سلام دوستان
من یه مشکلی که دارم اینه که وقتی یه ادمی میبینم که شرایط زندگیش خوب نیست خیلی روم تاثیرمیذاره و ساعت ها گریه میکنم . بعد حالم خیلی بد میشه .
مثلا میشینم به زندگی کارگرها فکر میکنم یا اگر کسی داستانی برام تعریف کنه من خییییلی ناراحت میشم و میشینم روزها به مشکلات اونطرف فکر میکنم . خودمم مشکلاتی دارم ولی همیشه کساییرو که از خودم پایینترن که میبینم تمام خاطرم مکدر میشه و کلی غصه میخورم . بعد با خودم میگم اگه روزی من به وضعیت اونا دچار بشم چه کار میکنم و اضطراب شدید میگیرم .
یا مثلا میشینم به داعش و مشکلات مردم سوریه و عراقو اینا قکر میکنم . هی گریه میکنم و ترس و وحشت هم به سراغم میاد.
یا به اینده بچم فکر میکنم که چه طورمیشه و به مشکلات بچم فکر میکنم و اونو در بدترین وضعیت تصور میکنم و واقعا عذاب میکشم . دست خورم نیست .
من باید چه کار کنم؟
علاقه مندی ها (Bookmarks)