15 توصیه کاربردی و مفید برای بکار بردن کلمه (( نه ))

[khaleghezey]

لطفا به توصیه‌های زیر جهت «نه» گفتن توجه کنید :

1. مطمئن شوید که چه می‌خواهید؛ آیا می‌خواهید بگویید «بله» یا «نه»؟ اگر مطمئن نیستید، بگویید که باید در موردش فکر کنید و زمانی را برای دادن پاسخ مشخص کنید.

2. اگر مطمئن نیستید که چه چیزی از شما خواسته شده، توضیح بیشتری بخواهید.

3. تا جایی که می‌توانید پاسخ کوتاهی داده و از دادن توضیحات طولانی و آوردن دلایل زیاد خودداری کنید.

4. از عباراتی با ضمیر «من» استفاده کنید و به‌جای سرزنش و محکوم کردن دیگری، به مطرح کردن موضوع بپردازید.

5. به‌جای عباراتی مانند «فکر نمی‌کنم بتوانم...»، از کلمۀ «نه» استفاده کنید.

6. به‌جای قضاوت کردن، مواردی را که وجود دارد مطرح کنید.

7. درخواست خود را به‌صورت واضح و مستقیم بیان کنید.

8. سعی کنید حرکات غیرکلامی‌تان با پیامی که می‌دهید همخوانی داشته باشد.

9. به‌جای گفتن «نمی‌توانم»، بگویید «این کار را نخواهم کرد».

10. گاهی مجبورید امتناع خود از انجام آن کار را چند بار تکرار کنید. در این صورت، به‌جای این‌که هر بار دلیل جدیدی بیاورید، «نه» گفته و همان دلیل قبلی را تکرار کنید.

11. اگر علی‌رغم این‌که چند بار «نه» گفتید، فرد مقابل به اصرار خود ادامه داد، سکوت کرده یا موضوع صحبت را تغییر دهید. در موارد بحرانی حتّی می‌توانید به گفت‌وگوی خود پایان دهید.

12. افراد منفعل گاهی حتّی وقتی با چیزی مخالف هستند، برای آرام نگه‌داشتن شرایط، تظاهر به موافقت می‌کنند. برای مثال، لبخند زده، سرشان را تکان داده، یا به‌دقت گوش می‌کنند، در حالی که لازم است به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم مخالفت خود را نشان دهند.

13. لزومی ندارد که احساس گناه کنید. شما رسالت ندارید به هر قیمتی که شده، تمام مشکلات دیگران را حل کرده یا همه را خوشحال کنید.

14. اگر حتماً می‌خواهید به فرد مقابل کمک کنید، می‌توانید پیشنهاد خود را به او بگویید.

15. باید در نظر داشت که رفتار جرأت‌مندانه همیشه ضرورتاً فرد را در رسیدن به اهداف خود موفق نمی‌سازد.

برگرفته از : https://telegram.me/razmosaver

مرکز روانشناسی و مشاوره راز