مان طور كه مي دانيد ، مسايل عادي روزانه بسياري از افراد را از پا انداخته است. اين گونه افراد پيوسته در حال كشمكش و ناليدن هستند و از شانس بد شكايت دارند البته ممكن است پديده اي به نام شانس بد در زندگي وجود داشته باشد، اما با برخورداري از يك روحيه سالم،وفراگيري روشهاي صحيح مي توانيم نه تنها اين بد بياري ها را مهار ، بلكه آينده خود را تعيين و پيش بيني كنيم .
با بكارگيري اصول و دستورات ارائه شده در ذيل مي توانيم ، شرايط زندگي خود را به نحوي مطلوب و رضايت بخش تغيير داده يا تعديل كنيم و شخصيتي محبوبتر ، محترمتر و دوست داشتني تر داشته باشيم .
به خود ايمان و اعتماد داشتن :
عدم اعتماد به نفس ، ظاهراً يكي از مسايلي است كه قريب به اكثريت مردم امروزه گرفتارآن هستند ، يكي از دانشگاهها ضمن يك همه پرسي از ششصد دانشجو از آنها خواسته بود مشكلترين مسئله شخصي خود را بنويسند ، هفتادوپنج درصد از آنان نداشتن اعتماد به نفس را مشكل اساسي خود مطرح كرده بودند ، احساس خود كم بيني و ناامني يكي از علتهاي مهم عدم اعتماد به نفس مي باشد ما احساس ايمني يا ناامني را با نگرشي كه نسبت به امور داريم ،در خود ايجادمي كنيم . اگر افكارمان پيوسته متوجه رخدادهاي بد و غير منتظره باشد تمام مدت احساس ترس و ناامني خواهيم كرد و بدتر از همه اينكه مشغوليت ذهني ممكن است سبب شود آنچه از آن وحشت داريم اتفاق بيفتد . براي بالابردن حس اعتماد به نفس ، تلقينهاي مكرر مثبت انديشي به ذهن ، كمال اهميت را دارد ، اگر ذهن شما لبريز از افكار منفي و بدبينانه باشد ، علتش اين است كه اين باورها در طي ساليان دراز بر افكار شما مستولي بوده است پس يك رشته عقايد مثبت و اميدوار كننده بايد در ذهن جايگزين شود اين ميسر نيست مگر با تلقين مكرر اين عقايد به ذهن ، روزي ده بار جمله زير را با صداي بلند به خود تلقين كنيد من مي توانم به كمك خدايي كه به من نيرو مي بخشدبه انجام هر كاري موفق شوم اين جملة معجزه آفرين قويترين پادزهر براي درمان خود كم بيني مي باشد.
- داشتن ذهن آرام :
يكي از شيوه هاي مهم و اساسي براي كسب آرامش ، تخليه ذهن است . جهت تزكيه فكر ، تخليه ذهن را روزي دوبار يا حتي بيشتر توصيه مي كنند . چه خوب است ذهنمان راازترسها،نفرتها،نا امنيها،تأسفها و احساس گناه خالي كنيم.اگر اين كاررا آگاهانه انجام دهيم سبب آرامش خاطرمان خواهدشد.آياتجربه كرده ايد كه پس از درد دل كردن وبازگويي مسايلي كه بر ذهنتان سنگيني مي كرد به دوست خود چقدر احساس سبكي و آرامش كرده ايد . ما همواره شاهد اين واقعيت هستيم كه براي مردم بسيار مهم است كه بتوانند با راحتي و اطمينان افكاري را كه آزارشان مي دهد براي دوست مورد اعتمادي بازگو كنند.
يكي ديگر از راههايي كه به ذهن آرامش مي دهد سكوت است هركس در شبانه روز حداقل به پانزده دقيقه سكوت كامل نياز دارد . هر روز به مدت پانزده دقيقه به گوشه خلوت و بي صدايي رفته بنشيند يا دراز بكشد و سكوت اختيار كنيد . نه چيزي بنويسيد و نه چيزي بخوانيد و سعي كنيد كمتر فكر كنيد.
نكته بعدي جهت داشتن ذهن آرام ، جاي دادن افكار تسكين دهنده در ذهن است ، منظره آرام بخشي را كه در گذشته ديده ايد در ذهن تان مجسم كنيد. امواج ملايم آب ، يا شب مهتابي ، غروب آفتاب در قلب افق ، مي توانند از جمله مناظر آرام بخشي باشند . كه مجسم كردن آنها در ذهن ، تاثير مثبت و سازنده اي خواهد داشت.
تلقين كلمات آرام بخش همچون كلمه آرامش صفاي درون خواندن اشعار و كتب ديني حذف گفتگوهاي منفي و نااميد كننده از جمله عوامل مهم و مثبت جهت ايجاد آرامش ذهن مي باشد .
- نحوه فكر كردن :
افكار ما و نحوه فكر كردنمان تاثير بي چون و چرايي روي قواي جسممان دارد اگر ذهنتان به شما بگويد كه خسته هستيد ، ساخت بدني ، اعصاب و عضلات هم اين واقعيت را مي پذيرند اگر ذهن شما واقعاً علاقمند به انجام كاري باشد . شما مي توانيد بدون وقفه به آن كار ادامه دهيد . مذهب افكارما را به نظم در مي آورد و از طريق ذهن به ما كمك مي كند وقتي ذهن را از ايمان لبريز مي كنيم در واقع آن را براي كسب انرژي توانا مي سازيم با اتكاء به ايمان مي توان فعاليتهاي خارق- العاده اي انجام داد چرا كه از اين پشتيبان معنوي و منبع قدرت الهي بهره منديم .معروف است كه افكار روح دارند، و داراي قدرت و پويايي واقعي هستند با توجه به قدرتي كه افكار روحي افعال و اعمال انسان اعمال مي كنند ، مي توان نتيجه گرفت هر فرد مي تواند خود را در داخل يا خارج از موفقيت ويژه اي تصور كند ، شما مي توانيد با افكار بيمار گونه خود را مريض و با استفاده از افكار سالم خود را سالم بپنداريد . موقعيتهايي كه شما براي خود فراهم مي سازيد ، همواره ناشي ازطرز تفكرتان است اگر خوب فكر كنيد.برايتان خوب پيش مي آيدواگر بدفكركنيدبدپيش مي آيد.اين بيشتر و اغلب افكار ما هستند كه اوضاع را فراهم مي آورند ، تا موقعيتها افكار را ،اگر مثبت فكر كنيد نيروهاي مثبتي به كار مي اندازيد كه نتايج مثبتي به بار مي آورد . افكار مثبت جوي فراهم مي سازند كه مناسب با آن جو نتايج مثبتي به بار مي آيد حالا اگر شما افكار منفي درسر بپرورانيد محيطي در اطراف خود به وجود مي آوريدكه مناسب باآن جو نتايجي منفي به بارمي آيد.
•براي آنكه وضعيت خود را عوض كنيد، به گونه اي ديگر بينديشيد در مقابل اوضاع ناگوار تسليم پذيري نشان ندهيد . اوضاع و احوال را آن طور كه بايد و شايد در ذهنتان نگاه داريد و آن را تا آنجا كه ممكن است تقويت كنيد . آن را باور داشته باشيد و براي تحقق آن دعا كنيد . روي آن كار كنيد، كم كم خواستة شما همان طور كه آرزو كرده ايد ، عملي مي شود رمز زندگي بهتر و موفقيت آميزتر بيرون انداختن افكار كهنه و ناسالم قديمي و جايگزين كردن آن با ايماني پويا ، حياتبخش و جديد است . افكاري كه مي توانيد به آن متكي باشيد
•جهش و جاري شدن افكاري نو كه زندگي و شخص شما را متحول مي سازد.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)