند .
مثلا مسواك زدن جاي بحث ندارد بايد رعايت شود .
.

68- براي رفتار مثبت فرزندان خود با ديگران ارزش قائل شويد .
.

69-سعي نكنيد فرزندان را به خود وابسته كنيد يا آن ها را از خود طرد كنيد ,متعادل بر خورد كنيد .
.

70-اگر كسي هستيد كه مسئوليت و گرفتاري هاي زيادي داريد , حداقل به فرزندان خود هم به اندازه يكي از گرفتاريهايتان توجه كنيد .در غير اين صورت بعدا مشكلات فرزندان شما چنان حاد و زياد مي شود كه فرصت رسيدن به ديگر مسائل را كاملا از شما خواهد گرفت .
.

71-به محيط هاي مورد علاقه كودكان توجه داشته باشيد .
مثلاغذا خوردن درميان اسباب بازي هايش بهتر از غذا خوردن در يك رستوران مجلل است و به او بيشتر مزه مي دهد .

72- به خواسته هاي نامعقول آن ها توجه نكنيد فرزندان خود را طوري تربيت نكنيد كه هر زمان هرچيزي را كه اراده كنند بايد فراهم شود .
فرزندان خود را به سفر ببريد ,سفر تجربه كودك را زياد مي كند ,در سفر مسئوليت پذيري و مشا ركت در كارها را به آنها آموزش دهيد.
.

73-با كودكان بازي كنيد , به لطيفه هاي بي مزه آن ها بخنديد تا احساس كند واقعا جالب بوده است .
.

74- به كودكان ياد دهيد اول فكر كنند بعد انتخاب .دربازي , سفر , خريد و...تا در آخر كار نگويد :"اي كاش آن را انجام داده بودم".
.

75- فرزندان خودرا ازمحل كار و حرفه خود آگاه كنيد .انهار ابه محل كار ببريد از آنان در مورد محل كار , طرز برخوردبا همكار و يا مشتري نظر خواهي كنيد.
.

76- با فرزندان درمورد آثارشان مشورت كنيد و يك نمونه از آثار ورزشي ,نقاشي يا....آن هارا قاب كرده , درمنزل نصب كنيد و هميشه از مهمانان جديد ,جلوي فرزندان خود از آنها ياد كنيد .
.

77-با لبخند و قهقه از آنان استقبال كنيد تااز ديرآمدن به منزل نگراني و استرس نداشته باشند .در ضمن اين عمل را آن قدر رها نكنيد كه هرموقع دلشان خواست به منزل بيايند .تعادل را دراين موارد رعايت كنيد .
.

78- ازمكان ها و اشخاص مورد ارتباط با آن ها در بيرون منزل اطلاعات كافي داشته و فرزندان خود را در موقع لزوم كنترل كنيد .
.

79- مهارت هاي زندگي را به آنان بياموزيد مانند ,‌آشپزي , تعمير دوچرخه و.....
.

80- در كارهاي منزل اگر دوست دارند مشاركت كنند , حتما اجازه دهيد .