اضطراب اجتماعی

[alireza554]

سلام. من اضطراب اجتماعی شدید دارم ، مدتی قرص سیتالوپرام مصرف میکردم و الآن دارم آسنترا میخورم
هیچ اثری تاحالا ندیدم که اضطراب اجتماعیم کم بشه
میخوام 2 روز با دوستانم برم بیرون ، ولی خیلی میترسم ، میترسم توسط همین دوستانم تحقیر بشم. وقتی تحقیر بشم هی برای خودم ناراحتی درست میکنم و تا 1 هفته گوشه نشین میشم
به نظرتون چیکار کنم؟ آیا بهتر نیست از موقعیتهای کوچکتر برای رفع اضطراب اجتماعی استفاده کنم؟

مدیرهمدردی لطفا جواب مرا بدهید. ممنون

[سها**]

سلام صبح بخیر

شما فرزند کوچک خانوادهاین ؟

میزان تحصیلات ؟

سن؟

خانواده شما چن نفرن ؟

از چه رفتاری میترسی که فکر میکنی تحقیر میشی ؟

معمولا یک اشتباه بزرگ خانوادها اینه که فرزند کوچک را حساب نمی کنن بهش مسئولیت نمیدن

میگن هنوز کوچیکه نمیتونه از عهدش بر بیاد و این میشه یک معذل برا فرزند کوچک

در اینده قدرت تصمیم گیری نداره نمیتونه کاری را به اتمام برسونه و بیشترین ضربه ای که میخوره در ازدواج کردن هست و بعدش

اگه شما از این دسته ای از امروز شروع کن مسئولیت به عهده بگیر حتی اگه مخالفت کردن حتی اگه اون کار را نتونستی درست انجام بدی

زمان همه چی را درست میکنه شما قدم اول بردار بعد کم کم اعتماد به نفست بیشتر میشه

شما سعی کن اطلاعات اجتماعی را بالا ببری در جمع نظر بدی

به نظر میاد شما کمی منفی فکر میکنی شرایط را قبل از وقوعش تجسم میکنی خودت قضاوت میکنی حلاجی میکنی

باعث میشه اظطرابت بیشتر بشه و به این نتیجه میرسی که نمیتونی از پسش بر بیای

و انتظاراتت از دیگران بیشتر از خودت هست هیییییچ وقت از کسی توقعی نداشته باش این جوری راحت تر با برخورداشون کنار میای

شما با ورزش کردن میتونی اعتماد به نفست را بیشتر کنی روحیت بالا میره شاداب میشی حتما باشگاه برو

مهارت گفتگو کردن را زیاد کن تا بتونی راحت تر بحث کنی این لینکهارو بخون با دقت موفق میشی

http://www.hamdardi.net/thread-21813.html

http://www.hamdardi.net/thread-19908.html
http://www.hamdardi.net/thread-4098.html

[خادم رضا]

سلام بر شما ايا مشکلى براى شما بوجود اومده که شما اىنگونه شديد ترس رىشش نداشتن شناخت از طرف مقابل پس سعى کنيد بهتر دوستانتان را بشناسيد ايا کسانى که شما را سر هر عيب تحقير محمد اصلا ارزش دوستى با شما رو دارند