کنترل گری و عیب جویی من ارامش خودم و دیگران رو به هم میزنه

[فرشته اردیبهشت]

سلام دوستان


من مدت هاست پی به وجود یک ناهنجاری و شاید اختلال در خودم بردم .
من بسیار کنترل گر هستم کلا سنسورهام خیلی قوی اند
معمولا چیز هایی رو میبینم و حس میکنم که دیگران کاری باهاش ندارن
چشمام خیلی ریزبینن گوش هام هم همینطور

بدتر ازین ها فکرم یه محدوده داره برای خودش یه محدوده امن و به نظر خودش ایده ال که اگه کسی ازون خارج بشه فورا من رو اذیت میکنه انگار زنگ میزنه و من هم برای این که ارام بشم سعی میکنم به طرف بگم که کارش ناهنجار بوده

این در حالی است که من نمیتونم دیگران رو در این دایره ام جا بدم پس بران شدم که این اختلال رو شناسایی کنم

ببینید این ویزگی سبب شده من عیب ها رو پررنگ تر ببینم و حس کنم و رنج ببرم و گاه باعث ایجاد ناراحتی بین من و دیگران بشه
مخصوصا افرادی که به من نزدیک هستن خیلی بهشون دقت میکنم و انگار یه عادته و نمیخوام بگم دست خودم نیست (اما فعلا راه درمان نمیدونم چیه)چون میخوام به اختیار در بیارم

این ویزگی رو در مورد دیگر افراد میتونم کنترل کنم و کاری نداشته باشم باهاشون اما در مورد همسرم اهمیت پیدا میکنه و نمیخوام اینطور بشه
هرچند قبل از ازدواج میدونستم اگه با کسی ازدواج کنم یه مدت بهش گیر خواهم داد و سعی خواهم کرد بیاد داخل دایره ای که خودم دارم
اما به نظرم این ظلمه و باعث اذیت همسر و خودم میشه ...

مثال بزنم :
بعضی از فعل ها هست که همسرم متفاوت ازمن تلفظشون میکنه هربار که اینو میگه فورا به روش میارم که باز اینطور گفتی !
یا لباسایی که میپوشه همیشه باید رنگ و مدلشون متناسب و شیک باشه نباشه فورا از چهره ام متوجه میشه "بینایی"

حتی بیرون از خونه حواسم به موهاش هست گاهی که بهم میخوره دستم میبرم رو سرش و مرتبشون میکنم "بینایی"

کلا انگار دارم همه چیشو کنترل میکنم و اون طفلی هم چیزی نمیگه سعی میکنه رضایتمو کسب میکنه

میگه خیلی ایده ال گرایی گاهی خوشش میادگاه خخب خسته میشه اما من میدونم که این راه به ترکستانه و اون نمیدونه از کجا اب میخوره

حتی بویایی ام همینطوره به انواع بوها حساسم اگه کسی یه ذره بوی نامناسبی داشته باشه مجبورم دوری کنم ازش

حتی محیط ...
یبار رفتم خونه خواهرم یه بویی از اشپز خونشون میومد که حالم بد میشد اخرش گشتم و پیدا کردم که بوی اسکاچشونه و فورا انداختش بیرون (اخه یکی نیست بگه به تو چه )

میدونید خیلی به اصول هرکاری معتقدم و خودم هم رعایت میکنم جای بدش اینجاش که میخوام دیگران هم رعایت کنن و ایده ال باشن (غیر ممکنه)

مثلا بارها به مامانم گفتم در نزده لطفا نیا اتاقم اما همین الان چنان در و باز کرد که غافل گیر شدم
من میخوام اذیت نشم ازین کار اما متاسفانه تکراری نمیشه ...

میدونید انگار چیزی که خودم دارم یه موسیقی ملایمو دلنوازه و دیگران با چیزهایی که ازشون میبینم و میشنوم خش دارش میکنن (میدونم خطاست )
میدونم که زندگی و ادما با خوبی ها و بدی ها معنی پیدا میکنن شاید هنوز نفهمیدم اینو ...
کلا بگم ادم منتقد و عیب جویی هستم که متاسفانه یه سری عوامل دست به دست هم دادن تا عیب ها رو ببینم
حالا نمیدونم چرا اینطوریم و چطور میتونم حل کنم و نذارم این مشکل وارد زندگی مشترکم بشه
واقعا کلافه ام و دنبال راهکارم

چه کنم دیگران رو نبینم و اونطور که هستن بپذیرم و از بودن باهاشون لذت ببرم ؟

ممنون میشم دوستان اگه اطلاعات و تجربیاتتون رو اینجا قرار بدین.

[ستاره زیبا]

سلام عزیزم این مشکل شما نوعی وسواس باید. باشه بنظرم پیش یه روانپزشک برین خیلی سریع درمان میشه
من دوروبرم چند مورد اینطوری دیدم و میبینم دیگران در ظاهر باهاشون خوبن ولی باطنا خیلی دوست ندارن باهاش رفت امد کنن چرا ؟؟؟ چون احساس میکنن با زیر ذره‌بین بودنشون شخصیتشون استقلالشون خرد میشه و تحقیر میشن
اگه شما فرض کنی از یه جنبه دیگه دیگران هی بهت گیر میدن چه حسی میکنی؟؟؟
حس میکنی استقلال نداری و برای یه ادم هیچ چیز بدتر از این نیست که زندانی باشه
در ضمن یکی از همون اطرافیان چند ساله رو خودش کار کرده و خیلی بهتر شده اما به هر حال زمان میبره چون تو ضمیر ناخوداگاهت رفته
برا خودت یه جدول روزانه درست کن و اون گیرهایی که بیشتر به دیگران میدی رو بنویس وروبروش بنویس طرفت درمورد اون عمل چنددرصد رو دیگران بهش میدن یعنی از دید دیگران خوب اگه تا50%نمره بیاره و شمابهش بازم گیر دادی برا خودت جریمه تعیین کن
مثلا داری میری مهمونی شوهرت یه لباسی پوشیده که از نظر شما 30% ولی از نظر خودش
خوبه پس باید خودت جریمه کنی جریمت این باشه که بذاری همونطور بیاد

[m.reza91]

سلام

هرچند قبل از ازدواج میدونستم اگه با کسی ازدواج کنم یه مدت بهش گیر خواهم داد و سعی خواهم کرد بیاد داخل دایره ای که خودم دارم

در واقع این قدر اصرار میکنی تا بیاد در قالب استاندارد های تو قرار بگیره، بله؟ افکار و علایق ما در واقع بخشی از حریم خصوصی ما هستند وقتی اینا رو نادیده بگیری یعنی برای همسرت حریم خصوصی در نظر نگرفتی و این ابدا چیز خوبی نیست( در مقایسه با قضیه ی موبایل فکر کنم این خیلی مهمتر باشه).
البته اینا جلوه های بینایی یا بویایی یا ... نیست اینا همش از یه فکر ثابت ناشی میشه؛ یه سوال، اگه بری مهمونی و ببینی یه گوشه فرش چندتا دونه ی برنج ریخته ، اونا رو با دستت جمع می کنی؟
تاپیک یکمی تخصصیه ولی فکر کنم خودتم بدونی که همون بحث کمال گراییته؛ منتها اول باید به این نتیجه برسی که بخوای تغییر کنی( چیزی که هنوز نخواستی)؛ به دیگران نگاه کن آیا بدون رعایت این مسائل نمیتونند زندگی کنند؟ ما نمی تونیم دیگران رو تغییر بدیم ولی خودمونو می تونیم.
شاید یه روش عملی خوب این باشه که به دوستات و کسایی که قبولشون داری این مواردیو که گفتی بگی و بعد ببینی اگه اونا جای تو بودند چه واکنشی نشون می دادند آیا اونا هم تا این حد دقت می کنند؟ در واقع خودتو در آینه ی دیگران ببینی ( نمیدونم یا شایدم برعکس باید بگم! :) )

یه گریزیم بزنیم به تحلیل رفتار متقابل، تو هر کدوم از مواردی که مثال زدی فکر میکنی والدی یا کودک یا بالغ؟؛ بالغ مطمئنا نیستی بیشترشم والدی! موافقی؟ مثلا اینجا رو ببین:

میدونید خیلی به اصول هرکاری معتقدم و خودم هم رعایت میکنم جای بدش اینجاش که میخوام دیگران هم رعایت کنن و ایده ال باشن(غیر ممکنه)

قرمزه والده، سبزه بالغه.

[افسونگر]

دوست عزیز...
فکر نمیکنید در ضمیر ناخودآگاه خودتون یه مقدار خودرایی و خودخواهی وجود داره؟به نظرم این موضوع که کمال گرایی به اطرافیانمون سرایت کنه اسمش خود محوریه...اینکه مناسب نبودن گزینه های اطرافتون با خواسته شما,شما رو ناراحت می کنه ریشه در خود محوری داره.اما متوجهش نیستید و شاید الانم قبولش نداشته باشید..شاید شما نکات ریزی می بینید که دیگران نمیبینند .اما آیا ممکنه نبینند؟؟؟ازشون پرسیدین یا فقط چون شما خودتون رو درگیرش کردید فکر کردید فقط شما متوجه شدیدٔ....شاید دیگران با درک نکته ازش گذر کردند.ٔ...چون کمالگرا نبودند...اگر بخواهید به نکات ریز که بعضا خیلیهاش واقعا بی اثره توجه کنید بیهوده ذهنتون رو پر از افکاری میکنیدکه غیرقابل حل میمونن....و در حالت عادی افکار آزادی نخواهید داشت..درکتون می کنم...اما سعی کنید با گذر کردن و فراموش کردن ازش عبور کنید...
من تو یک کتاب خوندم که گاهی برای آزاد بودن باید روح رو مثل یک آب در یک رودخانه رها کنید..مثل سیالات روان باشید....حقیقتش این جمله و هم حسی با اون برای من تاثیرگذار بوده... یه کم بیشتر با خودتون خلوت کنید و در مقابل خودتون بایستید.

[m.reza91]

فکر نمیکنید در ضمیر ناخودآگاه خودتون یه مقدار خودرایی و خودخواهی وجود داره؟

البته من نمی خوام بحث کرده باشم، ولی یه چیزی به نظرم رسید گفتم مطرح کنم بد نباشه هرچند فکر کنم قبلا در سایت گفتم و تاپکای زیادیم دربارش داریم؛ خودخواهی و خود رایی یکی از نتایج عزت نفس پایینه،شاید تعجب کنید که چطور یه فرد مغرور میتونه عزت نفس نداشته باشه چون به ظاهر چنین فردی باید یه آدم منزوی و گوشه گیر باشه( که البته این مورد هم جزء عزت نفس پایین هست) نهایتا در هر دو مورد فرد نه خودش رو دوست داره نه دیگران رو منتها یکیش به صورت تواضع افراطی و یکیش هم به صورت غرور افراطی نمود پیدا می کنه، یا عملی ترم بخوایم بگیم اگه ایشون خودرای بود و عزت نفس کافی نداشت حتما تا الان در برابر شما گارد گرفته بود ( البته معلومم نیست. یه وقتم برای اینکه به تلافی گذشته ها منو خراب کنه جلوی همه، الان اینکار رو بکنه ) . میدونید نمیشه همیشه تا یه سری علائم رو دیدیم نتیجه گیری کنیم مثلا خیلی از مواردی که مطرح کردنو ماها که ایشونو می شناسیم میدونستیم از قبل ولی چون موارد دیگه ای رو هم در موردشون می دونیم چنین فرضی رو در موردشون نکردیم( دست کم من).

روانشناسی این چیزاش خیلی جالبه بخصوص وقتی که روبه روییتونو اصلا نمی بینید و باید از بین کلمات تحلیل کنید.

ولی کلا تاپیک سختیه! فکر نکنم به نتیجه ای برسه باید بره انجمن آزاد.

[paiize]

سلام فرشته جون
منم مثل محمدرضافکرمیکنم والددرونت فعاله...البته شناختی که ازت دارم میدونم کودک درون فعال وخوبی هم داری...اماگاهی بدت نمیاد والدباشی اونم ازنوع کنترل گرومنتقد!!

راستش همسرمنم بیشترمواقع اینجوریه!!واین خیلی آزارم میده...بهم میگه توهمه بوهاروبه خودت جذب میکنی!!!همیشه فکرمیکردم فقط دنبال یه چیزه که بهم گیربده!!!اماباتاپیک تودیدم که نه دست خودش نیست

مثلا میرم خونه مامانم وقتی میام میگه بوی قورمه سبزی میدی...درصورتی که غذاچیزدیگه ای بوده...خلاصه بعدکاشف به عمل میادکه مامانم دوروزقبل سبزی سرخ کرده بود...فک کن!!!تااین حد!!!
یاخیلی چیزهای دیگه..که من هنیشه بهش میگم توانگارداری بادخترت صحبت میکنی نه همسرت!!واقعا آزاردهنده ست
اینوواسه این میگم که یه کوچولوهم به طرف مقابلت فک کنی!!

منم مشتقانه منتظرنتیجه تاپیک هستم
محمدرضابایدبگی انشالله به نتیجه میرسه!!!آخه چرااینقدرحسادت؟؟؟تاکی میخوای اینجوری باشی...اه اه...

[باغبان]

سلام خانم فرشته اردیبهشت

ببخشید می تونم چند تا سئوال بپرسم از شما !


پس با اجازه شما :


شما از نظر کاری و تحصیلی از خودتون راضی هستید ؟

به کار و استعدادی که علاقه داشتید ، رسیدید ؟

اتفاقی هست در کودکی از اون ناراحت باشید ؟

خودتون را دوست دارید - مثلا از 0 تا 20 به خودتون چه نمره ای می دهید ؟

ما به یه بنده خدایی گفتیم ، اون بنده خدا گفت : 10 ..... 15




ممنون .

[فرشته اردیبهشت]

سلام عزیزم این مشکل شما نوعی وسواس باید. باشه بنظرم پیش یه روانپزشک برین خیلی سریع درمان میشهمن دوروبرم چند مورد اینطوری دیدم و میبینم دیگران در ظاهر باهاشون خوبن ولی باطنا خیلی دوست ندارن باهاش رفت امد کنن چرا ؟؟؟ چون احساس میکنن با زیر ذره‌بین بودنشون شخصیتشون استقلالشون خرد میشه و تحقیر میشن اگه شما فرض کنی از یه جنبه دیگه دیگران هی بهت گیر میدن چه حسی میکنی؟؟؟حس میکنی استقلال نداری و برای یه ادم هیچ چیز بدتر از این نیست که زندانی باشهدر ضمن یکی از همون اطرافیان چند ساله رو خودش کار کرده و خیلی بهتر شده اما به هر حال زمان میبره چون تو ضمیر ناخوداگاهت رفتهبرا خودت یه جدول روزانه درست کن و اون گیرهایی که بیشتر به دیگران میدی رو بنویس وروبروش بنویس طرفت درمورد اون عمل چنددرصد رو دیگران بهش میدن یعنی از دید دیگران خوب اگه تا50%نمره بیاره و شمابهش بازم گیر دادی برا خودت جریمه تعیین کن مثلا داری میری مهمونی شوهرت یه لباسی پوشیده که از نظر شما 30% ولی از نظر خودش خوبه پس باید خودت جریمه کنی جریمت این باشه که بذاری همونطور بیاد

سلام ستاره جانروانپزشک؟؟؟ نه اعتقادم اینه انسان با پایه ریزی درست فکرش و تمرین میتونه مشکلاتشو حل کنه حالا ذرمورد خودمه این فکر.این که گفتی دیکران اذیت بکنم نه اینطور نیست با دیکران نرم و راحتم گیر نمیدم فقط میدونم که این کارش اشتباهه و خیلی هم حرص نمیخورم .نکته ای که هست حساسیتم رو افراد نزدیک هست انگار کمال کرایی ام رو به اونا سرایت میدم میحوام همه چی عالی به نظر برسه پس همسرم هم باید اینطور باشه مشکلم اینه میخوام اینطور نباشمحتی همین موضوع باعث میشه من خیلی از کارارو نیمه تمام بذارم و برم چون میترسم عالی نشه چون حوصله و توان عالی بودن رو ندارممیخوام فکرم اصلاح بشه معمولی باشم همسرم معمولی باشه لذت ببرم مثلا یه روز تو خونه داستم تمیز کاری میکردم با لباسای کهنه و قیافمم بهم ریخته موهام یکم چرب همسرم اومد منو اینطوری دید کلی ذوق کرد گفت چقدر بانمک میشی من تورو هرجوری باشی دوست دارمیا وقتی سرما میخورم و سرفه و .... که بوجود میاد میگه همه این اصواتو دوست دارم یا حتی اگه لباس شیک نپوشم و بخودم نرسم لذت میبره با من باشه چرا من اینقدر راحت نیستم؟؟؟ راستش من که اجازه نمیدم کلا کسی بهم گیر بدهدر مورد سی درصدی که گفتی مشکلم اینه که اگه لباسی بپوشه که خوشم نیاد تو جمع اذیت میشم اینو چیکار کنم؟نمیدونم دوستان متظورمو رسوندم؟

[سها**]

سلام عزیز

من با ستاره موافقم این رفتار شما نوعی وسواس هست که اول در ذهن بعد در فعلتون ریشه کرده
عواقبش چیه .......

شما هنوز عقدین فردا روزی که رفتین سر خونه زندگی همش سعی میکنین با ادمای خاص ارتباط برقرار کنین یا ممکنه خانواده شوهرتون احساس

راحتی با شما نکنن بگن همش ازمون ایراد میگیره یا در رفتارش نشون میده که این خودش سبب درده سرای دیگست یا احساس تنهایی میکنی چون

با بقیه این جوری برخورد کنی اکثرا این رفتار را نمی پسندن سعی میکنن کمتر باهات ارتباط داشته باشن در نتیجه خودت اذیت میشی

خیلی خوبه که به فکر تغییر افتادین الان بهترین فرصته که بتونین اصلاحش کنی ما نمیتونیم بقیه رو تغییر بدیم ولی میتونیم خودمون را تغییر بدیم

خوبه که یک اصولی برا خودت داری به شرطی که همسرت هم بپسنده وباهات موافق باشه میشه برای طرز لباس پوشیدن همسرت یه جوری دیگه

برخورد کنی اول از انتخابش تعریف کنی بعد بگی اینم خوب بود اون وقت اون میفهمید که شما این جوری دوست داری با رعایت احترام متقابل

التماس دعا

[nilo95]

سلام فرشته جون من نمیتونم کمکت کنم چون همه این حالات و احوالی که شرح دادی من همشو دارم خودمم خیلی حرص میخورم تا حالا هم اینجوری بهش نگاه نکرده بودم ولی گاهی که خیلی از دست خودم ناراحت میشدم از خدا میخواستم کاش حس بویاییمو بگیره یا اینکه خیلی موقع ها میگفتم کاش ادم باهوش و تیزی نبودم و راحت از کنار موضوعها رد میشدم بی انکه ببینمشون من کاملا درکت میکنم و ازت میخوام هر کاری برای درست شدن این اوضاع انجام دادی توی تایپیکت بگی شاید منم بتونم خودمو اصلاح کنم . ممنونمممممم