به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 6 , از مجموع 6
  1. #1
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 18 آبان 90 [ 14:45]
    تاریخ عضویت
    1386-8-03
    نوشته ها
    35
    امتیاز
    4,396
    سطح
    42
    Points: 4,396, Level: 42
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran1000 Experience Points
    تشکرها
    4

    تشکرشده 4 در 4 پست

    Rep Power
    0
    Array

    تغییر دادن عادات بد

    سلام. یه مساله ای خیلی وقته که ذهنمو مشغول کرده ازتون خواهش می کنم کمکم کنید.
    من یه سری عادات و اخلاق بدی دارم که می خوام اونا رو تغییر بدم و اونا رو درست کنم. اما نمی دونم چه جوری باید خودمو تغییر بدم و از کجا باید شروع کنم. خواهش می کنم کمکم کنید.

  2. #2
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 17 آذر 89 [ 11:10]
    تاریخ عضویت
    1386-7-02
    نوشته ها
    548
    امتیاز
    13,995
    سطح
    76
    Points: 13,995, Level: 76
    Level completed: 87%, Points required for next Level: 55
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran10000 Experience Points
    تشکرها
    496

    تشکرشده 507 در 236 پست

    Rep Power
    71
    Array

    RE: تغییر دادن عادات بد

    سلام دوست محترم مها
    اینکه شما می خواهید در رفتارتون تغییر ایجاد کنید و از صفاتی که ممکنه رذائل اخلاقی به حساب بیاند دست بکشید عالیه اما شما نگفتید چه چیزی رو می خواهید تغییر بدید تا دوستان درباره ی آن موضوع بحث کنند .
    لطفا اگه ممکنه ما رو بیشتر راهنمایی کن .
    منتظریم .

  3. #3
    ((( مشاور خانواده )))

    آخرین بازدید
    امروز [ 12:04]
    تاریخ عضویت
    1386-6-25
    نوشته ها
    9,411
    امتیاز
    286,450
    سطح
    100
    Points: 286,450, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 99.4%
    دستاوردها:
    VeteranCreated Blog entryTagger First ClassSocial50000 Experience Points
    نوشته های وبلاگ
    7
    تشکرها
    23,556

    تشکرشده 37,040 در 6,991 پست

    حالت من
    Sepasgozar
    Rep Power
    0
    Array

    RE: تغییر دادن عادات بد

    سلام مها
    همانطور که mashogh hamijast اشاره کردند اول قدم تعریف دقیق این عادات می باشد بعد هم میزان تکرار، میزان شدت، مقدار زمانی که این عادات با شماست و اقداماتی که برای کنار گذاشتن آنها انجام داده اید؟ لطفا جزئیات بیشتری را بگوئید.

  4. #4
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 18 آبان 90 [ 14:45]
    تاریخ عضویت
    1386-8-03
    نوشته ها
    35
    امتیاز
    4,396
    سطح
    42
    Points: 4,396, Level: 42
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran1000 Experience Points
    تشکرها
    4

    تشکرشده 4 در 4 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: تغییر دادن عادات بد

    سلام . با تشکر از راهنماییتون. من دختر خیلی بد بین و بد دلی هستم و به هیچ ادمی نمی تونم اعتماد کنم. و در عین حال خیلی زود به ادما وابسته می شم. این چهار تا اخلاق و عادات بد من و خیلی اذیت می کنه. خیلی وقته که این جوریم. و تا حالام هیچ کاری نتونستم بکنم چون نمی دونستم چه جوری باید خودمو تغییر بدم. بازم از راهنمایی هاتون ممنون.

  5. #5
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    دوشنبه 03 مرداد 90 [ 08:25]
    تاریخ عضویت
    1386-9-07
    نوشته ها
    50
    امتیاز
    8,646
    سطح
    62
    Points: 8,646, Level: 62
    Level completed: 66%, Points required for next Level: 104
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran5000 Experience Points
    تشکرها
    56

    تشکرشده 59 در 29 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: تغییر دادن عادات بد

    با سلام

    اگه ممکنه راهکارهای کلی برای ترک کردن هر عادتی ذکر کنید. شاید یه عادتهایی باشه که نشه تو تالار عنوان کرد.

  6. #6
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 19 فروردین 89 [ 23:29]
    تاریخ عضویت
    1386-10-30
    نوشته ها
    178
    امتیاز
    4,302
    سطح
    41
    Points: 4,302, Level: 41
    Level completed: 76%, Points required for next Level: 48
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran1000 Experience Points
    تشکرها
    300

    تشکرشده 303 در 128 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: تغییر دادن عادات بد

    سلام تارا و مها جان.من یه روشی برای از بین بردن عادات ناخوشایند سراغ دارم که اگه دقیق بخونی و پیادش کنی رد خور نداره.
    روش جایگزینی:
    این روش برای ترک عادات ناخوشایند و قدیمی کاربرد داره و همچنین کنار گذاشتن صفات بد . مرحله اول: یه تصویر ذهنی از انچه که می خواید ترک کنید به ذهنتون بیارید .مثلا شما می خواید عادت ناخن جویدن رو ترک کنید .خب. حالا تجسم کنید که در حال ناخن جویدن هستید و زیر ناخناتون کثیف و چرکه!!:هر چند که اونها رو با مسواک تمییز کرده باشید!(هدف ایجاد کردن یه تصویر زشت و چندش اور از عادته مورد نظره .حالا فرقی نمی کنه که چی باشه)
    مرحله دوم :یه تصویر متفاوت در عین حال متناسب با تصویر اول رو به ذهن بیارید که دوباره طبق عادت می خواید ناخنتون رو بجویید.حالا در اون تصور به ســـــــرعتتتتتتتتت متوجه شده و جلوی انجام اون رو بگیرید...اینکار احساس تسلط واعتماد به نفس زیادی به شما میده!
    مرحله سوم:تصویر دوم رو (همون که خیلی محکم ایستادید و عادتتون رو انجام ندادید) رو توی ذهنتون پرورش بدید..بارها و بارها اون رو در ذهنتون بیارید و اون رو گسترش بدید.در ذهنتون اون تصویر رو بزرگ کنید.باز هم میگم بارها و بارها باید اینکار رو انجام بدید که از تصویر اولیه که در حین انجام اون عادت زشت بودید هیچــــــــــــــی باقی نمونه . طوری که فکر اون عادت در ذهنتون حل بشه .
    یه نکته قابل ذکره...اثر گذاری این تمرین در اثر استمرار در انجامه اونه.پر واضحه که با یکی دو بار تمرین ذهنی ادم نمیتونه یه عادت رو که مدتها باهاش بوده رو از بین ببره.
    پیشنهاد من به شما انجام این تمرین ذهنی قبل از خوابه چون اثر گذاریش در ضمیر ناخوداگاه در ان زمان موندگارتره.
    یک نکته دیگه..سعی کن یه عادت خوب جایگزین عادت بد قدیمت کنی.هر خلاءیی باعث جذبه.سعی کن زودتر حتی قبل از ایجاد خلاء چیزی برای پر کردنش دست و پا کنی وگرنه شاید دوباره با چیز بی ارزشی پر شه!
    امیدوارم این مطلب براتون مفید واقع بشه.
    ارزومند ارزوهاتون هستم.
    یا علی [/b]
    \"\"آن چیز که در جُستن آنی ، آنی\"\"

    پیروز و سعادتمند باشید
    یا علی


 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ ها: 98
    آخرين نوشته: شنبه 05 مهر 93, 01:51
  2. پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: پنجشنبه 11 اردیبهشت 93, 09:49
  3. میخوام تغییرکنم...
    توسط tamanna139269 در انجمن سایر مشکلات خانواده
    پاسخ ها: 44
    آخرين نوشته: شنبه 29 تیر 92, 22:43
  4. آیا تنها راه نجات زندگی ام تغییر خودم است؟ این تغییر یعنی چی؟
    توسط خاموش در انجمن درگیری و اختلاف زن و شوهر
    پاسخ ها: 19
    آخرين نوشته: چهارشنبه 24 فروردین 90, 12:55

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 12:44 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.