کمکم کنید

[yani]

سلام من اصلا فاقد اعتماد به نفسم حتی در جمع اگر اسمم را هم بگم میترسم گریم بگیره
وای این تپش قلب و لرزش بدن در جمع هنگام صحبت داغونم کرده
پسری 20 ساله دانشجو

[آرزو]

هر طور شده حرفتو بزن بره آقا !
کی به کیه.....
راستش من شنیدم آدمهای خجالتی خیلی از بقیه آدمها باهوشترند.;)

[آرزو]

چند نکته برای رفع خجالتی بودن :
1.فهرستي از همه ويژگيهاي خوب خود تهيه كنيد. اين كار به شما كمك مي كند تا با عوامل تضعيف كننده مبارزه كنيد.
2.از قبل برنامه ريزي كنيد. اگر قرار است وارد جمعي شويد، درباره نكته هاي قابل بحث فكر كنيد، حتي متن گفتگو ها را بنويسيد و تا زمان رفتن، آن را مرور كنيد با این کار ، بيشتر احساس مي كنيد كه مي توانيد از عهده حضور در آن موقعيت اجتماعي برآئيد.
3.سعي كنيد پاسخ ديگران را بدهيد و نگاهتان با ديگران برخورد كند. لبخند بزنيد. تعارف و احوال پرسي كنيد. اگر سعي كنيد با ديگران معاشرت كنيد، آنها هم به شما احترام خواهند گذاشت. افراد خجالتي اغلب اشتباهاً متكبر و مغرور تلقي مي شوند،زیرا احساس ناراحتي آنها سبب مي شود، خود را از ديگران دور كنند. اگر خود را وادار كنيد تا به ديگران پاسخ دهيد، آنها هم به شما پاسخ
مي دهند و عكس العمل مثبتي را كه شما براي غلبه بر ترستان نياز داريد، به شما خواهند داد.
4.صحبت كردن در جمع را ياد بگيريد. اگر از حرف زدن در اجتماع
می ترسيد، خود را آموزش دهيد يا در كلاسهاي عمومي شركت كنيد؛ اين كار، باعث می شود تا شما بر ترس خود غلبه كنيد.
5.هرگز به فرزندتان نگوييد: « خجالتي. اگر فرزند خجالتي داريد، هرگز در حضورش به كسي نگوييد كه خجالتي است. اين كار اصلاً كمكي نمي كند.
6.درمان كنيد. اگر خجالت، واقعاً شما را آزار مي دهد، روان درماني كنيد زیرا يافتن علت احساس بي اهميتي شما و منشاء آن به درمان اين حالت كمك فراوانی مي كند.
منبعwww.rahpouyan.com

[آرزو]

افراد خجالتی از نظر فیزیولوژیك خصوصیاتی دارند كه در اعمال و رفتار آنان ظاهر می‏شود. بعضی از این علایم فیزیولوژیك عبارتند از: تشدید ضربان قلب، سرخ شدن چهره، اختلالات تنفسی، تغییرات صدابه هنگام صحبت كردن و ... .

در این میان برخی از رفتارهای اضطرابی، بیشتر در نوجوانان دیده می‏شود؛ مانند: مخفی كردن خود از انظار اطرافیان و آشنایان، به لكنت افتادن، فرار كردن از جمع، مضطرب و دستپاچه بودن، با انگشتان خود بازی كردن، با لباس خود ور رفتن، از این پا به آن پا شدن، سر را خم كردن و عدم برقراری ارتباط بصری مستمر و طبیعی با دیگران، خودتوجهی بیشتر از حد، ضعف اعتماد به نفس، عدم برخورداری از ابتكار عمل و خلاقیت‏های ذهنی .
روش‏های درمان خجالت و گوشه‏گیری:
سعی در ترك رفتارهای نامطلوب و تقویت رفتار و اعمالی از قبیل شركت در بحث‏های گروهی و جوشش با دیگر افراد.

زدودن افكار غیر منطقی و واهی از ذهن:
یكی از احساسات ناخوشایندی كه به افراد خجالتی منتقل می‏شود احساس تنفر و بیزاری از دیگر افراد و یا اشیاء،بدون دلیل حقیقی است كه باید این گونه افكار را شناخت و از خود پاك كرد.
منبعhttp://www.tebyan.net/index.aspx?pid=41820

[آرزو]

موفق باشی

[merka]

سلام
YANI چي باعث خجالت ميشه؟مگه نهايتش اين نيست كه اشتباه مي كني و خيط ميشي؟ آرزو حرف جالبي زد "كي به كيه؟" ديگرون هم اشتباه مي كنن و ما سهوا و يا عمدا بهشون مي خنديم حالا باعث بشي دل يه جماعتي يه چند دقيقه خوش باشه مي دوني چه ثوابي كردي يك در دنيا صد در آخرت خيرش رو مي بيني(آخرش رو شوخي كردم)
قبول كن كه تو هم كمبودهايي داري مثل بقيه آدمها ازشون فرار نكن نترس اگر اشتباهي انجام دادي بگو خب نمي دونستم يا آدميزاد جايز الخطاست و بي تفاوت نسبت به حرفهاي اطرافيانت از كنارشون بگذر
به اعمل و رفتار خودت ،بيشتر از نظر ديگرون ارزش و بها بده

[yani]

مرسی از ارزو
امیدوارم به همه ارزوهات برسی
از مرکا هم تشکر می کنم
برای هم بیایید دعا کنیم تا هممون در زندگی شادو موفق باشیم و یک زندگی ایده ال داشته باشیم به گونه ای که همه حسرت زندگی ما رو بخورند

[honarmand]

سلام و خوش امد
بايد بگم من هم قبل از اينكه برم دانشگاه اينجوري بودم ولي الان خيلي خوب شدم دانشگاه بهم خيلي كمك كرد قبل از اينكه برم دانشگاه همش فكر مي كردم كه كارام اشتباهه ولي الان ديگه نه شايد تو هم با دانشگاه رفتن بهتر بشي

[آرزو]

منم مرسی از yani جان و همه بچه های خوب این محل واون محل و ... همه محلها :D که باهم اجتماع یک زبانی تشکیل دادیم که بهم توجه کنیم و بهم برسیم و خودمونو تقویت کنیم و در پی رسیدن به موفقیت باشیم.

[azar2]

azar2
به خودت تلقین کن که از پس هر کاری بر میای،به خودت ایمان داشته باش
بی خیال باش،از نظر ظاهری خودتو ارتقاء بده
فوقش یه جایی تو حرفات هم که سوتی دادی یه خاطره ی با حال میشه برات
کلی میخندی