چه طور با انتقادهاي تند ولي حقيقي برخورد كنم؟

[parnian1]

دوستاي خوب همدردم من دچار يه مشكلي شدم كه هر چي فكر ميكنم نميتونم حلش كنم...به نظر شما وقتي كسي با لحن تندي ازتون انتقاد ميكنه(با اينكه خودتون هم ميدونين داره درست ميگه و اين مشكل رو دارين)چه طور باهاش برخورد ميكنين؟البته فكر كنم مثال بزنم بهتره::
من آدم خوش خوابي هستم...بعضي وقتا حتي خودمم از اين خواب زياد خسته ميشم اما نميدونم چرا نميتونم كنترلش كنم....وقتي بحثي راجع به درگيري و كار زياد و ...پيش مياد يهو همسر نازنينم كه ازش انتظار مهر و محبت دارم بهم ميگه تو مگه كار واجب هم برات پيش مياد تو كه جز خوابيدن كاري نداري!!!
اين جمله ها واسه همين 4 ساعت پيشه.....از اون موقع دارم ديوونه ميشم....حس ميكنم داغونم كرد با اين حرف....البته من مشكلات زيادي دارم كه منشا همشون تنبلي و كسلي خودمه.....مثلا اينكه بايد برم باشگاه اما انقد به روز ديگه ميندازم كه كارت باشگاهم ميسوزه و ديگه نميتونم برم!!!!تاپيك هايي كه راجع به تنبلي بوده خوندم اما برام عملي نيستن ....
خيلي عذاب ميكشم وقتي حس ميكنم تنبلي باعث مشه نتونم خواسته هاي همسرمو براورده كنم اما واقعا نميدونم چي كار كنم....بعضي وقتا از دست خودم و كارام گريه ميكنم اما ميدونم گريه دردمو درمون نميكنه.....ميترسم از آينده اي كه به خاطر اين رفتارم تباهش كنم.....همين حس و حالم باعث شد ترم آخر از دانشگاه انصراف بدم....
ببخشيد ميدونم دو سه تا مشكل توي يه تاپيك زدم اما الان اصلا حوصله ويرايش ندارم

[ani]

به پزشک مراجعه کردی ؟شاید مشگل خاصی وجود داشته باشد که با آزمایش و چکاپ کلی بتوان مشگل را حل کرد .
فکر می کنم اول چکاپ و اگر موردی نبود بعد دکتر روانشناس بالینی .

[صبا_2009]

سلام

منم با آنی عزیز موافقم فقر آهن , عفونت ادراری و خیلی چیزای دیگه میتونه باعث کم حوصلگی و زود خسته شدن بشه.

همزمان که داری واسه چکاب میری کتاب "قورباغه ات رو قورت بده " هم شروع کن به خوندن همون چند صفحه اولش میتونه خیلی بهت کمک کنه.

وقتی که از نظر خودت ضعفت برطرف شد در مقابل شنیدن انتقاد هم مقاوم میشی و میتونی به راحتی مدیریتش کنی.

شاد باشی

[parnian1]

ممنون از راهنماييهاتون اما دليل مشكل من جسمي نيست.....ميدونم كه عامل همه اينها تنبليه

[مدیرهمدردی]

سلام gh.sana
آنچه که اهمالکاری یا تنبلی یا خواب آلودگی نام می برید، می تواند علل اساسی ، مهم و متفاوتی داشته باشد که نیاز به اخذ شرح حال بالینی مفصل و دقیق از شما و شرایطتون دارد که در راهنمایی های تلفنی و اینترنتی مقدور نیست. اگر علتهای پزشکی رد شود، مطالب ذیل در مورد شما بیشتر صدق می کند.
در بسیاری موارد مسئله خستگی مزمن روانی می باشد که اصطلاحا Fatigue نامیده می شود.
در این گونه موارد خستگی، خواب آلودگی و ... مشکل شما نیست، بلکه نشانه ای از یک مسئله دیگر می تواند باشد.
مثلا افسردگی می تواند با علائم خستگی و خواب آلودگی خودش را نشان دهد.
گاهی فراهم آوردن شرایط انرژی بخش، هیجان انگیز و اهداف کوتاه مدتی که در راستای خواستهای شماست و به آنها دست پیدا می کنید می تواند به شما توان دگردیسی از این وضعیت را بدهد.
ملاقات یک دوست ، انجام یک تکلیف نیمه تمام، شروع یک دوره کوتاه مدت از یک مهارت که دوستش دارید، امید به نتیجه زودرس یک اقدامی که در برنامه خود گنجاندی، و یا انتظار یک خبر سورپرایز کننده می تواند حرکتهای سریع و زودرسی را به شما بدهند.
در دراز مدت باید بافت خانوادگی خودتون را مورد ارزیابی عمیق قرار دهید، چون ممکن است که شما کمتر اختیارات متناسب برای تغییرات و تصمیم گیریهای لازم در خانواده را داشته باشید. و به تبع آن بی مسئولیتی و یکنواختی و روزمرگی اذیتتان خواهد کرد.

خلاصه:
یکم: باید علت پزشکی توسط یک متخصص رد شود
دوم: باید فعالیتهای جذاب کوتاه مدت و دوستان با انرژی را مد نظر قرار دهید.
سوم: بافت منزل را به نوعی تغییر دهید که شما بتوانید تصمیم گیر باشید، اختیارات تغییرات داشته باشید.
چهارم: کلاسهایی که بتوانید در کوتاه مدت مهارتی را یاد بگیرید خیلی کمک کننده هست.
پنجم: کارهای جالب و مهیج و ناگهانی (سورپرایز کننده) را هم خودتان در مورد اعضاء خانواده به کار بگیرید و از هم از همسرتان بخواهید در دستور کار خود قرار دهد.

[parnian1]

مدير محترم ممنون از توجه و نظر ارزشمندتون...
در واقع خستگي مزمن كه گفتين در مورد من صدق ميكنه چون وقتي استرس دارم يا نگران امتحان يا كاري هستم خوابم بيشتر ميشه اينو در دوران مدرسه و دانشگاهم كشف كردم:D اما الان استرسي ندارم البته مشكلاتي دارم كه هر از چند گاهي اشكمو در مياره البته در حد يه نگراني كوچك از آينده خودم و همسرم(وقتي نميتونم خواسته همسرم رو براورده كنم....از خودم متنفر ميشم....دائم از اين ميترسم كه نكنه يه روزي به خاطر اين رفتارام منو تنها بذاره!!!از تنهايي به شدت بيزارم به همين دليل وقتي ازم انتقاد ميكنه احساس ميكنم كم كم دارم به روزاي تنها موندنم نزديك ميشم اين فكر واقعا روانيم ميكنه طوري كه فقط دوست دارم بخوابم تا به چيز ديگه اي فكر نكنم )


متاسفانه بهترين دوستم در حال حاضر در دسترسم نيست و همين باعث ميشه بيشتر احساس تنهايي كنم راستش با رفتن دوستم من ديگه خيلي خيلي كم براي گردش بيرون از خونه ميرم البته وقتي احسان باشه با اون ميرم در واقع برام عادت شده كه يا با احسان بيرون برم يا اصلا نرم!!!!احسان هم هميشه پيش من نيست(تهرانه)
در مورد كاراي نيمه تمام هم كه به خاطر همين اخلاقم تا دلتون بخواد كار نيمه تموم دارم اما كو همت و اراده ي تموم كردن؟؟؟؟!!!
فعاليت هاي مورد علاقه هم كه فرمودين امتحان كردم باشگاه و كلاس رقص و ....كه باشگاه رو چون ازش خسته شدم(بنده اصولا زور همه چي دلمو ميزنه!!!)گذاشتم كنار اما كلاس رقص رو ادامه ميدم حالا خدا ميدونه كي انقضاي اين يكي برسه؟؟

راجع به بي مسووليتي و يكنواختي حقيقتا حرف دلم رو گفتين اما من فعلا خونه پدرم هستم اينجا چه كاري بايد انجام بدم تا از اين يكنواختي راحت بشم؟{من در دوران نسبتا شييييييييريين عقد هستم}

يه دنيا ممنون كه كمكم كنيد.....

[mamfred]

سلام خانومی
اول یه نصیحت کوچولو کنم اونم اینه که از دوران نامزدیت نهایت استفاده رو بکن و نزار روزهات یکنواخت بره
اگر از نظر خانوادت مشکلی نداری و می تونی مسافرت های کوچولوی یه روزه بری با همسرت پنج شنبه جمعه ها بزنید به کوه و دشت و بیابون
تو روحیت خیلی تاثیر میزاره سعی کن تو ورزشها شنا رو استفاده کنی خیلی موثره
مدل موها مدل آرایش کردن اینا همه باعث می شه آدم از کسلی در بیاد
خانومی یه سوال دارم می خوام بدونم وزنت طبیعیه یا اضافه وزن داری؟؟؟؟؟؟

[parnian1]

مامان خانم گل...ممنون از نظرت.....از نظر خانوادم مشكلي نيست برم مسافرت اما خودم حسشو ندارم.....راجع به مو و آرايش هم همه جورشو امتحان كردم
اضافه وزن هم دارم بارها رژيم گرفتم اما همشو وسط كار بيخيال شدم
بايد برم باشگاه اما بازم طبق معمول حسش نييييييست

[mamfred]

سلام
می خوام یکم دعوات کنم
حسشو ندارم یعنی چی؟؟/؟/؟؟
چرا شبیه این پیرزن های 80 ساله حرف می زنی
اگه الان حس نداشته باشی همسرتم حسشو از دست میده سر خیلی از چیزها
یادت باشه این تویی که باید خیلی چیزها رو تو همسرت زنده کنی
راستشو بخوای داری یکم تنبلیتو به خودت تلقین می کنی انقدر نگو نمیتونم نمی شه حسش نیست خوابم می آد وووو
تو یکبار با همسرت آخر هفته رو جیم شو برو بهت قول میدم تو مسافرت پناهندگی بگیری دیگه بر نگیردی
شناا حتمایادت نره
یادت باشه اضافه وزن خودش باعث کرخی می شه حتما حتما رژیم بگیر
من بعد از زایمانم با ارده ی قوی برگشتم به وزن قبلیم 50 کیلو پس یه تکونی به خودت بده دختر

[parnian1]

مرسي مامان خانم گل....چشم حتما....ديگه به خودم تلقين نميكنم....رژيم هم ميگيرم(با اينكه خيلي سخته:D)
راجع به سفر اخر هفته نميدونم همسرم برنامش چي باشه حالا ببينم چي پيش مياد....واسه شنا هم نميتونم تنها برم جايي مخصووووووووصا استخر كلافه ميشم...بايد بگردم يكي از دوستامو گير بيارم ببينم برنامه استخر ميذاره يا نه.....اينم يكي از اخلاقاي بدمه تنهايي هيچ جي نميتونم برم حتما بايد با دوست يا اشنايي برم اينجور جاها اخه تنهايي حوصلم سر ميره

[color]راستي با همسر دلبندم راجع به حرف اون شبش كه مخمو پوكوند حرف زدم حالا آشتي شديييييييم[/color]