خیلی زود ناراحت میشم

[خطا پوش]

سلام .

شاید منو بشناسید خانم هستم و بیست و چندساله. من وقتی کسی چیزی رو میگه که انتظارشو ندارم بخصو ازکسایی که برام مهم هستن
خیلی زود توی ذوقم میخوره ناراحت میشم و احساس های بدی بهم دست میده

یه جنبه دیگه مشکل اینه که گاهی کلا اشتباه برداشت میکنم ، امکان داره شخص منظور بدی نداشته و حرفش معمولی بوده فقط انتظار من چیز دیگه ای بوده
یا کلا اشتباه برداشت کردم

خیلی ناراحت میشم و بهم برمیخوره .نظظ شما در این مورد چیه مشکل من چیه چکار کنم ؟

[جوادیان]

سلام

زود رنج نباشید .. از همه انتظار خوبی نداشته باشید.. انتظار نداشته باشید همه ازتون راضی باشن و به معنای دیگر سعی در راضی نگه داشتن همه نداشته باشید..

اگه داشتن حال خوبتونو با هیچ چیز عوض نکنید , پس در مقابل رفتارهای ازار دهنده دیگران کاری نمیکنید که حال خوبتون خراب بشه مثلا اگر کسی بهتون کم لطفی کرد اینو پای کم مهری خودشون بذارید نه پای خودتون..

بیشتر خنثی باشید در مقابل رفتار دیگران و با لبخند رد بشید و نذارید تو دلتون احساس غم بیفته چون قراره حال خوبتون ادامه داشته باشه و از این لحاظ احساس گناه نکنید ولی تا مقداری که در توانتون بود به همه خوبی کنید اما

انتظاری ازشون نداشته باشید

تمرین میخواد تا براتون عادت بشه

[mohammad994]

سلام

زود رنج نباشید .. از همه انتظار خوبی نداشته باشید.. انتظار نداشته باشید همه ازتون راضی باشن و به معنای دیگر سعی در راضی نگه داشتن همه نداشته باشید..

اگه داشتن حال خوبتونو با هیچ چیز عوض نکنید , پس در مقابل رفتارهای ازار دهنده دیگران کاری نمیکنید که حال خوبتون خراب بشه مثلا اگر کسی بهتون کم لطفی کرد اینو پای کم مهری خودشون بذارید نه پای خودتون..

بیشتر خنثی باشید در مقابل رفتار دیگران و با لبخند رد بشید و نذارید تو دلتون احساس غم بیفته چون قراره حال خوبتون ادامه داشته باشه و از این لحاظ احساس گناه نکنید ولی تا مقداری که در توانتون بود به همه خوبی کنید اما

انتظاری ازشون نداشته باشید

تمرین میخواد تا براتون عادت بشه

سلام دوست من
من هم مشکلی مثل ایشون دارم.
خب آدم نمیتونه در مقابل کسانی که دوستشون داره بی تفاوت باشه و درفکر راضی نگه داشتنشون نباشه و این فکر که از ادم ناراحت باشن آدمو دیوونه میکه (حالا ممکنه این فکر اصلا اشتباه باشه و طرف مقابل ناراحت نباشه) یا نمیشه انتظار خوبی نداشته باشه، نه این که انتظار داشته باشیم همیشه بهمون خوبی کنند ولی اینکه کاری کنند که باعث ناراحتیمون بشه تحملش خیلی سخت تره. (در این مورد هم شاید اونا منظوری نداشته باشن شاید هم منظور داشته باشن که آدم نمیتونه تشخیص بده)
این راهکار هایی که دادین رو بخوبی میشه درمورد همه اطرافیان اجرا کرد و مشکل به مرور حل میشه، ولی درمورد کسایی که خیلی دوستشون داریم و روشون حساسیم چی؟

[esm]

پست جناب جوادیان رو بارها بخوونید. درباره مهرطلبی و راههای مقابله با اون مطالعه کنید‌. تو زندگی به احساس خودتون احترام بذارید. اجازه بروز احساساتتون رو به خودتون بدید. وقتی از کسی ناراحتین باهاش گفتگو کنید. عصبانیتها رو پنهون نکنید. مشکل شما با تلاش مستمر کامل حل شدنیه

[خطا پوش]

پست جناب جوادیان رو بارها بخوونید. درباره مهرطلبی و راههای مقابله با اون مطالعه کنید‌. تو زندگی به احساس خودتون احترام بذارید. اجازه بروز احساساتتون رو به خودتون بدید. وقتی از کسی ناراحتین باهاش گفتگو کنید. عصبانیتها رو پنهون نکنید. مشکل شما با تلاش مستمر کامل حل شدنیه

ممنونم اقای جوادیان البته سعی میکنم کمتر به راضی نگه داشتن بقیه فکر کنم و همینطور انتظارمو از ادمها کم کردم
اما ببینید مثلا چند ماه با کسی رابطتون بیشتر از دوتا ادم معمولیه و اصلا اون باهاتون خواسته رابطه خوب برقرار کنه ولی یک موقع وقتی میبینید بهش نیاز دارید با شما و بقیه به یک شکل رفتار میکنه چه بسا با شما بدتر

esm گرامی من امشب به توصیه شما عمل کردم و با مسج کمی توضیح دادم ااول که انگار منظورمو متوجه نشد بعدم از ناراحتیم گفتم حالا ببینیم با پیشنهاد شما چی میشه.

[جوادیان]

ممنونم اقای جوادیان البته سعی میکنم کمتر به راضی نگه داشتن بقیه فکر کنم و همینطور انتظارمو از ادمها کم کردم
اما ببینید مثلا چند ماه با کسی رابطتون بیشتر از دوتا ادم معمولیه و اصلا اون باهاتون خواسته رابطه خوب برقرار کنه ولی یک موقع وقتی میبینید بهش نیاز دارید با شما و بقیه به یک شکل رفتار میکنه چه بسا با شما بدتر

سلام

این همون انتظار داشتنه دگ .. شما هر چقدر خودتونو از دیگران بی نیازتر بکنید همونقدر خوشحالتر اسوده تر و خوشبخت تر خواهید بود.. چون شما در قبال کاری که برای کسه دیگه ای انجام میدین انتظار دارید باهاتون همون رفتارو بکنه
ولی معمولا درصد بیشتر ادمها جبران نمیکنند و این باعثه اشفتگی میشه

[حیاط خلوت]

ببخشید وسط پستتون
منم خیلی زودرنجم بچه ام هم همینطور
دیروز تو یه مقاله از متخصص طب سنتی خوندم افراد زودرنج بیشتر در معرض ام اس هستن

اول اینکه بی دریغ محبت کن
دوم اینکه سعی کن خودت مسائلتو حل کنی تا محتاج نباشی