افکار دائمی

[hhhh.]

با سلام. خسته نباشید

من پسر 17 ساله هستم و دو سه سالیه که مبتلا به افکار منفی و سوشیال فوبیا شدم.

یعنی از صبح تا شب در حال فکرم و یک لحظه ارامش ندارم.خیلی هم اضطرابی ام و تو جمع ها خودمو گم میکنم. این افکار در هر موردی هستن و خود به خود تو ذهنم میان من اصلا فکر نمیکنم فکرا خودشون میان سراغم.

اهل بیرون رفتن و با دوست بودن این چیزا هم نیستم و بیشتر تو خونه هستم که اینم بیشتر مربوط به خجالتی بودنم میشه

همین دیشب وقتی داشتم میخوابیدم از شدت فکر اصلا نمیتونستم چشمامو ببندم و پناه اوردم به گوشی و تلگرام و ...
البته زیاد با گوشی و کامپیوتر هستم. همچنین بیشتر فک میکنم این مشکلاتم مربوط به خانوادم میشن.

ولی موندم چیکار کنم. البته یا بار که حالم خیییلی بد شد رفتم دکتر روانشناس و اونم گفت تو سوشیال فوبیا داری و ... چیز خاصیم نگفت چن تا قرص اضطراب دادو گفت تو نت سرچچ کن و تمرین کن ولی تا حالا خیلی کم پیشرفت کردم تا حدی که یه کمی از اضطرابم کم شده و دل نگرونیمم کم شده ولی به افکارم اضافه شده

خوااااااااهش میکنم کمکم کنید دیگه دارم دیوونه میشمممم