به انجمن خوش آمدید
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    عضو کوشا آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 24 آبان 97 [ 13:12]
    تاریخ عضویت
    1394-2-15
    نوشته ها
    628
    امتیاز
    9,134
    سطح
    64
    Points: 9,134, Level: 64
    Level completed: 28%, Points required for next Level: 216
    Overall activity: 99.2%
    دستاوردها:
    Tagger First Class5000 Experience PointsVeteranOverdrive
    تشکرها
    123

    تشکرشده 673 در 363 پست

    Rep Power
    99
    Array

    علت ترس از آینده چیست؟

    داشتم توی نت میگشتم که اینو دیدم گفتم برای شما هم بزارم
    علت ترس از آینده چیست؟


    اگر هنگامی که به آیند فکر میکنید، دچار اضطراب و استرس میشوید، این مقاله را مطالعه کنید. بسیاری از انسانها از تصور آینده و رخداد های پیش رو هراس دارند. در ان ال پی نیز تکنیک هایی برای ساخت تصاویر ذهنی وجود دارد که در مطالب گذشته به آن اشاره شده است.

    واقعیت اینست که انسانها دوست دارند قهرمان باشند و از محدودیت فرار می کنند. در این بین انسانهایی که باورهای محدود دارند به یک ضد قهرمان تبدیل میشوند و ارزش ها و استعدادهای خود را زیر سئوال می برند. اگر کسی از آنها تعریف کند، آنرا قبول نمی کنند و نقاط ضعف خود را بروز می دهند. اینگونه افراد بیش از آنکه از دیدن طلای درون خود لذت ببرند، از نمود آن می ترسند و ترجیح میدهند فلاکت و رنج های خود را زیست کنند.

    اکثر افرادی که دچار خود کم بینی هستند، از دیدن عظمت خود وحشت دارند. آنها هر کاری می کنند تا توانایی های خود را نشان دهند. پس این مرحله تصمیم گیری را به دیگران واگذار می کنند. یکی دیگرا از مشخصه های آنان ” آرزوی پنهان شکست” است. یعنی در ظاهر خود را فردی فعال و تلاشگر نشان می دهند اما از درون احساس عدم لیاقت می کنند و خواهان شکست هستند. اگر بصورت اتفاقی نیز به موفقیتی دست یابند، بطور ناخودآگاه کاری می کنند تا آن موفقیت و فرصت بدست آمده پایدار نباشد.



    از آنجایی که این افراد دارای عزت نفس پایینی هستند، هنگامی به شادی میرسند که مورد تایید دیگران قرار بگیرند و اگر از طرف فردی مورد تایید قرار نگیرند، تمام تلاش خود را برای رضایت او می کنند. یکی از عوامل ترس از آینده، تنهایی و طرد شدن به وسیله اطرافیان است.

    تکنیک خط زمانی فردی (timeline)

    یکی از تمرینات جالب در ان ال پی NLP ” تایم لاین ” یا خط زمانی فردی می باشد که بوسیله تصور خود در زمان های مختلف، میتوانید موانع ذهنی را برطرف کنید. همانطور که در شکل زیر می بینید، فرد یک خط فرضی را در ذهن خود رسم می کند که از گذشته تا آینده امتداد دارد.

    اگر بواسطه اتفاق یا حادثه ای در گذشته، یک باور یا ترسی در شما شکل گرفته است وقت آن است که با استفاده از خط زمانی خود به آن حادثه در گذشته سفر کنید و با استفاده از تغییر تصاویر و احساس خود نسبت به آن واقعه، آنرا برای خود خوشایند کنید. سپس مورد فوق را در اینده تست کنید و ببینید آیا مقاومت ذهنی نسبت به آن دارید یا خیر؟

    به مورد فوق باز گردیم و علت ترس از آینده را با تکنیک تایم لاین بررسی کنیم. واقعیت این است که برداشت ما از وقایع اطراف بستگی به تصاویر ذهنی ما دارد. پس اگر بتوانیم این تصاویر را تغییر دهیم، می توانیم احساس خود را به آینده تغییر دهیم. لحظه ای خود را در آینده تصور کنید. آیا وضعیت خود را به چه شکلی تصور می کنید؟ اگر تصویری که از خود دارید خوشایند نیست، خود ایده آل را بصورتی تصور کنید که احساس خوبی به شما دست بدهد. میتوانید خود را تصور بکنید که در اوج موفقیت هستید و دیگران در حال تحسین شما هستند.



    به گذشته خود خود سفر کنید. آیا اتفاقی رخ داده است که بواسطه آن شما خود را برای زندگی ناکافی بدانید؟ آیا باورها و برچسب های منفی در شما ایجاد اضطراب نسبت به آینده ایجاد کرده است؟ دلایل ترس از آینده را بررسی و تصاویر را در گذشته تغییر دهید. مثلا اگر خود را کوچکتر از اطرافیان می بینید، این تصویر را در افق محو کنید و تصویر دلخواه را جایگزین آن کنید.

    میتوانید افرادی را که بطور عمدی یا ناخواسته باعث کاهش اعتماد به نفس شما شده اند را از تصویر خارج کنید و یا اندازه آنها را کوچک کنید تا به خود باوری برسید و دیگر وقایع گذشته شما را آزار ندهد. سپس با این تجربه خوشایند به آینده سفر کنید و حس خود را در این لحظه گزارش کنید.

    اگر دارای حس خوبی نسبت به “خود جدید” هستید آنرا ادامه دهید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید تا بصورت برداشت جدید از خود تبدیل شود. در روزهای بعد بازهم به آینده و اتفاقات آن فکر کنید. اگر تمرین را به درستی انجام داده باشید، استرس بسیار کمتری را تجربه خواهید کرد و می توانید به بهترین نحو برای آینده خود برنامه ریزی کنید.

    نتیجه گیری

    در معقوله ترس از آینده آموختیم که بوسیله کمبود عزت نفس و باورهای نادرست در مورد توانایی های خود، اضطراب زیادی را تجربه خواهیم کرد اما اگر بدانیم ما به تنهایی برای اداره زندگی کافی هستیم، توانایی های ما فرصت خواهند یافت که خود را نشان دهند.

    هرگاه بتوانیم از توانایی های درونی برای غلبه بر مشکلات بیرونی استفاده کنیم، زندگی بهتری را تجربه خواهیم کرد.


    منبع

  2. کاربر روبرو از پست مفید خادم رضا تشکرکرده است .

    گیسو کمند (پنجشنبه 24 اسفند 96)


 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. علت صدای مفاصل چیست؟
    توسط keyvan در انجمن علمی و آموزشی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: یکشنبه 28 خرداد 91, 23:57
  2. 1 - تکنیک قصد متضاد چیست؟
    توسط مدیرهمدردی در انجمن تکنیک ها
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: پنجشنبه 02 تیر 90, 22:16
  3. 1 مقدمه: معنی و معنادرمانی چیست؟
    توسط مدیرهمدردی در انجمن معنا و هدف
    پاسخ ها: 2
    آخرين نوشته: پنجشنبه 02 تیر 90, 19:47
  4. 1 مقدمه:انسان کیست؟! انسانیت چیست؟!
    توسط مدیرهمدردی در انجمن منحصر به فرد بودن انسان
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: یکشنبه 04 اردیبهشت 90, 06:24

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1397 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
vBCredits II Deluxe v2.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2010-2018 DragonByte Technologies Ltd.
Runs best on HiVelocity Hosting.
اکنون ساعت 05:58 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.